fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

A dëmtohet zemra nga darka e vonë?

nga Revista Kosovarja
1 javë më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Studimet e fundit kanë paralajmëruar se ushqyerja e vonë gjatë natës rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Koha E Të Ngrënit Dhe Shëndeti Zemrës
Shumë njerëz hanë edhe pas orës 19.00 dhe akoma më shumë preferojnë diçka të shpejtë edhe përpara gjumit.

Mjekët paralajmërojnë se koha e të ngrënit mund të përbëjë faktor rreziku për shëndetin e zemrës.

Ora biologjike e trupit të njeriut ndikon tek tretja, metabolizmi dhe hormonet.

Rrjedhimisht është e llogjikshme të mendohet se koha e ushqyerjes mund të ndikojë në reagimet e trupit ndaj ushqimit.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org, kur vjen puna tek sëmundjet e zemrës, ajo që ka rëndësi është edhe cilësia e ushqimit, pra jo vetëm koha e ngrënies së tij.

Rëndësia E Planifikimit Ushqimor
Kur vjen puna tek ushqyerja e shëndetshme, qëllimet e mira janë të pamjaftueshme.

Sekreti i të zbatuarit një regjim të shëndetshëm ushqimor qëndron tek planifikimi.

Planifikimi i ushqyerjes së shëndetshme, bazohet në katër shtylla kryesore të listuara më poshtë.

Pazari i Zgjuar
Nuk është e nevojshme që të mbushni frigoriferin dhe dollapët plot e për plot me ushqime.

AgroWeb.org ju këshillon të blini ato që ju nevojiten dhe të mos blini ushqimet kur jeni të stresuar apo të uritur.

Planet Ditore
Është e rekomandueshme që të planifikoni çdo ditë cfarë do të konsumoni në drekë dhe në darkë.

Për shembull, nëse planifikoni që të gatuani mish pule, e nxirrni më parë atë nga frigoriferi për t’u shkrirë.

Kësisoj keni bërë një plan dhe nuk do të tundoheni të porosisni një picë.

Ushqim Me Vete
Merrni ushqim me vete kur shkoni në punë.

Është më mirë dhe më shëndetshëm të merrni një panine ose sallatë të përgatitur në shtëpi, se një produkt të paketuar gjetkë.

Informimi
Nëse jeni dashamirës të të ngrënit jashtë shtëpisë, mbani sytë tek menuja.

Duke qenë të vëmendshëm ndaj përbërësve ushqimorë të një gatimi, do të shmangni kalori të panevojshme.

Koha E Të Ngrënit
Nëse stili i jetesës u lejon ushqyerje të vonshme në mbrëmje, atëherë të paktën sigurohuni që nuk do të konsumoni ushqime të shpejta.

Këto të fundit ofrojnë më shumë kalori dhe rreziku i mbipeshës mund të jetë më i dëmshëm për zemrën në një periudhë afatgjatë.

 


Etiketa: ZemravoneDarkëDemtim

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Pse jeni të uritur pas drekës?

5 orë më parë
Shendetesi

Kushtojini vëmendje asaj që hani, këto simptoma tregojnë se po helmoni trupin

13 orë më parë
Shendetesi

Mos e bëni më kurrë këtë gabim kur lani dhëmbët

14 orë më parë
Shendetesi

Sa i ulët duhet të jetë presioni i gjakut?

1 ditë më parë
Shendetesi

Pija e artë që ul ‘dukshëm’ kolesterolin dhe sheqerin në gjak

1 ditë më parë
Shendetesi

Gurët në veshka: Cilat ushqime e shtojnë problemin edhe më shumë?

1 ditë më parë
Postimi tjetër

Dua Lipa arrin në Prishtinë

Kur jeni shtatzënë këto gjëra duhet të diskutoni në takimin e parë me mjekun gjinekolog

Vesa Luma e tregon recetën e antibiotikut natyral

TË FUNDIT

Pas 10 vitesh, mërgimtari nga Franca kthehet në Kosovë

3 minuta më parë

Emocionet nuk munguan as këtë herë në aeroportin e Prishtinës, “Adem Jashari”. Ekipi i emisionit të verës në T7, sërish...

Aktorja shqiptare flet për humbjen e binjakëve: Dhimbje që jeton me mua

14 minuta më parë

Në mars të këtij viti, aktorja e humorit, Delinda Disha, tregoi për humbjen e binjakëve, përmes një postimi në Instagram....

Dy shenjat që do të kalojnë një gusht të vështirë, fati nuk do të jetë në anën e tyre

24 minuta më parë

Muaji gusht nuk do të jetë shumë miqësor për disa nga shenjat e zodiakut . Këto janë shenjat, të cilat...

Granit Cana kapet mat me një femër në pishinë

34 minuta më parë

Se Granit Cana pas daljes nga “Big Brother VIP” nuk është vetëm, këtë e kemi kuptuar me kohë. Ai mandje...

Kjo është shenja e horoskopit që ka më shumë gjasa të bëhet milioner

59 minuta më parë

Padyshim, suksesi unë është rezultat i ambicieve, talentit dhe përpjekjeve tona. Por a mund të shkruhet edhe në yje? Provat...

Kështu tingëllon kënga e Gilit e kënduar nga Tayna

1 orë më parë

Gili është në skenë prej një jete dhe shumë breza janë rritur nën ritmet e këngëve të saj. Edhe reperja...

MË TË LEXUARAT

Tri shenjat e Horoskopit që do të shijojnë periudhën më të bukur të jetës

Ushqimet më të mira për shëndetin e dhëmbëve

Ushtria serbe në gjendje të lartë gatishmërie pranë kufirit me Kosovën, a është ky kërcënim?

Maska me produktet e kuzhinës do t’ju shpëtojë përgjithmonë nga zbokthi

Amerikani “djeg” atmosferën me këngën “Pa ty” të Dafina Zeqirit

‘Vrasësja’ ime me shami

Adriana Matoshi e zbulon për herë të parë gjoksin në publik

Kush ishte shkaku që Kim Kardashian dhe Pete Davidson i dhanë fund romancës?

Njihuni me rreziqet dhe përfitimet e shtatzënisë pas moshës 40 vjeçare

4 shenjat e horoskopit me personalitetet më intensive

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist