fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Fibrat në lëvoret e portokallit mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të kancerit

nga Revista Kosovarja
2 javë më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Herën tjetër që hani një portokall, mos e hidhni lëvoren direkt në plehra. Në fakt është e ngrënshme.

Lëvoret mund t’i shtojnë një shije fantastike gatimit tuaj. Ndonëse të forta dhe të hidhura kur janë të papërpunuara, ato mund të ofrojnë cilësi të shkëlqyer dhe një kthesë unike në pjatën e duhur.

Më mirë akoma, lëvoret e portokallit ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Ato janë të larta në vitaminë C, fibra dhe një sërë vitaminash dhe antioksidantësh që janë të dobishme për trupin.

Disa studime kanë treguar se vitamina C dhe lëndë ushqyese të tjera në lëvoren e portokallit mund të zvogëlojnë rrezikun për disa lloje kanceri. Ato gjithashtu mund të përmirësojnë shëndetin e trurit, tretjes dhe zemrës.

Ushqyesit në lëvoren e portokallit
Sipas Departamentit Amerikan të Bujqësisë (USDA), vetëm një lugë gjelle lëvore portokalli përmban 14 për qind të sasisë tuaj ditore të vitaminës C. Kjo është gati tre herë më shumë vitaminë C për lugë gjelle sesa frutat e brendshme.

Siç përshkruhet në një studim të vitit 2016 nga International Journal of Molecular Sciences, vitamina C mund të luajë një rol pozitiv në shëndetin kardiovaskular duke reduktuar ngurtësinë në arterie dhe duke përmirësuar funksionin endotelial, aftësinë e zemrës dhe enëve të gjakut për t’u tkurrur dhe relaksuar.

Qelizat endoteliale, të cilat rreshtojnë pjesën e brendshme të zemrës dhe enëve të gjakut, kontrollojnë këto lëvizje duke çliruar disa kimikate.

Vitamina C gjithashtu ndihmon shëndetin e tretjes duke ndihmuar trupin të thithë hekurin dhe duke forcuar dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.

Kjo vitaminë kyçe madje luan një rol jetik në shëndetin e trurit dhe parandalimin e disa sëmundjeve. Sipas një studimi të vitit 2009 të botuar në Elsevier, vitamina C ndihmon funksionimin dhe maturimin e neuroneve. Gjithashtu është lidhur me një rrezik më të ulët të sëmundjes së Alzheimerit.

Por vitamina C nuk është përfitimi i vetëm i lëvores së portokallit. Siç thuhet nga USDA dhe Revista Ndërkombëtare e Shkencës Ushqimore dhe Inxhinierisë së Ushqyerjes , pjesa e jashtme e një portokalli është gjithashtu e pasur me:

Kalcium
Karotenoide ( vitamina A e paraformuar ).
Folate (vitaminë B9)
Kalium
Riboflavina
Tiaminë
Vitaminë B6
Polifenole
Polifenolet janë një gamë e gjerë përbërësish kimikë në bimë që kanë shumë veti antioksiduese, sipas UT Southwestern Medical Center.

Siç vunë në dukje shkencëtarët në një përmbledhje të vitit 2018 të botuar në Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences, polifenolet mund të përdoren për të trajtuar dhe parandaluar lloje të caktuara të kancerit.


Etiketa: KanceriLevorja e portokallit

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Si ndikon kondicioneri në shëndetin tonë?

5 orë më parë
Shendetesi

Piu lëng limoni dhe parandaloi rritjen e qelizave kancerogjene

5 orë më parë
Shendetesi

Rreziqet dhe përfitimet e shtatzanisë pas moshës 40 vjeçare

6 orë më parë
Shendetesi

Përjetimi i dy llojeve të dhimbjes ‘në shtrat’ mund të sinjalizojë nivele të larta të kolesterolit

6 orë më parë
Shendetesi

Temperatura e lartë e fëmijëve gjatë verës, çfarë sugjeron pediatrja

9 orë më parë
Shendetesi

7 ndryshime në stilin e jetës që mund të ndihmojnë tiroiden

10 orë më parë
Postimi tjetër

Ky është qyteti më i mirë në botë

Kështu e fillon javën Vesa Luma

Sunny Hill i rikthehet Kosovës: Ja ç’do të ndodhë me festivalin në Tiranë

TË FUNDIT

 Adrola Dushi shfaqet mahnitëse në foto sesionin e fundit 

6 minuta më parë

  Adrola Dushi është një nga personazhet më të komentuara në mediat rozë. Që kur u shpall miss Shqipërisa, asaj...

Reperi Getinjo bëhet me veturë të re të tipit ‘Ferrari’, e quan dashuri

16 minuta më parë

Një nga reperët më të preferuar të estradës që kënga e tij dëgjohet edhe anë e mbanë botës. Artisti Getinjo...

Kështu dukej Atifete Jahjaga dikur si bionde

26 minuta më parë

Atifete Jahjaga, edhe sot vazhdon të jetë një emër shumë i komentuar. Që kur ishte zona e parë e shtetit,...

Dy shenjat e Zodiakut që krijojnë miqësinë më të mirë

36 minuta më parë

Dihet mirë se Peshorja dhe Luani janë çifti më i mirë i dashurisë së zodiakut dhe këto dy shenja të...

Fjolla tregon linjat perfektë në bikini

46 minuta më parë

Fjolla Svirca është një ndër femrat që ka një përkushtim të madh në paraqitjet fizike. Ajo për ndjekësit nuk ndalet...

Linda Halimi vallëzon tallava në bikini

1 orë më parë

Ani pse nuk është aktive në industrinë e muzikës shqiptare, Linda Halimi, është shumë aktive në rrjete sociale. E pikërisht...

MË TË LEXUARAT

Njomza shfaqet e lumtur pranë bashkëshortit

Fshesa nuk e thith mirë pluhurin? Nuk është e nevojshme ta blini të re

Rriten çmimet e pijeve edhe nëpër diskoteka në Kosovë

Beyonce shfaqet gjysmë e zhveshur dhe shkak është albumi i ri

3 hapat që mund t’ju shpëtojnë jetën nëse mbyteni dhe jeni vetëm

Mimoza publikon foto me kunatën e saj, ja si e quan atë!

Ky mengjes ju bën të humbisni disa kg në muaj

U ndanë disa muaj pasi u bënë prindër, ish-partnerja e Jason Derulo tregon për tradhtitë e tij

Lokalet e gastronomisë të mos ua ndalojnë klientëve ujin e pijshëm

Travis Barker flet pas problemeve shëndetësore dhe shtrimit në spital

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist