Disa studime madje tregojnë se miqësitë janë po aq thelbësore për shëndetin, mirëqenien dhe jetëgjatësinë tonë sa dieta dhe stërvitja.
Por çfarë lloj miqësish na bëjnë më të lumtur? Hulumtimet tregojnë se njerëzit kanë nevojë për tre deri në pesë miq të ngushtë për të arritur kënaqësinë optimale të jetës. Të kesh më shumë miqësi të ngushta se këto mund ta bëjë të vështirë balancimin e jetës, thonë ekspertët.
“Ne përgjithësisht nuk kemi kohë ose energji të mjaftueshme emocionale për të mbajtur më shumë se pesë miqësi të ngushta në çdo moment të jetës sonë,” thotë Lauren Napolitano, një psikologe klinike me qendër në Filadelfia, për TODAY.com. “Më pak se tre miqësi të ngushta nuk është aq ideale, sepse zvogëlon shanset për të përmbushur nevojat tona nëse një nga ata miq nuk është i disponueshëm.”
Marrëdhëniet më të lirshme me miqtë me të cilët nuk jeni aq të afërt mund të jenë po aq të vlefshme – veçanërisht kur nevojat tona sociale rriten dhe ndryshojnë me kalimin e kohës. Ja një vështrim në pesë llojet e miqësisë që na duhen për lumturi dhe mirëqenie optimale:
Miqtë e ngushtë
Miqtë e ngushtë janë njerëz që i njihni prej shumë vitesh dhe kanë qenë me ju në ulje-ngritje dhe vështirësi. Edhe pse mund të ketë periudha pa kontakt, ju mund të vazhdoni aty ku e keni lënë në çdo kohë dhe mund t’i telefononi gjithmonë kur të keni nevojë.
Sipas Dr. Miqësitë e ngushta janë thelbësore për shëndetin mendor, thotë Anjali Ferguson, një psikologe klinike me qendër në Virxhinia. “Në këto marrëdhënie, gjykimet dhe dëshira për t’u përshtatur janë më pak të rëndësishme dhe personi mund të jetë vetvetja e tyre më autentike,” shpjegon ajo. “Këto marrëdhënie na sfidojnë dhe na mbështesin në të njëjtën kohë, ndërsa na ndihmojnë të rritemi përmes vërtetimit dhe sigurisë.”
