Në bumin e sotëm të teknologjisë, ne kemi qasje në rritjen personale dhe mjetet e zhvillimit si kurrë më parë. Shoqëria jonë ka një kuptim më të mirë të inteligjencës emocionale falë aksesit tonë dhe ekspozimit ndaj profesionistëve të shëndetit mendor dhe këshillave të marrëdhënieve në internet. Me të gjitha këto burime kaq të disponueshme, tani është më lehtë sesa kurrë të gjesh fjalorin për të mbajtur paqen dhe për të forcuar marrëdhëniet tona.
Është gjithashtu e lehtë ta teprojmë në marrëdhëniet tona tani që kemi kaq shumë mënyra për të qëndruar në lidhje të vazhdueshme me njëri-tjetrin. Kjo është arsyeja pse sot, ne duam të flasim për rëndësinë e ekuilibrit në marrëdhëniet tuaja dhe si të krijoni dhe mbani dinamikë të shëndetshme dhe të ekuilibruar të marrëdhënieve, transmeton “Kosovarja”.
Ndoshta jeni duke u përpjekur të lundroni në një marrëdhënie të re, të mbështesni partnerin tuaj në një kohë të vështirë, ose të bëni më shumë kohë për veten tuaj dhe të vendosni kufij. Pavarësisht nëse ndiheni të mbingarkuar ose të mbingarkuar në një nga marrëdhëniet tuaja, këtu janë disa këshilla për t’ju ndihmuar të ndjeheni sikur mund të jeni akoma vetvetja dhe t’i mbani marrëdhëniet tuaja të ekuilibruara me pjesën tjetër të jetës tuaj.
1.Mos i jepni vetes çdo herë të drejtë
Lëreni zakonin e nevojës për të mbrojtur veten ose tingëlloni i rëndësishëm në mënyrë që të dëgjoni partnerin tuaj dhe t’i lejoni ata të ndihen të dëgjuar. A keni dëgjuar për ‘mbajtjen e hapësirës’ për dikë? Epo, do të thotë që ju nuk u tregoni atyre se çfarë të bëjnë ose si të ndihen, por përkundrazi krijoni një mjedis të sigurt për ata që të shprehen dhe të ndjehen të pranuar duke bërë kështu. Kjo ndihmon në krijimin e ekuilibrit në marrëdhënie sepse gjithashtu ju hap mundësinë që të merrni të njëjtin lloj dhuratë në këmbim.
Herën tjetër kur të hyni në një bisedë, mbaj qëllimin për të dëgjuar me të vërtetë partnerin tuaj pa pasur nevojë të përgjigjeni. Vetëm lejo që ata të ndiejnë vërtet se dëshiron të jesh aty që ata të vlerësojnë atë që kanë për të thënë. Kjo heq ndjenjën e konkurrencës ose nevojën për të bërë përshtypje njëri-tjetrit që mund të krijojë një dinamikë jo të shëndetshme dhe me të vërtetë ju bën të dy të ndjeheni të pasigurt. Nëse nuk jeni dakord për një çështje të butonit të nxehtë si politika, seksi ose feja, lejo që ata të kenë mendimin e tyre pa u përpjekur t’i ndryshojnë ato. Është mirë të jeni të ndjeshëm ndaj pasioneve të tyre dhe t’u jepni hapësirë të jenë vetvetja.
2.Kaloni kohë ndaraz
Është e lehtë të bësh zakon të kalosh çdo natë dhe fundjavë së bashku, por kjo zhvillon varësi të kodit jo të shëndetshëm në marrëdhënie. Ju duhet të praktikoni të keni autonomi, që do të thotë të merrni vendime për veten tuaj dhe të kaloni kohë me mendimet tuaja, në mënyrë që të mund të përcaktoni se cilat janë mendimet dhe nevojat tuaja emocionale veçmas nga ato të partnerit tuaj.
Shikoni të kaloni kohë larg si ujë në kopshtin tuaj të marrëdhënies. Pa ujë, nuk mund të rritet, apo jo? Kjo nuk do të thotë që duhet të kaloni një javë të tërë larg, por duhet të ndiheni sikur ta kalonit, do të ishit mirë.
Të kaloni disa netë në javë me miqtë tuaj apo edhe të bëni diçka vetë është një mënyrë e shëndetshme për të mbajtur ekuilibrin në marrëdhënien tuaj. Thjesht takimi me miqtë tuaj për darkë, shkimi për të parë një film me një anëtar të familjes, ose kalimi i mbrëmjes duke lexuar një libër në një dhomë tjetër janë mënyra që mund të keni vetëm kohë. Kjo ju ndihmon të ndiheni rehat duke qenë vetë dhe ju ndihmon të ndiheni të sigurt duke qenë vetë, në mënyrë që të mos e mbytni njëri-tjetrin ose të jeni të pasigurt kur nuk jeni së bashku. Të jesh larg është diçka që e praktikon, kështu që je mësuar dhe që trupi dhe truri yt të mos kenë ndonjë fanatik kur shfaqen rrethanat e jetës dhe duhet të bësh gjërat veç e veç, transmeton “Kosovarja”.
3.Flisni hapur me njëri-tjetrin
Bëni një praktikë të rregullt të bëni biseda të thella me partnerin tuaj se si ndiheni të dy. Vendosni mënjanë kohën e qëllimshme për të folur për ndjenjat tuaja, gjërat që ju shqetësojnë, ëndrrat tuaja, idetë tuaja dhe ato që mund të ndodhin në punë. Kjo do të thotë që ju të ndaloni së qeni i zënë ose të nxitoni nga një gjë në tjetrën në mënyrë që të mund të kontrolloni me njëri-tjetrin dhe vetëm hapësirën e njëri-tjetrit për t’u shfryrë dhe për t’u dashur gjatë procesit. Pa marrë kohë për të hequr gjërat nga gjoksi juaj, ju mund të filloni të mbushni emocionet tuaja ose madje të filloni të krijoni pakënaqësi për gjëra të vogla, si ai që po nxjerr plehrat ose po ecën qenin.
Sjellja e gjërave të vogla ndërsa ato shfaqen në marrëdhënien tuaj rregullisht do t’ju ndihmojë të mos keni goditje që mund të ndodhin kur nuk keni një marrëdhënie të sinqertë. Tregojini partnerit tuaj se ata mund të ndajnë drejtpërdrejt me ju dhe t’i shprehin gjërat në një mënyrë të dashur kur ju ndani në mënyrë që të merrni zakon të përdorni një ton të dashur dhe një mënyrë të qetë për të folur me partnerin tuaj. Sigurisht, nuk mund të bëni check-in gjatë gjithë kohës sepse do të ndihej mbingarkuese emocionalisht, kështu që lexoni energjinë dhe pyesni nëse është në rregull të flisni më parë. Sigurohuni që të mos jeni gjithmonë duke hedhur partnerin tuaj dhe që të dy të flisni në mënyrë të barabartë. Nëse ata janë duke shfryrë, por nuk janë të gatshëm të të dëgjojnë, edhe ti mund ta ndash atë.
4.Mbështetni qëllimet e njëri-tjetrit
Kur bëhet fjalë për t’u ndjerë si të barabartë në një marrëdhënie, një nga mënyrat më të mira për ta mbajtur atë ndjenjë respekti reciprok është të kontrolloni me njëri-tjetrin për qëllimet e jetës. Gëzoni njëri-tjetrin dhe jini në rregull nëse qëllimet e jetës janë të pavendosura ose ndryshojnë. Jepini njëri-tjetrit kohë dhe hapësirë për të ndjekur atë që ka në zemër të bëjë me jetën tuaj dhe të jetë sistemi i mbështetjes së njëri-tjetrit. Kur vërtetoni ëndrrën e partnerit tuaj duke thënë se doni t’i ndihmoni të jetojnë jetën që ata me të vërtetë ndihen të thirrur të jetojnë, i ndihmoni ata të ndihen sikur është e sigurt të jenë vetvetja. Kur ndani nga zemra juaj atë që dëshironi me të vërtetë dhe merrni kohë për ta ndjekur atë, ju kanalizoni shumë nga energjia juaj shtesë në një mënyrë të shëndetshme në mënyrë që marrëdhënia të mos bëhet marrësi i vetëm i pasionit tuaj.
Secili duhet të keni pasione të tjera përveç njëri-tjetrit për të ruajtur një marrëdhënie të shëndetshme të ekuilibruar dhe të jesh mbështetës i qëllimeve të njëri-tjetrit do të ndihmojë që të dy të frymëzoheni. Ju mund të bëni tabela vizioni së bashku, të meditoni dhe të vizualizoni së bashku dhe të kontrolloni me njëri-tjetrin gjatë darkës në lidhje me përparimin që po bëni secili. Kjo ndihmon miqësinë tuaj të rritet në mënyrë që marrëdhënia juaj të jetë shumë më e thellë sesa thjesht tërheqja fizike.
5.Kuptoni dhe pranoni ndryshimet tuaja
Kjo është ndoshta një nga këshillat më sfiduese dhe megjithatë mund të hapë zemrën tuaj më shumë dhe të ndihmojë marrëdhënien tuaj dhe të bëheni më të ekuilibruar. Të jesh në gjendje të pranosh mendime, besime ose dëshira të ndryshme është diçka që kërkon dhembshuri. Praktikimi i dhembshurisë ju lejon të shihni se është e mundur që dy njerëz të mirë të shohin të njëjtën çështje me këndvështrime të ndryshme. Të kesh mendime të ndryshme është e dhënë në çdo marrëdhënie dhe të përpiqesh të detyrosh dikë që të pajtohet me ty, ndërsa gjithmonë përgënjeshtron ndjenjat e tij është një rrugëdalje.
Alternativa për të luftuar është se ju e dini dhe prisni që të keni ndryshime, ndoshta edhe kontraste të ashpra që ndihen sikur janë të mëdha. Dashuria mund t’ju ndihmojë të ndërtoni një urë në vend që ta digjni. Nëse doni që ai person të dijë se ata janë të denjë për dashuri dhe të ndjehen të dashur edhe kur nuk jeni dakord dhe se mund t’i lejoni ata të jenë vetvetja, do të zbuloni se nuk do të keni aq shumë mosmarrëveshje të vogla, siç mund të grindeni për zgjedhjet e ushqimit ose efikasiteti i karburantit të makinës i cili mund të bëhet problem kur njerëzit nuk mbajnë qëllimin për të parë ndryshimet e së kaluarës. Mund të ketë debate të shëndetshme, por jo nëse ata po sulmojnë personin tjetër ose ngacmojnë.
6.Praktikoni transparencën totale
Kjo është ndoshta diçka që mund të ndërtojë më shumë respekt dhe besim në marrëdhënien tuaj. Kur rrëzoni muret dhe ndani në një mënyrë të prekshme ose vërtet të sinqertë, ju mund ta shihni njëri-tjetrin pa pretendime, pa fasadën e përpjekjes për t’i bërë përshtypje personit tjetër dhe pa frikën e humbjes së personit tjetër. Kur ekziston ky nivel i ndershmërisë, ju mund ta shihni partnerin tuaj në tërësi në vend që të shihni vetëm atë që dëshironi e cila ju ndihmon të shihni se ata dhe ju jeni njerëz duke u përpjekur të kuptoni të gjitha ato që mund të jenë të komplikuara.
Thënia se nuk po ndiheni në një darkë që është planifikuar, ose duke thënë se jeni shumë të lodhur për të bërë një bisedë serioze mund t’ju ndihmojë të ndiheni sikur po vendosni kufij të shëndetshëm për veten tuaj dhe nuk po jepni shumë. Të thuash edhe se po lufton me diçka emocionalisht mund të të ndihmojë të ndihesh sikur ke mbështetje dhe se është në rregull të jesh i hutuar, madje i natyrshëm. Kur hapeni, kjo inkurajon partnerin tuaj të jetë gjithashtu vetvetja dhe të ndjehet sikur ata me të vërtetë kanë një partner për të kaluar këtë gjë të egër të quajtur jetë. Mos u ndjeni sikur keni nevojë të impresiononi partnerin tuaj; në vend të kësaj, sillni më shumë të vërtetë, komunikim shpirtëror dhe cenueshmëri të marrëdhënies.
Tani e keni pajisur veten me disa mjete vërtet pozitive për të krijuar dhe ruajtur ekuilibrin në marrëdhëniet tuaja. Ne me të vërtetë duam që ju të fuqizoheni për të qenë në gjendje të keni marrëdhënie të lumtura dhe të mbani një ekuilibër midis qëllimeve tuaja, dashurisë suaj dhe ndjenjës tuaj të vetvetes.
Dashuria e bën jetën argëtuese për sa kohë që jemi në gjendje të mbajmë ekuilibrin në jetë. Ne besojmë se të kesh kohë për miq, shpirtëror, shëndet, punë, familje, argëtim dhe relaksim janë të gjitha pjesë të jetës. Ju nuk duhet të jeni perfekt dhe nuk keni pse të fiksoheni për të qenë ekuilibruar në mënyrë perfekte. Ju gjithashtu nuk keni pse të fiksoheni me këshillat në këtë artikull, por mbajini ato të dobishme në mënyrë që nëse filloni të ndiheni të paekuilibruar, t’i referoheni atyre dhe të shihni se ku mund ta ridrejtoni kohën dhe energjinë tuaj.
Mos harroni të mos i merrni gjërat shumë seriozisht dhe se qëndrimi juaj dhe energjia pozitive mund t’ju ndihmojnë të kaloni edhe ditën më në dukje stresuese./Kosovarja/