fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Gabime shëndetësore që rrisin rrezikun e kolesterolit dhe sulmit në zemër

nga Revista Kosovarja
2 vjet më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Hulumtimi mbi plakjen është në një pikë kritike të lakimit, me përparime në shkencën bazë dhe komponimet e shumta duke u testuar në provat klinike.

Ndërsa fusha ka filluar të ketë mjete dhe trajtime që synojnë biologjinë e plakjes dhe përmirësojnë shëndetin, një kuptim i thellë dhe themelor i mënyrës së funksionimit të tyre dhe modeleve të përdorura për të vërtetuar gjetje të tilla, ende mungon.

Për më tepër, shumë njerëz nuk janë në dijeni të ushqimeve në dukje të shëndetshme që po konsumojnë, të cilat në fakt po shkaktojnë më shumë dëm sesa dobi. Cilat janë tre ushqimet “e shëndetshme” që duhet të zvogëloni për të ndihmuar në jetëgjatësinë?

Sallatat janë tepër të shëndetshme dhe shpesh janë pjesë kryesore e ndërgjegjshme për shëndetin për shkak të vlerës së tyre të lartë ushqyese dhe me pak kalori. Por, shumë salca sallate janë të mbushura me përbërës jo të shëndetshëm, përfshirë sheqer, vajra vegjetale dhe yndyra trans, së bashku me kimikate të shumta artificiale.

Prandaj është e domosdoshme të kontrolloni listën e përbërësve para se të përdorni salcë sallate ose më mirë akoma të bëni versionin tuaj më të shëndetshëm. Yndyrat trans, të njohura edhe si vaj pjesërisht i hidrogjenizuar, vlerësohet se çojnë në më shumë se 500 mijë vdekje nga sëmundjet kardiovaskulare.

Sipas mjekes Sarah Brewer dhe dietologes së regjistruar Juliette Kellow: “Trans-yndyrat artificiale rrisin kolesterolin e keq dhe ulin nivelet e kolesterolit të mirë. Shmangni yndyrat e tilla, kryesisht të fshehura në ushqimet e përpunuara ose veshjet. Yndyrat e ngopura kanë tendencë të jenë të ngurta në temperaturën e dhomës dhe rrisin nivelet e kolesterolit në gjak. Është e domosdoshme të kufizoni marrjen tuaj të këtyre ushqimeve”.

Lëngjet e frutave janë quajtur sheqer i lëngshëm dhe pirja e sasive të mëdha të pijeve mund të rrisë belin tuaj, të rrisë nivelin e kolesterolit dhe të rrezikojë diabetin e tipit 2. Fatkeqësisht, shumica e lëngjeve të frutave që gjeni në dyqanin ushqimor nuk është me të vërtetë lëng frutash.

Ndonjëherë ata nuk kanë ndonjë frut të vërtetë në to, por më tepër kimikate të cilat kanë shije si fruta dhe janë më shpesh sesa jo në thelb ujë sheqeri me shije frutash. Prodhuesit shpesh marrin shumicën e gjërave të mira në lëngjet e frutave duke përfshirë përmbajtjen e fibrave me përbërësin kryesor që mbetet vetëm nga sheqeri.

Në fakt, lëngu i frutave në fakt përmban një sasi të ngjashme sheqeri si një pije e ëmbëlsuar me sheqer. Një dietë e pasur me sheqer dhe e ulët në fibra mund të çekuilibrojë shpejt diversitetin mikrobik të një personi në zorrë.


Etiketa: Sulm ne zemerGabimeRrezikKolesterol

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Si të përmirësoni shëndetin nëpërmjet pozicioneve të fjetjes

3 orë më parë
Shendetesi

Pirja e duhanit shkakton plakje më të shpejtë

20 orë më parë
Shendetesi

Meditoni për të mposhtur presionin e gjakut

23 orë më parë
Shendetesi

Dhimbjet e lindjes në shpinë: Kur shfaqen dhe si dallohen?

2 ditë më parë
Shendetesi

Super vlerat e dy vezëve në ditë, ja çfarë i ndodh organizmit tuaj

3 ditë më parë
Shendetesi

A e dini se cila shqisë shuhet e fundit tek një person kur ai vdes?

4 ditë më parë
Postimi tjetër

“Duhet të dilja pak nga vetja, që të qëndroja më gjatë”, Elhaid Cufi flet pas largimit nga BigBrother VIP

Horoskopi javor 18-24 Tetor, sipas astrologut Paolo Fox

Angelina Jolie publikoi librin e ri, ja se çfarë përmban ai

TË FUNDIT

Ky është linku ku mund të aplikoni për subvencionim të pajisjeve efiçiente për ngrohje

32 minuta më parë

Qeveria e Kosovës ka ndarë 30 milionë euro, për subvencionimin e pajisjeve efiçiente për ngrohje. Ministrja e Ekonomisë, Artane Rizvanolli...

Arbër Hajdari mbrëmë kishte arsye për të festuar

38 minuta më parë

Arbër Hajdari kishte arsyeje për të festuar mbrëmë. Ai festoi ditëlindjen e bashkëshortes Vlera Devolli. Në një postim në Instagram...

Në një lidhje me Endri Priftin? Reagon për herë të parë gazetarja e njohur

1 orë më parë

Prej pak ditësh në mediat rozë dhe rrjetet sociale është aluduar për një lidhje të mundshme mes gazetares Ola Bruko...

Cila prej ngjyra të syve është më e shëndetshme?

2 orë më parë

Mos gaboni që të tërhiqeni gjithnjë nga e bukura sa i përket ngjyrës së syve. Ngjyrë kafe apo të zezë,...

Babai i deputetes Doarsa Kica-Xhelili flet për Kurtin: Jemi me fat që e kemi, është një enciklopedi e gjallë

2 orë më parë

Remzi Kica, babai i deputetes së LDK-së, Doarsa Kica-Xhelili ka thënë se vendi është më fat që ka një kryeministër...

Olta tregon për herë të parë ndjesitë kur gjysma e shqiptarëve e urrenin

2 orë më parë

Olta Gixhari ishta padyshim një prej protagonisteve të "Big Brother VIP 2", një prej rivaleve, ose më sakt rivalja e...

MË TË LEXUARAT

Rasti “Subvencionet 3”, të akuzuarit dënohen me 28 muaj burgim dhe tre mijë euro gjobë

Emina Cunmulaj anëtare e jurisë në “Miss USA 2023”

Ekspertët tregojnë se çka tregojnë pikat e zeza në hundë

Kënga e re e Shakiras thuhet të jetë dedikim edhe për ish-vjehrrin

Pse foshnja ime nuk i kujton gjërat dhe si ta ndihmoj?

Dyshohet se u rrah nga tri edukatore, publikohen pamjet se si u lëndua trevjeçari në një kopsht në Fushë Kosovë

Horoskopi ditor, e Enjte 21 Shtator 2023

Si ndikon përdorimi i tepërt i pajisjeve elektronike në lëkurën tonë?

Gresa Hoti bëhet nuse në Turqi?

Mozzik i shton koleksionit të tij të veturave edhe një tjetër ”bishë” me çmim marramendës

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist