Shumë nga proceset biologjike të trupit drejtohen nga ora e brendshme e trupit – e njohur mjekësisht si ritmi cirkadian.
Edhe ndërprerjet më të vogla të rutinës mund ta shtyjnë ciklin tonë natyror jashtë sinkronizimit dhe efektet që kjo ka në tru po bëhen gjithnjë e më të qarta.
Sipas studimeve të caktuara, të ngrënit vonë natën mund të kompensojë orën e brendshme të trupit dhe të pengojë kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë, duke vendosur skenën për çmenduri.
Dihet prej kohësh se ngrënia vonë natën prish gjumin. Në fakt, ngrënia vetëm një orë më tej mund të reduktojë ndjeshëm ciklet gjumë-zgjim. Organizmi shëndetësor Chronobiology shpjegon se kjo ndodh sepse njerëzit që hanë vonë natën “kanë më shumë gjasa të qëndrojnë zgjuar deri vonë dhe të mos flenë në një kohë natyrale”.
Sipas trupit shëndetësor, kjo mund të zvogëlojë plasticitetin sinaptik në tru, i cili është procesi fiziologjik që lejon organin të ruajë informacione të reja. Këto efekte u konfirmuan në një studim mbi brejtësit në vitin 2015, të cilët gjithashtu shfaqën shenja dëmtimi në mëlçi dhe gjëndrat mbiveshkore kur hanin vonë natën.
Studiuesit zbuluan se marrja e vakteve të rregullta në kohën e gabuar të ditës mund të ketë efekte të gjera si në të mësuar ashtu edhe në kujtesë.
