Janë shoqërueset e preferuara të adhuruesve të filmit.
Po, a janë kokoshkat me të vërtetë të shëndetshme?
Përgjigja është se kjo varet nga vaji i përdorur për t’i përgatitur ato.
Misri është një drith përplot vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë që luftojnë sëmundje te ndryshme.
Drithërat integrale janë gjithashtu të përfshira në këtë familje, sepse ato përfshijnë të gjithë drithin, ndryshe nga drithërat e rafinuara, të cilave u janë hequr fibrat dhe lëndët ushqyese.
Vajrat më të mirë janë yndyrnat e pangopura anti-inflamatore (MUFA), të shëndetshme për zemrën, veçanërisht vaji i avokados dhe vaji i ullirit ekstra i virgjër, shkruan Health, transmeton Klankosova.tv.
Vajrat që janë më të lartë në acide yndyrore omega-6 – të tilla si vaji i misrit, vaji i sojës, vaji i lulediellit, vaji i lulediellit dhe vaji i farave të pambukut, priren të jenë pro-inflamator.
Edhe nëse jeni adhurues të kokoshkave mos i bëni ushqime të përditshme dhe duhet të keni parasysh madhësinë e porcioneve.
Porcionet e mëdhaja natyrisht se janë më të pashëndetshme.
