fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKE
  • PER JETE
  • KURIOZITETE
  • SHENDETESI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
Revista Kosovarja
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKE
  • PER JETE
  • KURIOZITETE
  • SHENDETESI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Ushqimet që nuk duhet t’i hani kurrë para se të flini

nga Revista Kosovarja
4 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Gjumi i natës konsiderohet si i “shenjtë” si nga shkenca dhe pa dyshim nga shumica e njerëzve.

Pagjumësia mund të shkaktohet nga një sërë arsyesh që mund të vijnë nga jashtë ose nga brenda turpit.

Një ndër arsyet e jashtme është edhe konsumimi i ushqimeve jo të duhura para se të shtriheni për të fjetur.

Ndiqni më poshtë hap pas hapi të shpjeguara si ndikojnë ato në organizëm.

Ushqimet e skuqura
Ushqimet e shpejta apo të skuqurat duken si zgjedhja perfekte për një vakt të shpejtë në darkë.

Megjithëse mund të kënaqin nepsin dhe urinë, të skuqurat do të shkatërrojnë pushimin e qetë gjatë natës.

Kjo ndodh për shkak se ushqimet me shumë yndyrna të këqija treten dhe veprojnë më ngadalë në organizëm.

Në këtë mënyrë kryesisht sistemi tretës, do të punojë edhe gjatë natës për një kohë të gjatë duke ju lënë pa gjumë.

Ushqimet pikante
Ka dy arsye kryesore pse duhet t’i evitoni salcat apo çdo ushqim pikant para gjumit.

E para sepse ndjesia e djegies mund të irritojë stomakun dhe t’ju krijojë probleme me qetësimin e trupit para gjumit.

Së dyti, duke qënë se ndjesia e djegies ngacmon stomakun trupi aktivizon sistemin mbrojtës duke ju larguar gjumin e qetë të natës.

Kafe
Që kafja zgjon organizmin dhe ju lë pa gjumë është një fakt i njohur tashmë.

Kjo ndodh për shkak të sasisë së madhe të kafeinës që përmban një filxhan i vogël kafe.

Kafeina do të përshpejtojë proçeset në trupin tuaj duke e kaluar atë në një gjendje adrenaline që privon çlodhjen.

Mundohuni të mos e konsumoni deri në 5 orë para se të shkoni për të fjetur në mënyrë që të pushoni të qetë.

Çokollata
Nuk është vetëm kafja burim i kafeinës, ndër ushqimet më të pasura me të është edhe çokollata.

Vetëm 28 gramë cokollatë, rreth tre copa të vogla përmbajnë 23 miligramë kafeinë.

Kjo sasi është përafërsisht sa një kafe e shkurtër.

Kështu që evitojeni çokollatën nëse doni të flini të qetë në darkë, mund t’a konsumoni deri në 4-5 orë para gjumit.


POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Pse duhet të lani këmbët kur bëni dush

5 orë më parë
Per Jete

Pse nuk duhet të pimë ujë çezme?

7 orë më parë
Per Jete

Çka i mungon banjës suaj që nuk iu pëlqen kurrë

7 orë më parë
Per Jete

Nëse shtoni këtë vaj në shampo, flokët do të fillojnë të rriten si kurrë më parë

7 orë më parë
Per Jete

Para ndarjes, merrni parasysh gjithë gjërat e kësaj liste

9 orë më parë
Per Jete

A e largon kafeja dhimbjen e kokës?

11 orë më parë
Postimi tjetër

Horoskopi ditor, e enjte 20 janar 2022

Këshilla e vetme që mund t'jua bëjë lidhjen shumë, po shumë interesante

Si ta kuptoni që 'faza e mjaltit' në lidhjen tuaj ka mbaruar

TË FUNDIT

Tayna vë në fokus linjat tërheqëse të trupit në paraqitjen e radhës

4 minuta më parë

Reperja e njohur, Tayna së fundmi ka sjellur bashkëpunimin e ri më reperin, Marin. Dyshja lansuan këngën “Alpha & Omega”...

Dafina Zeqiri ia huazon dhuratën që i bëri vetë partnerit

14 minuta më parë

Dafina Zeqiri merr vëmendje në çdo postim që bënë në rrjetet sociale. Siç dihet ajo është në lidhje me DJ...

Agja Salih i tukulukave për linë e majmunëve: Na kanë ba telash, tash me bo testin a po del majmun pozitiv a negativ

25 minuta më parë

I njohur si agja Salih në treshen e famshme "Tukulukat", Halim Berisha, është mjaft aktiv në rrjetet sociale. Aktori i...

Arbana Osmani tregon barkun e rrumbullakosur pas disa muajsh shtatzënë

34 minuta më parë

Lajmin për shtatzëninë e saj e konfirmoi në finalen e “Big Brother VIP”. Arbana Osmani pritet të bëhet nënë e...

Siri, nxirren nga kampi Al-Hol katër gra dhe nëntë fëmijë shqiptarë

43 minuta më parë

Një tjetër grup prej katër grash dhe nëntë fëmijësh shqiptarë që ende strehoheshin në kampin “Al-Hol” në Siri, do të...

Si asnjëra deputete, Adriana Matoshi shfaqet plotë elegancë rrugëve të Prishtinës

54 minuta më parë

Adriana Matoshi është një nga femrat më me stil në estradë. Gjithnjë me elegancë aktorja e mirënjohur merr vëmendje në...

MË TË LEXUARAT

Historiani Muhamet Mala: Manastiri i Deçanit i takon shkollës arbërore dalmatine

Bill Gates tha se ai nuk zotëron asnjë kriptovalutë për këtë arsye

Vdes në moshë të re muzicienti kosovar

Momenti kur polici shqiptar vret kolegun e tij brenda stacionit

Kush është çifti më i ri i showbizit shqiptar?

Si të “parashikoni” se partneri do t’ju tradhtojë? Ky është një tregues i rëndësishëm

Përparim Rama me një përgjigje epike për ‘qenin në mbajtje’: Tregom, nëse e zë një qen çfarë i bën?

Mediat serbe çarten nga deklaratat e Vitali Klitschkos

Momenti kur 28-vjeçari qëllon me thikë shqiptaren para shkollës së djalit

Tolaj: Lija e Majmunëve më e theksuar tek homoseksualët e biseksualët

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint