fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
Revista Kosovarja
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Pesë shenja se duhet të kujdeseni më shumë për veten

nga Revista Kosovarja
2 javë më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Në botën e sotme të ethshme, ndonjëherë kaotike, ne shpesh harrojmë të kujdesemi për shëndetin tonë mendor. Por neglizhimi i nevojave tona mund të na çojë në depresion, zemërim, shëndet të keq dhe pakënaqësi

Pothuajse çdo i pesti person në botë vuan nga sëmundje mendore. Shenjat e mëposhtme tregojnë se është koha të filloni të kujdeseni më mirë për veten përpara se të bëheni të pakënaqur dhe të sëmurë.

Ndiheni të rraskapitur gjatë gjithë kohës

Nëse flini mjaftueshëm dhe ende ndiheni të lodhur dhe të rraskapitur, trupi juaj dëshiron t’ju tregojë se diçka nuk është në rregull. Lodhja e vazhdueshme mund të jetë shenjë e një problemi të caktuar shëndetësor, që do të thotë se duhet të vizitoni një mjek dhe në fund t’i kushtoni më shumë vëmendje shëndetit tuaj.

Perimet e fundit që keni ngrënë ishin të skuqura ose sandviç

Patate të skuqura, marule në sandviç apo kunguj të njomë nuk mund të llogariten në një vakt që përmban perime ushqyese. Nëse kohët e fundit keni ngrënë ushqim të shpejtë ose të përpunuar në mënyrë industriale, ju rekomandojmë të shkoni në treg ose në dyqan dhe të blini perime dhe fruta, sepse ato janë të pasura me lëndë ushqyese që trupi juaj ka nevojë për të funksionuar siç duhet.

Fokusohuni te ushqimi i freskët dhe lërini vaktet tuaja të përmbajnë shumë perime, drithëra, peshk dhe trajtojeni veten me një ëmbëlsirë frutash për të ruajtur shëndetin, por edhe humorin e mirë.

Kohët e fundit keni ndjerë shqetësim dhe zbrazëti në veten tuaj

Nëse e keni të vështirë të përballeni me disa emocione që grumbullohen te ju dhe gjithashtu ndjeni zbrazëti në veten tuaj, përpiquni të ndërgjegjësoheni për ndjenjat tuaja. Pasojat e emocioneve negative të akumuluara ditore, veçanërisht stresi, dobësojnë të gjitha sistemet në trup dhe përshpejtojnë procesin e plakjes.

Mundohuni të kapërceni ankthin që ndjeni duke medituar, lexuar, shkruar dhe duke u shoqëruar me njerëzit e dashur. Hiqni qafe atmosferën e keqe, miqësitë e pasinqerta, punët stresuese apo çdo gjë tjetër që ju vështirëson jetën.

Hera e fundit që keni ushtruar ka qenë në trajnimin e shkollës së mesme

Ushtrimi është thelbësor për shëndetin fizik dhe mendor. Jo vetëm që ndihmon në mbajtjen e trupit tuaj në formë të mirë, por gjithashtu ndihmon në lehtësimin e stresit dhe përmirëson shëndetin. Është vërtetuar se stërvitja e moderuar është një nga faktorët e rëndësishëm në rritjen e imunitetit dhe disa studime përmendin deri në 50 për qind rezistencë më të madhe të njerëzve aktivë sesa ata të prirë për një mënyrë jetese të ulur.

Ju nuk mund të mbani mend herën e fundit që keni bërë diçka

Ndërsa jeni të zënë dhe bëni shumë gjëra të ndryshme çdo ditë, kjo mund t’ju japë një ndjenjë të arritjes dhe qëllimit. Por nëse nuk gjeni kohë për veten tuaj në të cilën thjesht do të pushoni fizikisht dhe mendërisht ose do të lexoni një libër, meditoni, shtriheni në një vaskë, ndoshta do të ndaloni së shijuari vërtetë jetën. /KP


Etiketa: VetjaKujdesja

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Katër mënyra për të gjetur një send të humbur

9 orë më parë
Per Jete

Me çfarë ta zëvendësojmë dhënien e dorës?

16 orë më parë
Per Jete

Gjërat e para që i vërejnë mysafirët kur vijnë në shtëpinë tonë

18 orë më parë
Per Jete

Studim i ri: Duhani rrit rrezikun e kancerit të prostatës, veçanërisht te obezët

20 orë më parë
Per Jete

Zbuloni se pse i keni këmbët gjithmonë të ftohta?

22 orë më parë
Per Jete

Zgjimi në mëngjes, si mund të jeni jashtëzakonisht produktiv pa kafe?

1 ditë më parë
Postimi tjetër

Cilat janë ushtrimet më të mira për dhimbjen e këmbëve?

Sot 9 maji, Kosova feston, Evropa punon

Këtë javë shkojnë temperaturat mbi 25 gradë

TË FUNDIT

Ngacmohet seksualisht në vendin e punës një grua në Graçanicë

2 minuta më parë

Një kosovare në Graçanicë ka njoftuar se derisa ishte në vendin e saj të punës është ngacmuar nga i dyshuari,...

Pejë: Gjendet i vdekur roja i një objekti, Policia nis hetimet

4 minuta më parë

Një punëtor sigurimi është gjetur i vdekur në një objekt në ndërtim e sipër në Pejë. Rastin e ka konfirmuar...

Sot mot me diell, temperatura deri në 29 gradë

7 minuta më parë

Të shtunën nxehtë dhe me diell. Të dielen e të hënën mundësi edhe për shi. Javën e ardhshme më nxehtë....

Qumështi apo kosi – Cili është më i mirë për mëngjes

44 minuta më parë

Produktet e bulmetit janë një pjesë e rëndësishme e çdo regjimi të shëndetshëm ushqimor. Megjithatë, në disa aspekte, përzgjedhja e...

Burrat që vishen në këtë mënyrë janë më të prirur për të tradhtuar

8 orë më parë

Besimi dhe afera janë një temë me interes edhe për shkencëtarët. Për më tepër, ata prej kohësh janë marrë me...

Përse është e rëndësishme të keni seks pothuajse çdo ditë

8 orë më parë

Studimi, i cili kohë më parë është bërë, ka zbuluar se si meshkujt të cilët ejakulojnë mesatarisht së paku 21...

MË TË LEXUARAT

Ronaldo kritikohet në fotografinë e fundit ku tregon ‘’regjimin’’ që po i bën djalit të tij për stërvitje

Motra e Kimit nuk i heq çizmet të gjinekologu

Tërmeti godet Tiranën

COVID-19 ju la këto pasoja fëmijëve të vegjël

“Jamber” po vjen në Kosovë, revolucioni shëndetësor në Prishtinë me 28 dhe 29 maj

Bora me foton ‘siç e ka bërë nëna‘

Horoskopi ditor, e enjte 19 maj 2022

U zunë për një djalë, përballja e Jasmin dhe Sarës sot në program

Shaqir Cërvadiku: Më ka marrë malli t’ i shoh sytë …

Majonezë me arra e bërë në shtëpi

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint