fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
Revista Kosovarja
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Dieta me KOS që po përdorin të gjithë vipat për të larguar dhjamin e barkut

nga Revista Kosovarja
4 muaj më parë
në Showbiz
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Ju duhen vetem 5 ditë, dieta me KOS që po përdorin të gjithë vipat për të larguar dhjamin e barkut.

Dieta 5-ditore e kosit per te ulur barkun dhe per t’u pastruar. Zbret kilogramet ne peshore, pastron dhe ul fryrjen, sjelle nje numer te madh perfitimesh per organizmin dhe lekuren (vetem nese nuk vuani nga intoleranca ndaj laktozes), kjo eshte dita e shpejte e kosit per me pak se nje jave.

Rregullat baze te dietes me kos

Ekzistojne disa rregulla baze qe nuk duhen anashkaluar kurre, perpara se te hyjme tek menuja 5 ditore .

Ne cdo mengjes ju duhet te pini nje gote uje ne temperaturen e ambientit, nje çaj jeshil ose nje kafe pa sheqer dhe te konsumohen 200 gr kos natyral.

Nese deshironi kosin mund t’a shoqeroni me nje luge dritherash integrale ose cornflakes.

Paradite duhet te pini gjithmone nje filxhan çaj jeshil pa sheqer I cili ka efekt pastrues.

Pasdite hani nje frut, do te ishte mire te ishte e stines kurse ne mbremje para se te flini, hani tre kumbulla te thata dhe pini nje caj.

Ashtu dhe cdo dite tjeter duhet te evitoni pijet alkolike, te gazuara dhe me sheqer dhe eshte e rendesishme te konsumoni 8 gota uje ne dite. Kosi mundesisht te jete me fermente te gjalla si bifidoba kteret dhe laktobacilet dhe pa yndyre.

Menuja e dites se pare

Dieta qe ne do ju tregojme zgjat 5 dite dhe fillon keshtu:

Dreka: 200 gr sallate jeshile, kastravec, rrepa dhe 300 gram kos pa yndyre natyral.

Darka: 300 gram kos pa yndyre natyral, dy arra dhe nje supe me perime
Si vakte te ndermjetme dhe mengjes do te konsumoni ato qe permendem ne paragrafin e pare.

Dita e dyte

Dreka: 200 gr pomodorini sallate, nje konserve peshku ton natyral, 50 gr oriz integral. Pra ne kete vakt nuk do te konsumoni kos.

Darka: dy fruta te stines dhe 300 gr kos i cili mos te kete yndyre.

Dita e trete

Dreka: nje sallat karotash dhe finoku krudo ose te gatuara (por nese jane te gjalla ruajne me shume vitamina dhe kripera minerale) dhe 200 gram merluc te gatuar ne avull.

Darka: Sallate me fruta te stines dhe 300 gram kos pa yndyre.

Dita e kater

Dreka : lulelaker ne avull dhe 150 gram salmon ne skare me majdanoz dhe leng limoni.

Darka : 150 gr fruta pylli mikse dhe 300 gram kos natyal me nje luge cornflakes.

Dita e peste

Dreka: sallate jeshile dhe 50 gram oriz integral me asparage ne avull

Darka: sallate me kivi dhe agrume per te rritur fuqine detoksifikuese dhe 150 grame kos.


Etiketa: Dieta me kos

POSTIME TË NGJASHME

Showbiz

Tipik shqiptarë, Ilir Shaqiri e nisë të dielën me ‘qaj rusi’

1 orë më parë
Showbiz

Beatrix Ramosaj me thumba: Ti s’ke dit me m’vlerësu, vetja tepër t’ka pëlqy, tash qe s’jom mo me ty…

2 orë më parë
Showbiz

Si ka qenë Capital T fëmijë, këngëtari rrëfen për edhe periudhën e luftës

3 orë më parë
Showbiz

Robert Berisha tregon për yllin Adelina Ismaili si s’ka mundur të dalë pa sigurim në vitet e 90 – ta

3 orë më parë
Showbiz

Robert Berisha bëhet “hor” në një mbledhi, nuk e di këngën e Adem Jasharit

13 orë më parë
Showbiz

“Tradhtinë s’e fal kurrë”, Atdhe Xheravina reagon për bashkimin e Borës me Donaldin

14 orë më parë
Postimi tjetër

Sot shpaloset plani, shqiptari Abazoviq për kryeministër të Malit të Zi

I fejuar me vajzën e Blerim Devollit, Arbër Hajdari tregon si u njoftua me Vlerën

Antonela tregon se kush është personi më fals në shtëpinë e famshme

TË FUNDIT

Sa vende të botës ka vizituar Blendi Fevziu?

9 minuta më parë

Pyetja që i bëjnë thuajse çdo ditë Blendi Fevziut është: “Sa vende të botës ke vizituar?”. Kësaj pyetjeje Blendi tashmë...

Kosovë: Brenda katër muajsh mbi 6 mijë aksidente, 31 me fatalitet

16 minuta më parë

Për katër muaj në rrugët e Kosovës kanë ndodhur mbi 6 mijë aksidente, ku prej tyre 31 kanë qenë me...

Optimizëm për liberalizimin e vizave në fundvit

25 minuta më parë

Qytetarët dhe institucionet ende vazhdojnë të presin ndryshime pozitive për çështjen e liberalizimit të vizave. Edhe pse s’është dhënë ndonjë...

Trup i shëndetshëm pas moshës 40 vjeç

29 minuta më parë

Nëse jeni rreth 40 vjeç, jeta juaj është ndoshta shumë e zënë. Jeni në kulmin e karrierës. Mund të keni...

Kryetari Rama edhe të dielën në punë, radhën e ka Kalabria

33 minuta më parë

Kryetari i Prishtinës, Përparim Rama po zhvillon një bashkëbisedim me banorët e “Lagjes Kalabria” rreth Planit Rregullues. Përmes një postimi...

Akullore shtëpie me qumësht

46 minuta më parë

Krejt e lehtë, e shëndetshme dhe me shije të freskët. Akullorja e shtëpisë është padyshim një delikatesë fantastike, e cila...

MË TË LEXUARAT

Jonida Maliqit i punojnë rreng në Tanzani dhe s’ka faj që u tremb kaq shumë

Modelja erotike detyrohet t’i tregojë familjes për ‘punën’ që bënte pas përndjekjes nga doktori maniak

Përse femrat i preferojnë partnerët më të gjatë?

Në ditëlindjen e vajzës, Nora Istrefi merë vëmendje me dukjen 

Koncert humanitar në Podujevë, të hollat do të shkojnë për Arlindin!

Këtyre 3 gënjeshtra të burrave, nuk mund t’ju ‘bien në fije’ as gratë më të zgjuara

Nis protesta e punëtorëve të shtetit, i kërkojnë Kurtit t’ua plotësojë kërkesat për ta shmangur grevën

Ronela Hajati: Jam lodhur

Rihanna fotografohet për herë të parë që pas lindjes së djalit

Kim Kardashian bën debutimin në kopertinën e revistës “Sports Illustrated”

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint