Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • Revista
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • Revista
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

A është i shëndetshëm ushqimi nëse hahet e njëjta gjë çdo ditë?

nga Kosovarja
3 javë më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

A është e shëndetshme të hahet e njëjta gjë çdo ditë? Ky regjim monotonie ka avantazhet dhe disavantazhet e tij.

Ka shumë njerëz që preferojnë të hanë të njëjtin ushqim çdo ditë të jetës. Mund ta quajmë fiksim ose sekret të jetëgjatësisë, shkruan “AgroWeb”.

Fundja sa njerëz të moshës së tretë në Shqipëri e pranojnë me krenari se kanë ngrënë fasule çdo ditë.

Për shumë nga brezat e gjyshërve tanë, përzgjedhja ushqimore ka qenë dhe mbetet diçka automatike, e fiksuar në shije dhe në orar.

Në mos te fasulet, fiksimi kalon tek veza, gjiza, buka me gjalpë e me çaj ose reçeli çdo ditë, në ditët e sotme ushqimi i shpejtë është shndërruar gjithashtu në një ushqim që konsumohet përditë.

A është e shëndetshme të hahet e njëjta gjë çdo ditë?

Ky regjim monotonie ka avantazhet dhe disavantazhet e tij.

Avantazhet e ushqimeve të përsëritura
Preferoni vaktet e përsëritura por të pasura me fruta, perime, proteina, drithëra dhe yndyrna të shëndetshme?

Atëherë jeni në rrugë të mbarë.

Për më tepër, ju meritoni përgëzime që i jeni përmbajtur një regjimi strikt por të pasur me të gjitha vlerat dhe ushqyesit.

Të pasurit e një regjimi përsëritës por të balancuar ushqimor është një mënyrë shumë e shëndetshme e të jetuarit.

Është më mirë të hash gjëra të tilla të përsëritura se sa të ndalosh disa herë në javë në Fast Food-in e parë në lagje.

Ekspertët mendojnë se më mirë të hahen pak ushqime por cilësore, se sa shumë ushqime por të shpejta, kalorike dhe pa ushqyes.

Disavantazhet e ushqyerjes së përsëritur
Nga ana tjetër, ndonëse ju mendoni se i keni vënë punët në vijë duke ngrënë të njëjtat ushqime të shëndetshme çdo ditë, duhet të ndryshoni.

Dietologët shpjegojnë se ju mund të hani rregullisht ushqimet tuaja të preferuara.

Megjithatë sipas tyre nuk do të merrni dot ushqyesit e nevojshëm duke ngrënë të njëjtat gjëra çdo ditë.

Sekreti është tek larmia
Larmia është thelbësore për një ushqyerje të shëndetshme dhe të ekulibruar, thonë ekspertët e AgroWeb.org

Një regjim i larmishëm ushqimor ndihmon metabolizmin dhe e mban trupin në formë.

Përzgjedhja e ushqimeve është shumë e rëndësishme.

Studimet thonë që njerëzit që zgjedhin të hanë fruta, perime, drithëra, peshk dhe produkte të bylmetit rrezikohen më pak nga sëmundje vdekjeprurëse.

Sigurisht që ndjekja e një regjimi të tillë është shumë më e lehtë në teori se në praktikë.

Me këtë ritëm paksa të çmendur jetese, është e vështirë të gjesh kohë që të konsumosh vetëm ushqime të shëndetshme.

Ata që duan, mund të gjejnë kohën dhe të ushqehen shëndetshëm duke ngrënë tërshërë në mëngjes ose perime në drekë.

Ju mund të përmirësoni repertorin e recetave të shëndetshme edhe gjatë fundjavave.

Gatimet mund t’i fusni në frigorifer dhe mund t’i konsumoni të hënën ose të martën.

Mjafton të keni dëshirë për tu ushqyer shëndetshëm dhe mund t’ia dilni.

Etiketa: Ushqimi

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Rriteni hemoglobinën në organizëm me këto ushqime

10 orë më parë
Shendetesi

Domatet portokalli janë më të shëndetshme se të kuqet

2 ditë më parë
Shendetesi

Këto zgjidhje ju ndihmojnë nëse keni problem me dhëmbë

2 ditë më parë
Shendetesi

Ky ndryshim në gojë ju paralajmëron Covid-in

2 ditë më parë
Shendetesi

Kjo analizë ju tregon më herët për kancerin

2 ditë më parë
Shendetesi

Konsumoni mëlçitë e pulës për të luftuar sëmundjen e kancerit

2 ditë më parë
Postimi tjetër

Këta janë tre personat që u plagosen mbrëmë në Pejë nga i riu deçanas

Njihuni me parashikimin e motit për sot

Kosovari e rrah nënën, e bën për spital

TË FUNDIT

Këto pjesë të trupit u plaken shpejtë

15 minuta më parë

Këto janë arsyet pse gjumi i natës po ju lodh

40 minuta më parë

Nëse vendosni këtë truk të vogël në shampo mund ta largoni yndyrën nga flokët

60 minuta më parë

Gold Ag ndan imazhin më të mirë me nënën dhe djalin

1 orë më parë

Loredana pozon e shtrirë me këmbët lartë

1 orë më parë

Me këto mënyra mund ta trajtoni dhimbjen e dhëmbit

1 orë më parë

MË TË LEXUARAT

Haradinaj: Po të kandidonte për president ndonjë nga familja Jashari, unë nuk do të kandidoja kurrë

Dafina zbukurohet pas ndarjes me Andin

Kjo është dita më e mirë për të aplikuar në punë

Këto janë masat e reja që do të merren nesër

Ndahet çifti i njohur i showbizit

Yllka e tregon krejt gjoksin me këtë fustan

Këto shenja horoskopi do t’ju bëjnë të vuani në dashuri

A mund ta keni virusin nëse e keni kaluar njëherë?

Sa bukur kombinohen në veshje Shpati me gruan e tij

Vasfije Krasniqi-Goodman : Është një moment i ri në jetën time që s’e kam menduar asnjëherë

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: Labinot Bërbatovci

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: Labinot Bërbatovci