fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Gabimet më të shpeshta që bëni gjatë periodave

nga Revista Kosovarja
2 vjet më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Pse po i bën më të vështira ditët e periodave, gabimet që bën më shpesh.

Ti mund të jesh duke e bërë vetë më të vështirë atë periudhë duke bërë këto gabime që ta shtojnë sikletin gjatë atyre ditëve.

Harron të pish pilulën (më shumë sesa një herë)

Cili është shkaku më i madh për simptomat paramenstruale? Një ndryshim i pabalancuar i hormoneve, thotë Sherry Ross, gjinekologe amerikan. Duke qenë që pilula luan me gjithë sistemin tënd hormonal, po ta harrosh më shumë sesa tri herë, mund të sjellë hemorragji të parregullt. Gjithashtu duhet të dish diçka për kontraceptivët dhe ciklin: të gjitha metodat mund t’i ndikojnë periodat në mënyra të ndryshme, prandaj duhet të konsultohesh me mjekun.

Je shumë e stresuar

Stresi bën që trupi të çlirojë kortizol, hormoni i sherreve dhe fluturimeve, dhe kjo gjendje konstante mund të ndryshojë ciklin ose të shkaktojë të përmuajshme të parregullta ose vonesa, thotë autori i ‘V Is for Vagina’.

Nuk fle sipas një orari

E dimë, e dimë: Nuk është gjithmonë e mundur të flemë tetë orë. Por, një studim i botuar në revistën ‘Health Care Women International’ thotë se shqetësimet e gjumit, të dhëna të marra nga infermieret që punojnë me turne, mund të shkaktojnë parregullsi në cikël. Që ta përmbledhim: nëse nuk fle sa duhet, mund të kesh perioda më të gjata.

E tepron me kafe

Një nga pasojat emocionale të simptomave paramenstruale është ankthi, tensioni, pagjumësia dhe nervozizmi. Dhe kur ti pi lëngun natyral për t’u çuar nga shtrati dhe për të nisur punën, rrit shanset për të përjetuar këto simptoma, thotë Dweck.

Udhëton shpesh

Po të bësh udhëtime të largëta, niveli i ulët i prodhimit të melatoninës ndikon gjumin, thotë Ross. Trupi do përshtatet me vendin ku ndodhesh, por ndërkohë, duhet të presësh një vonesë të periodave.

E tepron me pijet

Alkooli, si është i mirë për të festuar me miqtë pas pune rritjen e rrogës, shumë i keq për periodat, shtojnë Dweck dhe Ross. Ekspertët thonë që pijet e shumta, zgjasin dhembjet dhe ngërçet.

Bën shumë stërvitje

Nëse po përgtitesh për maratonë, urime. Megjithatë, ushtrimet e përditshme dhe stresi trupor mund të çojnë në disbalanca hormonale, thotë Ross. Por, para se të përdorësh periodat si justifikim që ta anulosh palestrën e të rrish gjithë ditën duke parë filma, Dweck thotë që ushtrimet e lehta, të rregullta për 30 minuta në ditë mund të eliminojnë sherret e ditëve të ciklit.

Si arrijnë? Nga ushtrimet çlirohet endorfinë. Endorfina të bën të lumtur. Njerëzit e lumtur nuk zihen me burrin.


Etiketa: gabimetperiodat

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Ju që po mendoni të nisni bashkëjetesën, duhet të lexoni patjetër këtë artikull

12 orë më parë
Per Jete

Kjo është arsyeja e mahnitshme pse duhet t’i lani flokët me kafe

22 orë më parë
Per Jete

Cila është koha më e mirë për të bërë dush?

23 orë më parë
Per Jete

Gjithë arsyet pse partneri juaj vjen vonë në shtëpi

2 ditë më parë
Per Jete

Trendi ‘pa pantallona’ që mund t’ju rrijë shumë mirë këtë shtator

2 ditë më parë
Per Jete

Tetë shprehi të mëngjesit që po e dëmtojnë trupin tuaj

2 ditë më parë
Postimi tjetër

Vdekje e dyshimtë në Mitrovicë

Për 47 vjet banore e Shtëpisë së të Moshuarve: Përjetova luftën, kjo është çerdhja ime

Linda Hakaj: Sot do të ikja prej këtij vendi

TË FUNDIT

Jori Delli nuk ndal pozat romantike me të dashurin

9 minuta më parë

Modelja e njohur shqiptare, Jori Delli e cila së fundmi po shijon lidhjen e saj të dashurisë me këngëtarin italian,...

Tayna në bashkëpunim jo me një po me tre repera

21 minuta më parë

Rep artistja shqiptare, Tayna, ka paralajmëruar se do të sjellë këngë të re. Ajo ka bërë të ditur se në...

Ky është linku ku mund të aplikoni për subvencionim të pajisjeve efiçiente për ngrohje

44 minuta më parë

Qeveria e Kosovës ka ndarë 30 milionë euro, për subvencionimin e pajisjeve efiçiente për ngrohje. Ministrja e Ekonomisë, Artane Rizvanolli...

Arbër Hajdari mbrëmë kishte arsye për të festuar

50 minuta më parë

Arbër Hajdari kishte arsyeje për të festuar mbrëmë. Ai festoi ditëlindjen e bashkëshortes Vlera Devolli. Në një postim në Instagram...

Në një lidhje me Endri Priftin? Reagon për herë të parë gazetarja e njohur

2 orë më parë

Prej pak ditësh në mediat rozë dhe rrjetet sociale është aluduar për një lidhje të mundshme mes gazetares Ola Bruko...

Cila prej ngjyra të syve është më e shëndetshme?

2 orë më parë

Mos gaboni që të tërhiqeni gjithnjë nga e bukura sa i përket ngjyrës së syve. Ngjyrë kafe apo të zezë,...

MË TË LEXUARAT

Receta si të bëni turshi me të gjitha llojet e perimeve

Përgatitjet nuk shkuan sipas planit, shtyhet nisja e edicionit të dytë të Big Brother VIP Kosova

Gabime që nuk duhet t’i bëni me prezervativët

Qentë qajnë nga gëzimi kur bashkohen me pronarët e tyre, thotë shkenca

Agimi i grupit ‘Fisnikët’ vjen me tri fotografi të papara nga vitet e fëmijërisë ë të rinisë së tij

Ragip Xhaka kundër që Kurti të përzihet në zgjedhjet e Zvicrës: S’i shërben interesave të shqipëtarëve

Hajnat bëjnë kërdi në shtëpinë e një mërgimtari në Ferizaj, vjedhin veturë e pasjisje elektronike

Vrasja në Malishevë, Prokuroria tregon për motivin që çoi në tragjedi

Meditoni për të mposhtur presionin e gjakut

Gisele Bündchen shpjegon pse prej dy vitesh nuk pi alkool

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist