fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

E dini pse nuk duhet të hani kurrë hudhra në darkë para gjumit

nga Revista Kosovarja
2 muaj më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Hudhra është padyshim një ushqim që nuk duhet të mungojë gjatë ditës.

Vlerat e saj për shëndetin janë të panumërta, sidomos kundër virozave dhe inflamacionit por kur vjen puna tek gjumi, ajo nuk ka asnjë ndikim në cilësinë e tij. Hudhra është efikase në trajtimin e sëmundjeve si ateroskleroza, ishemia, problemet me imunitetin, artritin dhe problemeve me shikimin.

Në këtë artikull do të mësoni arsyet përse hudhra nuk rekomandohet të konsumohet në mbrëmje përpara gjumit, dhe jo vetëm prej aromës së fortë.

Hudhra irriton stomakun
Hudhra e stimulon të gjithë sistemin tretës, ndaj sasitë e mëdha të hudhrës të ngrëna në mbrëmje, intensifikojnë sekretimin e lëngjeve gastrike dhe të pështymës.Një gjë e tillë do t’ju lërë pa gjumë.

Sekreti i përvetësimit të vlerave të hudhrës është ta konsumoni atë në mëngjes ose në drekë.

Si mund ta konsumoni
Rekomandohet që nëse doni të konsumoni hudhër në darkë, atëherë duhet ta hani dy-tre orë para gjumit dhe ta shoqëroni me ushqim.

Kështu do të evitoni aciditetin e stomakut.

Hudhra dhe Rrugët e Frymëmarrjes

Hudhra hap rrugët e frymëmarrjes dhe përthan sekrecionet.Por kjo nuk do të thotë që hudhrën duhet ta hani përpara gjumit.Mjafton që atë ta konsumoni gjatë ditës rregullisht, pra në mëngjes ose rreth drekës.

Fuqitë e pashtershme të hudhrës

Nëse hudhra nuk ju shkakton probleme në stomak, atëherë duhet ta hani atë rregullisht.Nëpërmjet hudhrës, ju do të mund të furnizoni trupin me ushqyes të dobishëm.

Hudhra ndihmon sistemin imunitar dhe atë kardiovaskular të funksionojnë në mënyrë maksimale.

Sa i përket ushqimit paea gjumit rekomandohen spinaqi, arrat, brokoli, kungulli, avokado, banania.Njerëzit që kanë probleme me gjumin duhet të shmangin ushqimet e përpunuara.Ushqimet me sheqer, karbohidrate, yndyrë kanë një ndikim të fortë në procesin përgjumës të trupit.

Ato vështirësojnë çdo përpjekje të trurit për të prodhuar melatoninë, sidomos nëse konsumohen shumë pranë orarit të gjumit.Çokollata gjithashtu nuk rekomandohet përpara gjumit sepse ndërpret procesin e sekretimit të hormoneve të gjumit./AgroWeb


Etiketa: hudhrakonsumimi

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Lëngu që zgjat jetën. Ushqimi i shëndetshëm i shekullit

1 orë më parë
Shendetesi

Lëngu i boronicës nxit trurin te të moshuarit

2 orë më parë
Shendetesi

Mëngjes ideal për pak minuta, smoothie me banane dhe kivi

4 orë më parë
Shendetesi

Brokoli, një perime ideale kundër diabetit

4 orë më parë
Shendetesi

Vitaminat që duhen për çdo problem shëndetësor

5 orë më parë
Shendetesi

A flisni shpesh në gjumë? Pse ndodh dhe kur duhet të shkoni te mjeku

15 orë më parë
Postimi tjetër

Gjashtë gabime me radiatorët që rrisin faturën e ngrohjes pa nevojë

Rita Ora feston ditëlindjen, kaq vite mbush ajo

Einxhel organizon 'baby shower', pamjet nga festa mes VIP-ave


TË FUNDIT

Lladrovci me mesele : kush vetet në shpinë tuaj më së shumti? Të gjithë ngapak, veç Baci jo

16 minuta më parë

Kryetari i Komunës së Drenasit, Ramiz Lladrovci ka komentuar takimin e sotëm të ftuar nga Ambasada Amerikane për çështjen e...

A do të hynte Shqipe Hysenaj në “Big Brother”?

27 minuta më parë

Shqipe Hysenaj arrin të jetë aktive në rrjete sociale me postime të ndryshme. Krahas kësaj, ajo shpesh iu përgjigjet edhe...

Osmani ankohet te ndërkombëtarët: Shumë pak presion po i bëhet Vuçiqit

39 minuta më parë

Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, ka shfrytëzuar një intervistë me gazetën austriake Profil për t’u ankuar te partnerët ndërkombëtarë se...

Edona Llalloshi tejet e lumtur pranë babait

43 minuta më parë

Këngëtarja Edona Llalloshi gëzon karrierë të gjatë e të suksesshme në botën e muzikës. Ajo, nuk është ndaluri së kënduari...

Pas kërcënimeve të Oltës, reagojnë të afërmit e Efit, ja çfarë shkruajnë

45 minuta më parë

Kërcënimet e Olta Gixharit në shtëpinë e “Big Brother Vip” se do të nxjerrë çfarë di për jetën jashtë të...

Muaji Shkurt sipas Merit: Luanët të mbajnë hudhër me vete, Gaforret ‘notojnë’ në para…ja shenjat e tjera

58 minuta më parë

Muaji i dashurisë dhe i fundit i dimrit fillon bukur me një hënë të bukur erotike në Luan që na...

MË TË LEXUARAT

Ky është burri më simpatik në botë sipas shkencës

Afrim Muqiqi pjesë e “BBVK”?

E DI KU TË DHEMB DRENICË

Horoskopi ditor, e enjte 26 janar 2023

Të mirat e vrapimit gjatë dimrit

Përlotet Juli, Artani e ngushëllon

Si e rriti Ministria e Financave “tinëz” tatimin në pronë

Florian Dushi nuk e ndalë punën as në orët e vona

Eksperti i IT’së: Me rritjen e ndjekësve Luizi gati të krijojë një parti politike

Blerona po vazhdon të humb kilogramë

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist