Si të bini në gjumë kur hunda juaj është e zënë?
Një hundë e zënë mund ta vështirësojë gjumin. Alergjitë, infeksionet e frymëmarrjes si ftohjet apo edhe zbaticat e acidit mund ...
Etiketë: Gjumi
Pozicioni i gjumit që i shton rrudhat në fytyrë
Nëse për rrudhat e shprehjes mund të vendosësh syze dhe të mbrohesh nga UV ose mund t’i eliminosh me një ...
5 ushqime të lehta që mund t’i konsumoni para gjumit
Në këtë artikull ju njohim me pesë ushqime që ekspertët e shëndetit rekomandojë të konsumoni para se të flini. Gjumi ...
Si ndikon mungesa e kaliumit tek cilësia e gjumit
Mineralet si hekuri, magnezi dhe kaliumi janë shumë të rëndësishme për organizmin, cilësinë e jetës por edhe gjumin. Kaliumi është ...
Fjetja në shpinë ka një numër përfitimesh, qe se si ky pozicion mund të bëhet shprehi për ju
Shumë ekspertë pajtohen se pozicioni i gjumit në shpinë është më i shëndetshmi për trupin e njeriut Edhe pse ky ...
Problemet e përditshme që dëmtojnë trurin
Truri, shëndeti i tij dhe ushqyerja e tij shpesh nuk marrin vëmendjen e duhur. Njerëzit fokusohen më shumë tek trupi ...
Si të mësosh veten që të zgjohesh herët në mëngjes
Për disa njerëz, zgjimi herët mbetet një veprim i vështirë dhe sfidues, madje ngjan si ndëshkim. Megjithatë, ekspertët thonë se ...
Pse nuk është mirë të bëni dush para gjumit?
Është ndjenjë shumë e mirë të shkosh në shtrat menjëherë pas një dushi të gjatë dhe të nxehtë. Por nga ...
Vetëm për 60 sekonda, metoda që do iu bëj të flini menjëherë
Nëse pushimi dhe gjumi i mirë gjatë natës është diçka që ju dëshironi, atëherë ky është artikulli i duhur për ...
Si ndikon mungesa e gjumit tek emocionet tuaja?
Të paktën shtatë orë gjumë në natë është baza e shëndetit të mirë thonë ekspertët. Sipas tyre, gjumi përbën gurthemelin ...
Si të kujdeseni për dhomën e gjumit nëse vuani nga alergjitë?
Nëse alergjitë tuaja shfaqen gjithmonë në shtëpi dhe shpesh zgjoheni me sinuse të bllokuara, dhoma juaj e gjumit ka të ...
Sa e dëmshme është të flini pranë telefonit?
Tone të ashpra pati sot mes vajzave të Përputhen, Mikelës dhe Adës pas takimit të kësaj të fundit me Brunon. ...
Do t’ju habisë dhe t’ju trembë: Faktet rreth gjumit që duhet t’i dini
Gjumi i mirë është jetik për ruajtjen e shëndetit të mirë mendor dhe fizik. Këto janë disa nga faktet më ...
Një natë pa gjumë rrit rrezikun e shfaqjes së diabetit
ëndësia e gjumit për organizmin është e vërtetuar shkencërisht. Studimet më të fundit konfirmojnë se mjafton një natë pa gjumë ...
A zgjoheni ndonjëherë natën dhe s’mund të lëvizni?
Imagjioni, sikur jeni brenda këtij skenari. Në mes të natës, ju jeni duke fjetur. Papritur, zgjoheni dhe s'mund të lëvizni. ...
Këto pesë gjëra do t’ju ndihmojnë t’ia ndryshoni shprehitë fëmijës
Shpesh dëgjojmë se si një fëmijë nuk do të flejë. Megjithatë, ka shumë prindër, fëmijët e të cilëve ngrihen shumë ...
Mësoni kohën e saktë se kur duhet të flini, për t’u zgjuar energjikë në mëngjes
Një gjumë i mirë i natës është i rëndësishëm dhe nëse doni të përfitoni sa më shumë nga rituali juaj ...
Mjeku shpjegon pse nuk duhet të flini kurrë lakuriq
Higjiena e gjumit ka tërhequr shumë vëmendje në qarqet mjekësore, pasi individët kalojnë një të tretën e jetës së tyre ...
Arsyet pse kur plakeni bëhet më e vështirë të flini
Për shkak se lufta për të fjetur lidhet zakonisht me plakjen, mund të mendoni se të moshuarit thjesht kanë nevojë ...
Mësoni çfarë duhet të shmangni kur e vini fëmijën në gjumë
Një nga problemet me të cilat përballen prindërit e rinj është rutina e gjumit të foshnjës. Ka disa gjëra që ...
Mund të iu duhen më shumë se një javë, për të kompensuar ditët pa gjumë
Mungesa e gjumit në Shtetet e Bashkuara të Amerikës, është shumë e zakonshme. Shoqata Amerikane e Gjumit “Apnea” raporton se ...
TË FUNDIT
