zgjimi

A zgjoheni shpesh apo vetëm ndonjëherë me fytyrë ose duar të ënjtura? Nuk është e çuditshme të vuash nga ënjtja, një problem që mund të jetë i shkaktuar nga shumë …

Thonë se “zogu i hershëm kap krimbin” dhe kjo tingëllon pak e shpifur dhe jo dhe aq motivuese. Megjithatë, është e vërtetë, të zgjohesh herët ka disa përfitime. #1 – …

Zgjimi në mëngjes herët, për të shkuar në punë ose në shkollë, është gjithmonë një traumë për të gjithë! Ndjesia e shtratit të ngrohtë është shumë ndjellëse, ajo nuk na …

Ka një arsye pse njerëzit e moshuar zgjohen herët dhe kjo është pjesë e procesit natyror të plakjes. Ndërsa plakemi, trupi ynë ndryshon brenda dhe jashtë, gjë që është shkaku …

Koha kur zgjoheni në mëngjes ëshë e përcaktuar në bazë të ADN-së dhe kjo mund të ketë ndikim në gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien tuaj gjithashtu. Mirëpo pse personat të cilët …

Eileen Lee, një akupunkturiste në Connecticut, pohon se truku për të luftuar përgjumjen dhe lodhjen mund të jetë më i thjeshtë nga sa mendoni. Ajo këshillon të shtypni butonin e …

Zakonisht, njerëzit duhet të shkojnë në shtrat më herët dhe kështu edhe të zgjohen më herët në mëngjes. Koha e saktë e gjumit varet nga koha kur keni tendencë të …

Me siguri e keni gjetur veten duke fërkuar sytë në një moment. Arsyet mund të jenë të ndryshme dhe zakonisht njerëzit e bëjnë këtë sapo zgjohen. Është një zakon i …

Të ngrihesh herët në mëngjes mund të jetë një zakon i vështirë për t’u zhvilluar ose i detyruar nga një mënyrë jetese stresuese, e cila përfshin orë të gjata udhëtimi …

Nëse nuk zgjoheni të freskët çdo mëngjes, patjetër që diçka po ndodh. Kjo është arsyeja pse më poshtë do të shpjegojmë shkaqet pse zgjoheni të lodhur dhe si të ndaloni …

Alarmi bie për të disatën herë dhe e vetmja gjë që bëni është të ktheheni në anën tjetër. Pas një ore duke vazhduar kështu dhe një filxhan të madh me …

A jeni zgjuar kohët e fundit rreth të njëjtën kohë çdo natë? E pra, sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM), ajo kohë mund të nënkuptojë një çekuilibër në një sistem të …

Dita është e përbërë nga një mijë e katërqind e dyzet minuta, por prapë ato nuk janë të mjaftueshme. Takimet, punët e shtëpisë, shkolla, puna; me të gjitha këto gjëra, …

Njeriu rri zgjuar mesatarisht për afro 16 orë e 10 minuta përpara se të bjerë sërish në gjumë. Ata që rrinë zgjuar shumë më tepër dhe si pasojë marrin më …

Rregullimi i shtratit menjëherë pas zgjimit mund t’ju bëjë të lumtur, veçanërisht kur ktheheni tek ai në mbrëmje, por ka edhe disa efekte që duhet t’ju bëjnë të ndaloni këtë …

Rregullimi i shtratit menjëherë pas zgjimit mund t’ju bëjë të lumtur, veçanërisht kur ktheheni tek ai në mbrëmje, por ka edhe disa efekte që duhet t’ju bëjnë të ndaloni këtë …

Ndjesia e shtratit të ngrohtë është shumë ndjellëse, ajo nuk na lë të çohemi për të përjetuar të ftohtin e dhomës, të dyshemesë e më pas atë të dushit që …

Problemi vjen kur koha juaj e vonë e gjumit përplaset me detyrimet tuaja në mëngjes herët. Nëse rregullisht po bëni më pak se shtatë deri në nëntë orë të rekomanduara …

Të zgjuarit herët është një prej faktorëve kryesorë të mirëqenies trupore e jo vetëm. Sipas studimeve, të flini mirë gjatë natës e të zgjoheni herët në mëngjes, është absolutisht çelësi …

Mënyra se si e nisni mëngjesin zakonisht përcakton edhe tonin e pjesës tjetër të ditës. Nëse e nisni pa energji dhe dita rezulton të ketë qenë jo produktive, me siguri …

Shpeshherë në mëngjes zgjohemi pa disponim dhe energji, sepse për shkak të punëve tuaja, ju keni prishur gjumin. Por, studime të shumta kanë treguar se zgjimi herët në mëngjes e …