fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Cilat janë ushqimet që parandalojnë rënien e flokëve?

nga Revista Kosovarja
2 muaj më parë
në Kuriozitete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Nëse vëreni se flokët tuaj po ju bien gjithnjë e më shumë dhe keni provuar preparate të ndryshme, ndoshta ka ardhur koha t’i drejtoheni zgjidhjeve shtëpiake.

Si në shumicën e rasteve, hapi i parë është ndryshimi i dietës. Ekspertët këshillojnë të përfshini këto ushqime në menynë tuaj:

Arra

Arrat janë një nga ushqimet më të shëndetshme që mund të gjeni. Dihet se ato ndihmojnë në uljen e kolesterolit, kontrollojnë diabetin dhe ngadalësojnë procesin e plakjes. Dhe sikur këto përfitime të mos mjaftonin, arrat gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e rënies së flokëve. Arrat përmbajnë lëndë ushqyese që janë të rëndësishme për flokë të shëndetshëm dhe parandalimin e rënies së flokëve, si vitamina E, acide yndyrore omega-3, zink, selen dhe proteina.

Peshk me vaj

Salmoni dhe peshq të tjerë yndyrorë janë të pasur me acide yndyrore omega 3, vitaminë D dhe proteina. Salmoni përmban selen dhe vitaminë B, të cilat janë të gjitha lëndë ushqyese të rëndësishme për flokë të shëndetshëm. Marrja e mjaftueshme e acideve yndyrore omega-3 në dietën tuaj është e rëndësishme për shumë funksione shëndetësore, jo vetëm për ato që lidhen me flokët tuaj. Trupi nuk mund të prodhojë vetë acidet yndyrore omega-3, ndaj është jetike që ato të merren përmes dietës.

Vezët

Pavarësisht nëse i hani për mëngjes në mëngjes ose i vendosni në një sallatë kur gatuhen, vezët mund të jenë një shtesë e shkëlqyer në dietën tuaj për të parandaluar rënien e flokëve. Vezët përmbajnë lëndë ushqyese për flokë të shëndetshëm si biotinë, zink dhe selen që është një antioksidant. Ato janë gjithashtu të pasura me proteina, e cila është një lëndë ushqyese e rëndësishme që ndihmon në parandalimin e rënies së flokëve. Në fakt, dietat me pak proteina janë zbuluar se shkaktojnë rënie të flokëve.

Proteina dhe hirrë

Meqenëse proteina është një komponent kaq i rëndësishëm në kujdesin e flokëve tuaj, një shake ose suplement proteinash pluhur është gjithmonë një opsion i mirë. Një burim i mirë i proteinave është hirra, e cila gjithashtu tretet lehtësisht.

Paprika

Një tjetër lëndë ushqyese kryesore që mund të ndihmojë në rënien e flokëve është vitamina C. Një studim i publikuar në “The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” zbuloi se gratë me flokë të hollë e zgjidhën këtë problem pasi morën tableta të vitaminës C. Edhe pse ka shumë ushqime që përmbajnë vitaminë C, specat rekomandohen veçanërisht për shkak të sasisë së madhe të vitaminës në fjalë.


Etiketa: ushqimetfloketvezetarrat

POSTIME TË NGJASHME

Smoke effect on smart phone edge screen
Kuriozitete

Pse telefoni juaj nxehet kaq shumë gjatë telefonatave?

16 orë më parë
Kuriozitete

Kjo bimë sjell para dhe fat të mirë, duhet ta mbani në shtëpi

17 orë më parë
Kuriozitete

Cila është ulësja më e sigurt në një aeroplan?

18 orë më parë
Kuriozitete

Çfarë janë dritat e çuditshme që zbardhin qiellin para tërmeteve?

1 ditë më parë
Kuriozitete

Shkenca: Më mirë vet sesa me njeriun e gabuar

2 ditë më parë
Kuriozitete

A e keni ditur pse mollët dikur kishin tjetër shije?

3 ditë më parë
Postimi tjetër

I jepet lamtumira e fundit mësimdhënëses që u vra nga burri

Beniada nuk po fsheh më të dashurin

Aktorja “trembet” të dalë jashtë

TË FUNDIT

Kaq raste me COVID-19 u shënuan brenda 24-orëve në vend

10 minuta më parë

Instituti Kombëtarë i Shëndetit Publik të Kosovës ka njoftuar se gjatë 24 orëve të fundit 13 persona kanë rezultuar pozitiv...

Çka i humbi Melisës sot në shtëpi?

10 minuta më parë

Banorja nuk po gjen rehati brenda "Big Brother VIP Kosova". Ajo sërish është përplasur me Xhulin për shkak se i...

Vedati: Një nuse e mençur, dinë ta bëjë vjehrrën për vete

20 minuta më parë

Konkurrenti i formatit televiziv të Big Brother VIP Kosova, Bruno është shprehur kurioz të dijë mënyrën se si Vedati i...

Banori i Big Brother VIP Kosova flet për ndarjen e tij nga ish-gruaja

24 minuta më parë

Melisa mbrëmë e ka pyetur Blastën për ndarjen nga ish-bashkëshortja e tij. Ai i ka thënë se ndarja me ish-gruan...

Tërmet në Shqipëri

27 minuta më parë

Në Shqipëri janë ndjerë lëkundje tërmeti paraditen e sotme. Lëkundjet kanë qenë me magnitudë 4.1 të shkallës rihter, dhe me...

Luizi bën lëmsh edhe politikën, partitë akuza për rolin e protagonistit të “Big Brother Vip”

40 minuta më parë

Jo vetëm shtëpinë e Big Brother Vip, botën e showbizz-it, tregun e muzikës, diskutimet e përditshme por edhe politikën. Fenomeni...

MË TË LEXUARAT

Nebi Qena caktohet menaxher i Associated Press me seli në Uashington

Parashikimi i motit për sot

Shembet Kështjella historike e Gaziantep, shikoni çfarë ka mbetur pas tërmetit fatal

Mollë të pjekura më kanellë dhe fruta të thata

Kiara shfaqet xheloze për Luizin, ai ledhaton Keisin

Foshnja lind në rrënoja, nëna vdes pasi e sjell në jetë

Këto shenja të horoskopit nuk i shfaqen kurrë emocionet e tyre kur janë në një lidhje

Një super mami me stil si Einxhel Shkira

Atdheu: Të ishte dikush tjetër në vend meje, do të reagonte shumë më keq ndaj Xhulit

Pesë këshilla kryesore që forcojnë zemrën, vendosini ato menjëherë në zbatim

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist