fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Shije që përforcojnë shëndetin – pse frutat e thata janë zgjidhja e duhur?

nga Revista Kosovarja
3 javë më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Në fushën e ushqimit të shëndetshëm, pak opsione ofrojnë kombinimin e pa-rezistueshëm të shijes dhe ushqimit si frutat e thata.

Të mbushura me vitamina esenciale, minerale dhe antioksidantë, frutat e thata si lajthitë, fëstëkët, bajamet dhe arrat indiane janë një mënyrë e këndshme për të forcuar shëndetin tuaj, ndërkohë që janë edhe të shijshme.

Frutat e thata janë të mbushura me vitamina të tilla si vitamina A, vitamina K dhe vitamina të ndryshme B. Këto vitamina luajnë një rol jetik në ruajtjen e lëkurës së shëndetshme, rritjen e funksionit imunitar dhe ndihmën në metabolizmin e energjisë.

Përmbajtja minerale përfshin kalium, hekur, magnez dhe kalcium, të cilat janë thelbësore për shëndetin e zemrës, qarkullimin e gjakut, forcën e kockave dhe funksionin nervor.

Një nga karakteristikat e shquara të frutave të thata është përmbajtja e tyre e lartë e fibrave dietike. Fibrat promovojnë shëndetin e tretjes, parandalojnë kapsllëkun dhe ndihmojnë në menaxhimin e peshës duke nxitur ndjenjën e ngopjes.

Përveç kësaj, fibrat dietike mund të ndihmojnë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke i bërë frutat e thata një zgjedhje të zgjuar për individët me diabet.

Përfitimet shëndetësore të konsumimit të frutave të thata

Kombinimi i fibrave, kaliumit dhe antioksidantëve në frutat e thata mund të kontribuojë në shëndetin kardiovaskular. Fibra ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit, ndërsa kaliumi ndihmon në ruajtjen e presionit të gjakut të shëndetshëm.

Frutat e thata ofrojnë një burim të përqendruar të lëndëve ushqyese thelbësore që mund të mungojnë në dietën tuaj të rregullt. Përfshirja e një shumëllojshmërie frutash të thata mund të ndihmojë në kapërcimin e boshllëqeve ushqyese dhe të sigurojë që po merrni një gamë të larmishme vitaminash dhe mineralesh të nevojshme për një shëndet optimal.


Etiketa: frutat e thata

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Cila është koha më e mirë për të bërë dush?

22 minuta më parë
Per Jete

Gjithë arsyet pse partneri juaj vjen vonë në shtëpi

14 orë më parë
Per Jete

Trendi ‘pa pantallona’ që mund t’ju rrijë shumë mirë këtë shtator

23 orë më parë
Per Jete

Tetë shprehi të mëngjesit që po e dëmtojnë trupin tuaj

1 ditë më parë
Per Jete

Mos e hidhni lëvoren e mollës, mund ta përdorni në shtëpi

1 ditë më parë
Per Jete

5 gjërat që gratë vërejnë për burrat në takimin e parë

1 ditë më parë
Postimi tjetër

Nis vjeshta meteorologjike, sot mot kryesisht me diell

Sherr në një familje në Istog: Babë e bir kapen për fe, 49-vjeçari ia djeg rrobat të birit

Hudhet poshtë kërkesa e mbrojtjes së Thaçit për kontakt me një dëshmitar

TË FUNDIT

Distria Krasniqi rrugës për te medalja e artë, kalon në finale të Grand Slam

5 minuta më parë

Xhudistja kosovare Distria Krasniqi, është kualifikuar në finale të Grand Slamin, që po mbahet në Azerbajxhan. Distria në xhiron e...

Dashuri me puthje, ja kush është personi fatlum për Megi Pojanin

10 minuta më parë

Megi Pojani dita-ditës po vazhdon të trazojë rrjetet sociale me postimet e saja në rrjetet sociale. Së fundmi ajo vendosi...

Do te befasoheni me ëmbëlsirën qe beri Ryva Kajtazi

16 minuta më parë

Këngëtarja e njohur Ryva Kajtazi tashme është aktive ne skenë duke krijuar projekte te reja. Ka ripostuar nje video ku...

Cila është koha më e mirë për të bërë dush?

22 minuta më parë

Shumë njerëz kanë një preferencë për dush, disa duan të bëjnë dush pas një dite të gjatë pune, të tjerë...

Parashikimet e së premtes, 22 shtator, me të besuarin tuaj Paolo Fox

29 minuta më parë

Dashi Ju dëshironi të bëni gjëra të reja dhe të zhyteni në aventura të reja nga pikëpamja e punës. Kjo...

Pamje nga Prishtina “pa makina” dhe sheshi i tejzgjatur

36 minuta më parë

Në kudër të ditës ndërkombetarë pa Makina sot është mbyllur rruga “Dëshmorët e Kombit” në Prishtinë. Prej orës 10:00 deri...

MË TË LEXUARAT

Jolie shkruan shqip në postimin për librin e saj duke përmendur Kosovën dhe Shqipërinë

Është afro 60 vjeçe, por Elizabeth Hurley mahnit me format trupore në paraqitje me bikini

Flet prindi i trevjeçarit që dyshohet se u rrah në një çerdhe në Fushë Kosovë

Prokuroria ankimon vendimin e Apelit, kërkon rikthimin e Encës në qeli

Reagon ashpër Ylli Limani për dhunimin e fëmijës në kopshtin “Gëzimi ynë”

Këta pantollona janë në modë, kujt po i rrin më bukur?

Keqtrajtimi i trevjeçarit në kopshtin “Gëzimi Ynë”, edukatorja dhe kuzhinierja dërgohen në mbajtje

Mefail Bajqinovci kritikon kreun e Prishtinës për punën e mbeturinave

Leonora Jakupi behët nostalgjike publikon foto nga viti 2000

“Bufi” pas keqtrajtimit të 3-vjeçarit në një kopsht në Fushë Kosovë: Zoti na ndihmoftë

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist