Shtatzënia është një nga periudhat më delikate dhe emocionuese në jetën e një gruaje.
Por përveç gëzimit që sjell pritja e një jete të re, kjo periudhë kërkon gjithashtu kujdes të shtuar dhe ndjekje të vazhdueshme mjekësore.
Sipas mjekëve obstetër-gjinekologë, ka disa këshilla të rëndësishme që çdo grua shtatzënë duhet të ketë parasysh për të siguruar mirëqenien e saj dhe të foshnjës që rritet brenda saj.
✅ Kontrolli i rregullt mjekësor
Vizitat e rregullta tek gjinekologu janë thelbësore. Ato ndihmojnë në ndjekjen e zhvillimit të foshnjës, kontrollin e tensionit të gjakut, matjen e peshës dhe përjashtimin e rreziqeve si diabeti i shtatzënisë apo preeklampsia.
🍽️ Ushqyerja e shëndetshme
Një dietë e pasur me proteina, hekur, kalcium dhe acide folike është jetike gjatë shtatzënisë. Mjekët rekomandojnë shmangien e ushqimeve të papërpunuara, alkoolit dhe pijeve me kafeinë në sasi të lartë.
🚶♀️ Aktiviteti fizik
Ecja, ushtrimet e lehta dhe joga për shtatzëna ndihmojnë në qarkullimin e gjakut dhe parandalimin e dhimbjeve të shpinës apo fryrjeve të këmbëve.
💊 Marrja e suplementeve
Acidi folik, hekur, vitaminat prenatale dhe suplemente të tjera mund të rekomandohen nga mjeku për të mbështetur zhvillimin e sistemit nervor të bebit dhe për të shmangur defektet e lindjes.
😴 Pushimi dhe menaxhimi i stresit
Gjumi i mjaftueshëm dhe qetësia psikologjike janë të rëndësishme për balancën hormonale dhe shëndetin e përgjithshëm të gruas.
⚠️ Kur duhet të kërkohet ndihmë mjekësore?
Çdo shfaqje e dhimbjeve të forta, gjakderdhje, humbje e lëvizjeve të foshnjës apo temperaturë duhet të trajtohet menjëherë nga një mjek.
Mjekët këshillojnë që gratë të mos hezitojnë të flasin për çdo shqetësim, edhe nëse u duket i vogël.
“Çdo shtatzëni është unike. Ajo që ka rëndësi është që nëna të ndjehet e informuar, e mbështetur dhe e kujdesur gjatë gjithë rrugëtimit,” – shprehen specialistët.
