fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Provoni këtë bukë jo të zakonshme e cila në vete përmban vetëm 73 kalori

nga Revista Kosovarja
2 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Vëmë bast që nuk qitni proteinë pluhur kur gatuani simite apo produkte të tjera të furrës.

Mirëpo, këtë mund ta ndryshoni falë bananes në bukë, ndërkaq muskujt tuaj do të jenë jashtëzakonisht të kënaqur, sepse do t’u ofroni sasi të caktuar të domosdoshme të proteinave, rreth 30 gramë për racion gjë që është sasia e përshkruar.

Pos kësaj, kjo bukë bën pjesë në kategorinë me kalori të ulët.

Përbërësit:

• 2 banane,
• 1 patate e ëmbël e zier,
• 2 vezë,
• 3/8 e filxhanit proteinë pluhur,
• 1 filxhan miell kokosi,
• ¼ e filxhanit miell,
• ½ e pluhurit për simite,
• ½ e lugës ekstrakt vaniljeje,
• ½ e lugës kanellë.

Përgatitja:

Të gjithë përbërësit qitni në blender dhe përzieni derisa të përftoni strukturën e brumit.

Pastaj brumin qiteni në tepsi për pjekje dhe piqeni në furrë në 160 gradë celsius një orë.


Etiketa: BukaKalorite

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Çfarë është agjërimi me ndërprerje? Këshillat që iu duhen për ta ndjekur

3 orë më parë
Per Jete

20 minuta në ditë meditim për të bërë më pak gabime

4 orë më parë
Per Jete

Ramazani – katër këshilla për t’u ushqyer dhe për të qenë të shëndetshëm

4 orë më parë
Per Jete

Si të mposhtni etjen kur jeni agjerueshëm

7 orë më parë
Per Jete

5 gjëra që nënat e reja duhet t’i dinë, por s’ua thotë askush

9 orë më parë
Per Jete

Nëse i hani vezët në këtë mënyrë, mos e bëni më asnjëherë

11 orë më parë
Postimi tjetër

“Je e vetmja dashuri” finalizohet nga Ana dhe Geti, ja kur publikohet

Vjosa Osmani: Gjithçka që ka të bëjë me Amerikën është e mirë

Provokohet nga të gjithë, Luizi po mendon largimin nga “BBV”?

TË FUNDIT

Ava Max shfaqet provokuese në Darkën e Fushatës së të Drejtave të Njeriut

21 minuta më parë

Ava Max dukej joshëse në Darkën e Fushatës së të Drejtave të Njeriut 2023 në Los Angeles të shtunën. Këngëtarja...

Pas BBVK, Melisa ka dy fjalë për Vivien

35 minuta më parë

Për të qenë më afër me fansat, Melisa Lleshi, ka bërë një pyetësor në Instagram. Në pyetjet që iu bënë...

Xhuli përgatit pite për iftar për shtëpinë e të moshuarve në Prishtinë

51 minuta më parë

Finalisja e Big Brother VIP Kosova, Juliana Nura e njohur si Xhuli, po vazhdon të komentohet edhe jashtë shtëpisë së...

Rita Ora shkëlqen teksa shfaqet natyrale me stil interesant

1 orë më parë

Rita Ora nxiti imagjinatën me një sërë fotografish të publikuara në Instagram. Këngëtarja ka dokumentuar udhëtimin e saj në Sydney...

Taylor Swift shkruan histori, renditet me shtatë albume në të njëjtën kohë në “Billboard 200”

1 orë më parë

Taylor Swift është bërë artistja e parë që ka shtatë albume që renditen në top 40 të Billboard 200 në...

Blero i zhgënjyer me Përfaqësuesen e Kosovës: Nuk ua patëm borxh të na i bëni fëmijët të qajnë

2 orë më parë

Kosova nuk e ka nisur mbarë rrugëtimin për në Euro 2024 që mbahet në Gjermani. Fillimisht, Dardanët barazuan në udhëtim...

MË TË LEXUARAT

Pas deklaratave në spektakël, Lorenci i kërkon ndjesë Keisit dhe përqafohen

Blasta “mollë sherri” për prishjen e shoqërisë mes Mbreses dhe Melises?

Publikohen fotografitë e para shumë viteve të Kiara Titos

Shpërthen virusi vdekjeprurës Marburg në Tanzani, raportohen pesë viktima

Vazhdojnë ftesat për kurorëzimin e Mbretit Charls

98-vjet nga vrasja e Bajram Currit

6 arsye pse duhet të agjëroni, edhe nëse s’jeni besimtarë muslimanë

41- vjeçari ka mbi 550 fëmijë nga sperma që ka dhuruar

A ka qenë ndonjëherë te psikologu Liberta?

Ish-banorja e ‘BBVA’ reagon ashpër, kërkon të mbyllet emisioni :Mos i hengshit paratë Sara dhe Lori Hoxha

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist