fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Si të mposhtni etjen kur jeni agjerueshëm

nga Revista Kosovarja
2 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Muaji i shenjtë i Ramazanit është shumë i rëndësishëm për agjeruesit.

Ata kalojnë tërë ditën pa ngrënë dhe pa pirë ujë, teksa më poshtë janë disa këshilla se si të mposhtni etjen kur jeni agjerueshëm.

Mos konsumoni ushqime që përmbajnë sasi të madhe erëzash, sidomos në vaktin e syfyrit.

2. Pirja e sasive të vogla dhe të shpeshta të ujit pas ngrënies së Iftarit.

3. Konsumimi i perimeve dhe frutave të freskëta gjatë natës dhe në syfyr, sepse ato përmbajnë sasi të mëdha uji dhe fibrash që qëndrojnë për një kohë relativisht të gjatë në zorrë, dhe kjo ul ndjesinë e urisë dhe të etjes gjatë ditës.

4.Largimi nga konsumimi i ushqimeve të kripura dhe turshive në kohën e Iftarit, sepse këto e rrisin nevojën e organizmit për ujë. Në vend të këtyre preferohen perimet e gatuara. Preferohet gjithashtu konsumimi i mishit të zjerë apo të pjekur për lehtësinë e tij në tretje (në Iftar).

5. Shtimi i lëngjeve që ndihmojnë në lagështinë e trupit, si lëngu i Jamballit dhe Hurmes Indiane, sepse këto vrasin disa lloje mikrobesh në aparatin tretës.

6. Shtimi i konsumit të sallatës, sepse ajo përmban një numërtë madh elementesh ushqimorë zbutës dhe të dobishme e të pasura me fibra, minerale dhe vitamina që i sigurojnë organizmit gjallëri, fuqi dhe sasinë e nevojshme të ujit. Sallata me vlerat më të plota ushqyese duhet të përmbajë majdanoz trangull (kastravec), selino, domate, qepë, lulelakër, e lloje të tjera të panumërta perimesh.

7. Ekspertët theksojnë se shalqini është nga frutatverore shumë të dobishme për agjëruesit, madje ai zëvendëson dhjetëra lloje perimesh bashkë me mishin, për efektet e tij të zbutëse për stomakun, plus faktit që ai është i pasur me një sërë elementesh që i plotësojnë njeriut nevojën për ujë, vitamina dhe minerale, gjatë gjithë ditës së agjërimit, e sidomos në ditët e nxehta të verës.


Etiketa: RamazanAgjerimEtje

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Frazat që gratë e suksesshme përdorin në punë

4 orë më parë
Per Jete

Pse nuk duhet ta fikni kurrë WiFi-n në shtëpinë tuaj

9 orë më parë
Per Jete

Këto janë 4 gabimet më të zakonshme që prindërit bëjnë me fëmijët

11 orë më parë
Per Jete

5 receta me ushqime që ndihmojnë në rënien nga pesha

13 orë më parë
Per Jete

Sekretet që nuk i dini për karrotën

15 orë më parë
Per Jete

Pse është një ide e mirë larja e fytyrës me ujë të gazuar?

16 orë më parë
Postimi tjetër

Sulmi ndaj Top Channel, reagon edhe Fifi

Kënga e Luizit për Kiaren do t'iu shkrijë së qeshuri

A ka qenë ndonjëherë te psikologu Liberta?

TË FUNDIT

Horoskopi ditor, e premte 2 qershor 2023

7 minuta më parë

Dashi Tani ju mund të merrni me të vërtetë zhytjen që keni qenë duke u përpjekur të bëni për një...

Ja si kush po mundohet të duket Rina Balaj

20 minuta më parë

Këngëtarja Rina Balaj njihet për stilin e saj me flokë të kuqe. Por, së fundmi në po këtë ngjyrë, artistja...

Xhuli ngacmon imagjinatën e ndjekësve në imazhet e reja

35 minuta më parë

Juliana Nura po vazhdon të merr vëmendje në rrjetet sociale, ku është aktive çdo ditë. Së fundmi, ka postuar foto...

Nuk besonte se po bëhet baba, Al Pacino kërkoi nga e dashura të bënte test të atësisë

51 minuta më parë

Kur Al Pacino mësoi se e dashura e tij 54 vjet më e re, Noor Alfallah, ishte shtatzënë, i kërkoi...

Tri shenjat e horoskopit që janë rrugës për ta takuar shpirtin binjak

1 orë më parë

Ka nga ne që vendosin prioritete të tjera përpara gjetjes së dashurisë. Ndoshta ne kujdesemi më shumë për karrierat tona...

Kurti merr thirrje nga Amerika, pajtohet për zgjedhje të reja

1 orë më parë

Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti ka zhvilluar një bisedë telefonike me Zëvendës Këshilltarin e Sigurisë Kombëtare të Shteteve të Bashkuara,...

MË TË LEXUARAT

Vivien ka diçka për të thënë për shtatzanin

Në Leposaviq KFOR-i amerikan krijon perimetër, derisa protestuesit mblidhen

Teknika kur nuk ju zë gjumi

Vazhdojnë protestat në veri edhe në ditën e tretë

1000 vjet në dy minuta: Gazetarja e CNN-it shpjegon historinë mes Kosovës dhe Serbisë

Dita kur gjykata konfirmoi padinë kundër Slobodan Milosheviqit

Këto janë sjelljet që shkatërrojnë një lidhje dashurie

Kryetari i Zveçanit s’del në zyrën qendrore, shkon te ajo e komuniteteve

Fansat i bëjnë surprizën e papritur Kiarës: U bëra me një yll

Eskalon Melinda Ademi del pa reçipeta dhe e qet krejt gjoksin jashtë

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist