fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Si të parandaloni ftohjen? 4 veprimet që duhet të bëni menjëherë

nga Revista Kosovarja
2 muaj më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Ftohjet dhe sëmundje të tjera virale mund të kenë qenë më pak prezente në dy vitet e fundit për shkak të mbajtes së maskave, distancës dhe kufizimeve të tjera pandemike, por kjo nuk do të thotë se nuk duhet të kujdeseni për shëndetin.

Bëni këto gjëra për të forcuar sistemin tuaj imunitar:

Pini mjaftueshëm ujë

Marrja shumë e vogël e ujit dobëson pengesën natyrore të mukozës në fyt, faring dhe hundë. Në të njëjtën kohë, dobëson indin e mushkërive, gjë që e bën jetën më të lehtë për patogjenët. Për çdo kilogram të peshës trupore, duhet të pini 30 mililitra lëng gjatë ditës, mundësisht ujë ose çaj pa sheqer. Nëse, për shembull, peshoni 70 kilogramë, kjo do të thotë se ju nevojiten 2,1 litra lëngje në ditë.

Hani ushqime të pasura me hekur, zink dhe selen

Farat e susamit, farat e kungullit, tërshëra dhe thjerrëzat kanë diçka të përbashkët – ato janë të pasura me hekur dhe zink. Këto mikroelemente mund të sigurojnë që qelizat tona T, ato që zbulojnë viruset në trup, të funksionojnë mirë. Seleni gjithashtu ndihmon mbrojtjen tonë fizike dhe mund të gjendet në të verdhat e vezëve, kikirikët, drithërat.

Bëni pushime të rregullta

Stresi dëmton trupin dhe në këtë mënyrë sistemin imunitar. Redukton numrin e qelizave imune në gjak dhe qelizat T. Kjo është një arsye shtesë për t’i lejuar trupit tonë pushime të rregullta. Edhe disa minuta pushim ul nivelin e stresit.

Ushtroni në ajër të pastër

Edhe nëse është ftohtë, ushtrimet në ajër të pastër janë të dobishme jo vetëm për të forcuar sistemin tuaj imunitar por edhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Megjithatë, nuk duhet ta teproni. Zgjidhni atë që funksionon më mirë për ju, nëse është një vrap apo një ecje e lehtë.


POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Goja e thatë a është një simptomë e Coronavirusit?

20 orë më parë
Shendetesi

Provoni këto mënyra natyrale dhe të sigurta për të liruar hundët e bllokuara të fëmijës

1 ditë më parë
Shendetesi

4 këshilla për të shmangur gripin kur të gjithë janë të sëmurë

2 ditë më parë
Shendetesi

Metoda për pastrim të mëlçisë në kushte shtëpie

2 ditë më parë
Shendetesi

Cilat janë komplikimet nëse një fëmijë i pavaksinuar sëmuret nga fruthi

2 ditë më parë
Shendetesi

Dhimbja e kokës nuk ekziston: Mjeku shpjegon deklaratën virale

3 ditë më parë
Postimi tjetër

Gjilani sot protestoi për rastin e vogëlushes me autizëm

Publikohet traileri, Harry dhe Meghan me dokumentar

Aktori i njohur grabitet dhe dhunohet në mes të Tiranës


TË FUNDIT

Efi i merr vendin e punës, Bora Zemanit

21 minuta më parë

Rikthimi i Bora Zemanit në “Përputhen” dukej si një thirrje e dëshpëruar pas largimit të Ori Nebijajt në postin e...

Shembet Kështjella historike e Gaziantep, shikoni çfarë ka mbetur pas tërmetit fatal

28 minuta më parë

Kështjella historike e Gaziantep u rrënua plotësisht pas tërmetit të madh me magnitudë 7.7 që goditi juglindjen e Turqisë, epiqendra...

Nga Parisi, Arilena Ara bën këtë ndryshim në dukje

36 minuta më parë

Këngëtarja ka shkurtuar balluket. Arilena Ara gjatë qëndrimit në Paris me partnerin ka gjetur kohë edhe për një ndryshim në...

A e keni ditur pse mollët dikur kishin tjetër shije?

51 minuta më parë

A kishin mollët e së kaluarës gjithmonë këtë shije? Nga erdhën mollët dhe sa kanë ndryshuar? Origjina e mollës mund...

Efi ka një mesazh për Luizin pas daljes nga “Big Brother”

1 orë më parë

Eliminimi i Efit nga shtëpia e Big Brother ishte një temë diskutimi që mori mjaft vëmendje. Ky eliminim u diskutua...

Arta Nitaj ironizon Dea Mishel: Kisha shkrujt diçka po më mirë jo

1 orë më parë

Arta Nitaj, ka shprehur revoltën e saj për mbrëmjen e shtunës në kuadër të spektaklit “BBVA”. Kjo pasi mbrëmja ishte...

MË TË LEXUARAT

Babai i Stresit “kërcënoi” Alaudinin, reagon moderatori

Vuçiq i quan “përrallë” kushtet e Kurtit për themelimin e Asociacionit

Cilat janë komplikimet nëse një fëmijë i pavaksinuar sëmuret nga fruthi

Niseni mëngjesin me smoothie me spinaq

A do t’i mjaftojnë Kurtit garancitë e SHBA-së për ta bërë Asociacionin?

Në këtë klinikë me 500 euro rikthehet virgjëria

Noizy zbulon se kë e përkrah në Big Brother Vip

Shprehu publikisht kritikat ndaj saj, Kida i përgjigjet Melindës?

Horoskopi ditor, e shtunë 4 Shkurt 2023

Olta i bën kërkesën e pazakontë Kristit: Eja më puth…

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist