fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Bëni një dush të nxehtë para gjumit për të fjetur më mirë në temperatura të larta

nga Revista Kosovarja
8 muaj më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Trupat përjetojnë natyrshëm një ulje të temperaturës së trupit para gjumit të natës.

Shkencëtarët kanë zbuluar se duke ndikuar në këtë proces natyror të rregullimit të temperaturës, dushet dhe banjat mund të ndikojnë në gjumin. Por kur është koha e valës së të nxehtit, një dush i nxehtë mund të jetë gjëja e fundit që dëshironi.

Megjithatë, rezulton se kjo mund të jetë çelësi për të ndihmuar në rregullimin e temperaturës së trupit tuaj dhe, si e tillë, për të marrë mbylljen e kërkuar të syve pa u hedhur dhe kthyer. Nga shmangia e disa ushqimeve dhe aktiviteteve, cilat mënyra të tjera kryesore dhe të pazakonta mund të përdorni për të përmirësuar cilësinë e gjumit, pavarësisht nga temperatura?

Shkencëtarët besojnë se duke e zhytur trupin në ujë të ngrohtë, ndihmohet procesi natyror i rregullimit të temperaturës, duke përmirësuar si rezultat gjumin. I quajtur “efekti i banjës së ngrohtë”, shkencëtarët supozojnë se kjo metodë është thelbësore në menaxhimin efektiv të temperaturës së trupit tuaj.

“Një banjë ose dush i ngrohtë para gjumit mund të bëjë më shumë sesa thjesht të përmirësojë gjumin. Në orët para gjumit, temperatura thelbësore e trupit të njeriut ftohet natyrshëm, ndërsa temperaturat e lëkurës së duarve dhe këmbëve rriten”, thotë Sleep Foundation.

“Një numër në rritje i kërkimeve sugjeron se një dush i nxehtë ose një banjë para gjumit mund të përmirësojë gjumin”. Një studim i botuar në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë shqyrtoi më tej se si një banjë ose dush i nxehtë para gjumit mund të ndikojë në cilësinë e gjumit.

Studiuesit donin të shikonin se si ngrohja pasive e trupit në mjedise të kontrolluara mund të shkurtonte vonesën e fillimit të gjumit (SOL). SOL është vonesa e gjumit, ose vonesa e fillimit të gjumit, është koha që i duhet një personi për të fjetur pasi fiken dritat.

Studimi zbuloi se larja me ujë të nxehtë para gjumit “është e lidhur ndjeshëm me SOL më të shkurtër” që do të thotë se i ndihmon njerëzit të bien në gjumë më shpejt.


Etiketa: GjumiTemperaturaDush

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Tri sëmundjet që njerëzit kërkojnë më shumë në Google

7 orë më parë
Shendetesi

Simptomat e hershme të diabetit te moshat e reja

9 orë më parë
Shendetesi

Nëse do hanit tërshërë çdo mëngjes, ja çfarë do ndodh me trupin tuaj

14 orë më parë
Shendetesi

Ushqehuni 5 herë në ditë, me fibra…

16 orë më parë
Shendetesi

Disa këshilla për të fjetur mirë

23 orë më parë
Shendetesi

Lëngu që zgjat jetën. Ushqimi i shëndetshëm i shekullit

1 ditë më parë
Postimi tjetër

Kremi i bërë në shtëpi që fshin rrudhat dhe mbron lëkurën

Horoskopi ditor, e mërkurë 22 Qershor 2022

Këto janë arsyet pse ai/ajo jua lë 'seen'


TË FUNDIT

Horoskopi ditor, e Enjte 2 Shkurt 2023

10 minuta më parë

Dashi Dita e sotme do ketë vetëm diell për ju qe jeni ne një lidhje. Do i pranoni gabimet qe...

Derisa Luizi këndon, Kiara nis të qajë, çka e emocionoi ?

17 minuta më parë

Kiara sonte ka veshur fustanin e bardhë, në një dasmë të organizuar në mënyrën më të mirë të mundshme në...

Adele shpërthen në lot në mes të koncertit, çfarë ndodhi?

28 minuta më parë

Së fundmi në një koncert të sajin në Las Vegas, Adele vuri re se në mes të turmës ishte një...

Babai i Stresit “kërcënoi” Alaudinin, reagon moderatori

38 minuta më parë

Prezantuesi i Big Brother VIP Kosova, Alaudin Hamiti i është përgjigjur një varg pyetjesh në rrjete sociale nga fansat. Një...

Getinjo dhe Ana me pamje të reja nga videoklip i “Je e vetmja dashuri”

48 minuta më parë

Ana dhe Getinjo e realizuan këngën brenda shtëpisë së Big Brother VIP Kosova. Teksa ky bashkëpunim u prit mirë nga...

Dea Michelle gati për të ia prishur dasmën Luizit me Kiarën

57 minuta më parë

Puthja dhe martesa e improvizuar mes Luizit dhe Kiarës, shënoi momentin më të bukur në shtëpi përgjatë kësaj kohe. Kur...

MË TË LEXUARAT

Murati abuzon me ministrinë e Financave, ia bënë një rrogë të mirë shokut të babait

IKSHKP: Vdes një person me COVID-19

Kim Kardashian merr vëmendje rrugëve të Los Angelesit veshur me fanellën e ekipit të Romës

“Mentaliteti kosovar”: Ti lind veç çika!, Diola rrëfen periudhën e rëndë të jetës

Fifi dhe Adisi shkëlqejnë pranë njëri tjetrit

“Nuk kam dalë nga vetja fare”, Olta e nervozuar përplas filxhanin

Ka qenë i lidhur me Olta Gixharin? Mikja e Xhonatanit thyen heshtjen: Ja kush e nxorri lajmin

Ish-modelja me gjoksin gjigant ‘shokohet’ nga fansat: O zot, më dërgojnë foto të organeve gjenitale!

Pas deklaratave të Luizit, Butrint Imeri reagon me një thumbim për Kiarën

Ambasadori Hovenier është fascinuar me punën që zhvillon, Comodita

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist