Burra, ja çfarë duhet të hani për të performuar më mirë gjatë marrëdhënieve intime

Janë disa ushqime që ndihmojnë meshkujt të kenë një jetë më të mirë seksuale.

Përshembull, speca djegës.

Një studim i publikuar në Physiology & Behavior zbuloi se meshkujt që hanë ushqime pikante priren të kenë nivele më të larta se mesatarja e testosteronit.

Por pos specit, edhe disa ushqime të tjera përmirësojnë qëndrueshmërinë dhe rregullojnë hormonet mashkullore.

Ato janë si më poshtë:

Peshku

Një pjatë me fruta si përshembull: Manaferra, qershia, molla, rrush dhe shalqi.

Perimet (brokoli, speci, spinaqi, panxhari)

Arrat

Çokollata e zezë