fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Këto janë 10 ushqimet më të mira për t’u konsumuar në mëngjes

nga Revista Kosovarja
2 javë më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

1.Banane
Nuk ka asgjë me te mire se një banane në mëngjes. Ky frut ka dobi te jashtëzakonshme dhe është një burim energjie qe do ju mbaje ne lëvizje gjate paradites.

2.Vezë
Vezët janë një burim i shëndetshëm i proteinave dhe ushqyesve të tille si vitamina D.

3.Qull tërshëre
Tërshëra përmban beta-glukan, një lloj fibre që ndihmon ne uljen e kolesterolit kur hahet rregullisht. Tërshëra është gjithashtu e pasur me acide omega-3 yndyrore, folate dhe kalium.

4.Fruta agrume
Sipas një studimi, frutat agrume para çdo vakti mund t’ju ndihmojnë të dobësoheni me shpejte, në sajë të aftësive te tyre yndyrë-djegëse dhe efektit te tyre të dobishëm mbi sheqerin në gjak dhe nivelin e insulinës. Frutat agrume janë gjithashtu hidratuese, dhe të mbushura me antioksidantë.

5.Shalqi
Shalqini është një frut hidratues dhe tepër i dobishëm ne mëngjes.

6.Gjalpë bajamesh
Gjalpi i bajameve është një burim i shkëlqyer i proteinave, dhe është i mbushur me yndyrë monounsaturated (një nga yndyrnat e mira).

7.Fara liri
Një miksim i farave te lirit ne një “smoothie” apo ne një tas me drithëra do ta bëjë mëngjesin tuaj në një minierë ari te omega-3 acide yndyrore; vetëm dy lugë fara liri përmbajnë më shumë se konsumi i rekomanduar ditor për yndyrnat e shëndetshme. Farat e lirit, te cilat kane një shije arre, gjithashtu janë te pasura me fibra dhe lignan, një antioksidant mbron nga kanceri i gjirit.

8.Boronica
Të freskëta apo të ngrira, këto super fruta te vogla janë një “grusht i fuqishëm” antioksidantesh. Studimet sugjerojnë që ngrënia rregullisht e boronicave mund të ndihmojë në përmirësimin e memories dhe aftësive motorike të presionit të gjakut dhe metabolizmit.

9.Luleshtrydhe
Një gote me luleshtrydhe përmbush konsumin tuaj ditor te vitaminës C, dhe gjithashtu ofron sasi të larta të acidit folik dhe fibrave.

10.Kafe
Njerëzit qe pine kafe rregullisht kane qenë te lidhur me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të ndryshme (të tilla si diabeti dhe kanceri i prostatës), dhe ajo madje mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë. Hulumtuesit dyshojnë se kombinimi i kafeinës me antioksidantë te ndryshëm është përgjegjës për shumë të mira shëndetësore të vëzhguara.


Etiketa: Ushqimet me te miranë mëngjes

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Kjo nuancë e buzëve është trend i këtij sezoni

54 minuta më parë
Per Jete

Pse zbutësi është i rëndësishëm për flokët?

2 orë më parë
Per Jete

Si të rikuperoni kohën kur dita ikën shumë shpejt?

7 orë më parë
Per Jete

5 vendet ku nuk duhet ta lini asnjëherë telefonin

24 orë më parë
Per Jete

Pse nuk duhet vendosur asnjëherë akull aty ku jeni lënduar

1 ditë më parë
Per Jete

Kur duhet pirë qumështi, në mëngjes apo në mbrëmje?

1 ditë më parë
Postimi tjetër

Bie importi i mallrave nga Serbia në Kosovë

Tërmeti trondit Italinë, banorët dalin të frikësuar në rrugë

Prishtinë: I riu e fut me dhunë në veturë 17-vjeçaren pasi dalin nga diskoteka, ajo ia mbyll derën dhe ikë

TË FUNDIT

Klara dhe Albi Ballata- krenarë që sonte do performojnë në Festivalin e Bailamos 2023

8 minuta më parë

Klara (26) dhe Albi (24) Ballata janë motër e vëlla dhe vijnë nga rrethi i Hamburgut. Ata kanë rrënjët shqiptare...

Trupat e terroristëve të vrarë sot iu dorëzohen familjarëve

13 minuta më parë

Trupat e tre të vrarëve në Bansjkë të Zveçanit do t’ju dorëzohen sot familjarëve. Burime brenda Institutit të Mjekësisë Ligjore...

Tagjedia në familjen shqiptare, ish- burri vrau gruan pastaj veten! Shkak, xhelozia për lidhjen e re

31 minuta më parë

Alfred Vefa shqiptari që vrau gruan e tij Klodiana Vefa dhe u largua nga vendi i krimit, ka vrarë edhe...

Për Remzije Osmanin sot është dita më e lumtur, ka arsyeje për të festuar

52 minuta më parë

Remzije Osmani përmes Instagramit njoftoi ndjekësit , se djali i saj i vetëm, Hamëza, feston sot ditëlindjen. Prandaj, këngëtarja u...

Kjo nuancë e buzëve është trend i këtij sezoni

54 minuta më parë

Nëse ka një nuancë buzëkuqi që arrin të rrisë pothuajse në mënyrë magjike vetëbesimin e çdo femre në një çast,...

Erida puth në buzë Harisin, Amadea del nga vetja pas këtij veprimi

2 orë më parë

Erida dhe Harisi kanë shkëmbyer një puthje në buzë falë një loje pikante që është realizuar në vilën e dashurisë....

MË TË LEXUARAT

Ndryshimi i pabesueshëm i Genc Salihut

Parashikimi i motit për sot

Aishah shpërthen në lot: Dua të iki në shtëpi!

Vuçiq fajëson Kurtin për situatën në veri: Serbët e Kosovës u rebeluan kundër terrorit të tij

Kuvendi i Kosovës sot mban seancë plenare

Versioni i ri i manikyrit të Hailey Bieber për vjeshtën

Megi Pojani me foton që s’e ka postuar asnjëherë, tregon arsyen

“Barbari e pashoqe për Europën e 2023”, Veliaj dënon sulmin ndaj policisë në Kosovë

Vetura e sulmuesve e gjendur në Banjskë me stiker të regjistrimit në Serbi

Blerona Zeqiri e braktisë “RTV 21” pas 14 vitesh punë

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist