fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • Revista
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • Revista
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

7 mënyra për të kthyer ndjenjën pozitive

nga Revista Kosovarja
2 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Ide për të rikthyer ndjenjën pozitive? Ky është artikulli i duhur për ju.

Ka disa njerëz që kanë vështirësi për të kthyer ndjenjën pozitive. Dhe, disa persona mund të kenë luhatje emocionale edhe kur ndërrojnë stinet. Këto simptoma njihen si ankthe sezonale,dhe ato janë të intensifikuara gjatë stinës së vjeshtës dhe dimrit.

Tranzicioni nga pranvera në fund të verës dhe vjeshtës është një periudhë ku ditët bëhen më të shkurtra dhe më pak “të ndritshme” dhe çdo gjë errësohet më herët. Temperaturat bien ndërsa ne priremi të rrijmë më shumë në ambiente të mbyllura. Emocionet janë një pjesë integrale e jona dhe ndërveprim i përditshëm. Pa marrë parasysh se çfarë ndjejmë kjo ndikon tek ne dhe në qëllimet tona, qofshin ato profesionale, personale, ndër-personale etj.

Përmes këtij artikulli UniK Portal ju sjellë 7 mënyra që do t’ju ndihmojnë të ktheni ndjenjën pozitive tek vetja.

1. Pyesni veten:Çfarë ndiej unë? Çfarë po ndodhë që më bën të ndihem në këtë mënyrë? Si ka ndikuar kjo ndjesi specifike në sjelljen time në të kaluarën? A ka ndonjë gjë në lidhje me atë sjellje që unë do të dëshiroja të ndryshoja? Vizualizoni zgjidhjet. Vlerësoni disa mënyra që mund të sjellni atë “ndryshim” në situatën tuaj aktuale të jetës.

2. Identifikoni disa aktivitete të shëndetshme:
Përcaktoni disa aktivitete të shëndetshme që e dini se do t’ju relaksojnë. Kur jeni në ditet e juaja me të këqija, pa motivim dhe po përjetoni momente ankthi më së miri është të bëni një shëtitje në natyrë. E gjithë kjo mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë, m të relaksuar dhe më të motivuar për synimet e juaja. Të bëhesh i vetëdijshëm për këto sjellje dhe nxitësit e tyre është një hap i parë drejt përpjekjes për t’i rregulluar ato.

3. Meditoni më shumë:
Vendosni një synim të arritshëm që është kuptimplotë për ju, pavarësisht sa i vogël është ai. Thjeshtë qojeni deri në fund. Përsëriteni këtë hap çdo ditë.

4. Dëgjo muzikë:
Muzika është një ndër sekretët e qetësisë shpirtërore. A jeni të lodhur, të mërzitur, po përjetoni ankth? Atëherë zgjidhë kënget e tua të preferuara dhe dëgjoj ato. Ritmi i preferuar do t’ju çlodhë plotësisht.

5. Ushtrime:
Ushtroni çdo ditë. Nuk ka rëndësi si dhe ku ushtroni. E rëndësishme është që çdo ditë të ndani disa minuta për të ushtruar, dhe për të vënë në funksion muskujt tuaj. Kombino stërvitje me muzikë.

6. Jini në dispozicion të të tjerëve kur kanë nevojë për ju:
Kjo do të ndihmojë në zgjerimin e bazës së informacionit tuaj dhe ndjeshmërisë. Duke e bërë veten të vlefshëm për të tjerët që po përjetojnë një sezonë të ndjeshme dhe me ankthe.

7. Bisedoni me miq të ngushtë që janë pjesë e sistemit tuaj mbështetës:
Nëse jeni të vetëdijshëm se po ndodhë një situatë që mund të të lërë të ndiheni negativisht, kjo mund t’ju japë disa reagime të nevojshme për ta kthyer atë. Plus socializimi mund të ketë shpërblime të veta. Praktiko gjithçka në mënyrë të thjeshtë, sepse shpejtë do t’ju gëzoheni ndryshimeve pozitive.

Etiketa: Ndjenja pozitive

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

“Coiffeur Karricaj”, sallonet e famshme për flokë në Zvicër që bëjnë mrekulli

2 orë më parë
Per Jete

Kjo është historia e trishtë të 8 Marsit

3 orë më parë
Per Jete

Ndryshimet fizike dhe shëndetësore që vijnë nga orizi

5 orë më parë
Per Jete

Meshkujt shpesh i ngatërrojnë: Ja ndryshimi mes femrës “seksi” dhe femrës “së bukur”

13 orë më parë
Per Jete

Maska me oriz i mbanë larg rrudhat

13 orë më parë
Per Jete

8 Marsi- Dita Ndëkombëtare e Gruas

14 orë më parë
Postimi tjetër

3 burrat e Zodiakut që kanë martesa të suksesshme

Gjëra që çdo vajzë duhet t’i bëjë të paktën një herë në jetë

Përdoreni këtë pije çdo mëngjes dhe thuani lamtumirë peshës së tepërt

TË FUNDIT

Lama: Kosova të ndalojë mbajtjen e burkës nëpër vende publike

22 minuta më parë

Loredana shihet në krah të këtij mashkulli

25 minuta më parë

Gruaja e Thaçit surprizohet me fotografinë e bashkëshortit për 8 Mars

44 minuta më parë

Meghan mes lotësh, thotë se kishte mendime për t`u vetëvrarë kur ishte pesë muaj shtatzënë

55 minuta më parë

Mesazhi inspirues i Elvanës për të gjitha gratë

1 orë më parë

Ermira ndan momentin e ëmbël të Gold AG dhe Guerilit

1 orë më parë

MË TË LEXUARAT

Trupin i Taynës gjithmonë duke vizëlluar

Motra e Afërditës del veç me reçipeta në rrugë

Mendoni që mashkulli fle pas seksit? E keni gabim, ja çfarë dëshiron ai

Pas abortit nuk duhet të prisni një vit deri në shtatzëni të re

Nga Robert Berisha te Getinjo, modelja italiane nuk iu ndahet shqiptarëve

Nuk zgjoheni dot në mëngjes? Epo lexoni se çfarë do të thotë kjo gjë për ju

Dua Lipa feston suksesin e radhës

Burri i Adelina Ismailit i blenë këngëtares veturë për 8 mars

Çaji me lëvozhgën e qepës mund të largoj shenjat e plakjes

4 rregullat e arta të dashurisë, që nuk duhet të thyhen kurrë

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: Labinot Bërbatovci

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: Labinot Bërbatovci