Çfarë ndodh me trupin gjatë një përqafimi 20 sekondësh? – Magjia e kontaktit njerëzor
1. Hormoni i dashurisë shpërthen
2. Stresi ulet ndjeshëm
3. Sistemi imunitar forcohet
4. Zemra reagon pozitivisht
5. Rrit ndjenjën e sigurisë dhe vetëbesimit
Në botën e sotme të shpejtë dhe të teknologjizuar, ku shpesh komunikimi kalon përmes ekranit, harrojmë fuqinë e kontaktit fizik të thjeshtë, si përqafimi. Por a e dini se një përqafim që zgjat të paktën 20 sekonda mund të ketë ndikim të jashtëzakonshëm në trupin dhe mendjen tonë?
1. Hormoni i dashurisë shpërthen
Gjatë një përqafimi të gjatë, trupi ynë fillon të çlirojë oksitocinën, hormonin që shpesh quhet “hormoni i dashurisë”. Ky hormon nxit ndjenjën e afërsisë, besimit dhe lidhjes emocionale mes individëve. Oksitocina është veçanërisht e rëndësishme për marrëdhëniet romantike, miqësitë dhe edhe lidhjen prind-fëmijë.
2. Stresi ulet ndjeshëm
Kur dikush na përqafon për disa sekonda më shumë sesa zakonisht, truri ynë ul nivelin e kortizolit, hormonit të stresit. Kjo ndihmon në uljen e tensionit të muskujve, ngadalësimin e ritmit të zemrës dhe qetësimin e mendjes. Për këtë arsye, përqafimet janë një mjet natyral për qetësim emocional.
3. Sistemi imunitar forcohet
Studimet tregojnë se oksitocina dhe ulja e stresit kontribuojnë edhe në forcimin e sistemit imunitar. Kur jemi më pak të stresuar dhe ndjehemi të mbështetur emocionalisht, trupi ka më shumë energji për të luftuar infeksionet dhe sëmundjet.
4. Zemra reagon pozitivisht
Një përqafim i gjatë ndikon drejtpërdrejt në shëndetin kardiovaskular. Ai ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe rregullimin e rrahjeve të zemrës. Për njerëzit me ankth apo tension të lartë, përqafimi mund të jetë një formë e thjeshtë terapie natyrale.
5. Rrit ndjenjën e sigurisë dhe vetëbesimit
Përqafimet krijojnë një ndjesi sigurie dhe pranimi. Kur dikush na përqafon, truri merr sinjale që thonë: “Je i/e sigurt, je i/e dashur, nuk je vetëm.” Kjo përkrahje emocionale ndihmon edhe në ngritjen e vetëbesimit.
Në përfundim: Një përqafim nuk është thjesht një gjest. Ai është një komunikim i heshtur, një lidhje e fuqishme që ndikon drejtpërdrejt në shëndetin tonë emocional dhe fizik. Ndaj herën tjetër kur dikush ju përqafon – mos u ngutni ta shkëputni menjëherë. Ndoshta pikërisht ato 20 sekonda janë ilaçi që i duhet ditës suaj.
