fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Bëni një dush të nxehtë para gjumit për të fjetur më mirë në temperatura të larta

nga Revista Kosovarja
2 javë më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Trupat përjetojnë natyrshëm një ulje të temperaturës së trupit para gjumit të natës.

Shkencëtarët kanë zbuluar se duke ndikuar në këtë proces natyror të rregullimit të temperaturës, dushet dhe banjat mund të ndikojnë në gjumin. Por kur është koha e valës së të nxehtit, një dush i nxehtë mund të jetë gjëja e fundit që dëshironi.

Megjithatë, rezulton se kjo mund të jetë çelësi për të ndihmuar në rregullimin e temperaturës së trupit tuaj dhe, si e tillë, për të marrë mbylljen e kërkuar të syve pa u hedhur dhe kthyer. Nga shmangia e disa ushqimeve dhe aktiviteteve, cilat mënyra të tjera kryesore dhe të pazakonta mund të përdorni për të përmirësuar cilësinë e gjumit, pavarësisht nga temperatura?

Shkencëtarët besojnë se duke e zhytur trupin në ujë të ngrohtë, ndihmohet procesi natyror i rregullimit të temperaturës, duke përmirësuar si rezultat gjumin. I quajtur “efekti i banjës së ngrohtë”, shkencëtarët supozojnë se kjo metodë është thelbësore në menaxhimin efektiv të temperaturës së trupit tuaj.

“Një banjë ose dush i ngrohtë para gjumit mund të bëjë më shumë sesa thjesht të përmirësojë gjumin. Në orët para gjumit, temperatura thelbësore e trupit të njeriut ftohet natyrshëm, ndërsa temperaturat e lëkurës së duarve dhe këmbëve rriten”, thotë Sleep Foundation.

“Një numër në rritje i kërkimeve sugjeron se një dush i nxehtë ose një banjë para gjumit mund të përmirësojë gjumin”. Një studim i botuar në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë shqyrtoi më tej se si një banjë ose dush i nxehtë para gjumit mund të ndikojë në cilësinë e gjumit.

Studiuesit donin të shikonin se si ngrohja pasive e trupit në mjedise të kontrolluara mund të shkurtonte vonesën e fillimit të gjumit (SOL). SOL është vonesa e gjumit, ose vonesa e fillimit të gjumit, është koha që i duhet një personi për të fjetur pasi fiken dritat.

Studimi zbuloi se larja me ujë të nxehtë para gjumit “është e lidhur ndjeshëm me SOL më të shkurtër” që do të thotë se i ndihmon njerëzit të bien në gjumë më shpejt.


Etiketa: GjumiTemperaturaDush

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Rastet kur nuk duhet të konsumoni kafe për të ruajtur shëndetin

5 orë më parë
Shendetesi

Çfarë i ndodh trupit nëse flini të uritur

12 orë më parë
Shendetesi

Si ndikon kondicioneri në shëndetin tonë?

20 orë më parë
Shendetesi

Piu lëng limoni dhe parandaloi rritjen e qelizave kancerogjene

20 orë më parë
Shendetesi

Rreziqet dhe përfitimet e shtatzanisë pas moshës 40 vjeçare

21 orë më parë
Shendetesi

Përjetimi i dy llojeve të dhimbjes ‘në shtrat’ mund të sinjalizojë nivele të larta të kolesterolit

21 orë më parë
Postimi tjetër

Kremi i bërë në shtëpi që fshin rrudhat dhe mbron lëkurën

Horoskopi ditor, e mërkurë 22 Qershor 2022

Këto janë arsyet pse ai/ajo jua lë 'seen'

TË FUNDIT

Einxhel Shkira shkruan fjalët më të ëmbla për ditëlindjen e Dj Dagz

2 minuta më parë

Dj Dagz feston sot ditëlindjen dhe Einxhel Shkira ka shkruar fjalët më të ëmbla për të. Krahas një videoje nga...

Deputeti i VV-së publikon pamje të policit nga spitali që dyshohet se u plagos nga Lushtakët

5 minuta më parë

Dy deputetët e Lëvizjes Vetëvendosje, anëtarë të Komisionit për Siguri dhe Mbrojtje, Mefail Bajqinovci dhe Arbër Rexhaj, e kanë vizituar...

Surprizohet këngëtarja shqiptare, partneri i propozon për martesë

28 minuta më parë

Këngëtarja e njohur shqiptare, Barbana Dini ka marrë propozim për martesë nga partneri i saj. Mbrëmë Barbana ka festuar ditëlindjen...

Ky funksion i ri në Snapchat po cilësohet të jetë i rrezikshëm!

31 minuta më parë

Snapchat ka shkuar dhe ka lëshuar një shërbim të ri premium ku ju merrni më shumë gjëra nëse paguani për...

341 raste të reja me COVID-19

34 minuta më parë

Ditëve të fundit në Kosovë është shënuar rritje e rasteve me Covid-19. Në 24 orët e fundit bëhet e ditur...

“Kosova e pagoi me gjak lirinë”, fjalimi i fuqishëm i Mandl në Parlamentin Evropian

41 minuta më parë

Eurodeputeti austriak, Lukas Mandl, i cili është një nga përkrahësit më të mëdhenj të Kosovës sa i përket rrugës së...

MË TË LEXUARAT

Eli Fara ndanë imazhet e bukura, të realizuara nga fotografi i njohur

Një vajzë dhunohet në një motel në Lipjan

Marina Vjollca publikon foton e nxehtë

Djali i dytë i Gilit i dashuruar në një malazeze

Olsa Muhameti largohet nga ‘Përputhen’? Autorja reagon për herë të parë

Ava Max shfaqet me ngjyrat kuq e zi në koncertin e komunitetit LGBTI+

Megi Pojani shfaqet provokuese me poza nga shtrati

Ylli i muzikës dënohet me 30 vjet burg për trafikim seksual dhe shantazh

Gjërat nga të cilat çdo shenjë e horoskopit ka më shumë frikë

Të paktën pesë persona u vranë dhe 49 u plagosën nga tërmeti që goditi Iranin

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist