fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Këto janë ushqimet e dëmshme që shpejtojnë diabetin

nga Revista Kosovarja
2 vjet më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Ushqimet e përpunuara mund të jenë të përballueshme dhe të volitshme për shumë njerëz.

Nga ana tjetër, ato përmbajnë shumë yndyrna, kripë dhe sheqer.

Diabeti dhe ushqimet që nuk duhen konsumuar

Yndyra, kripa dhe sheqeri, të treja janë armiqtë e organizmit dhe sidomos të atyre që vuajnë nga diabeti.

Po cilat janë ushqimet e përpunuara të rrezikshme për njerëzit që vuajnë nga diabeti? Lexoni listën e përgatitur nga AgroWeb.org.

Orizi i bardhë

Orizi i bardhë është i lirë dhe gatuhet shpejt.

Por siç ndodh rëndom me ushqimet e tjera të përgatitura nga mielli i rafinuar (buka e bardhë dhe makaronat) edhe orizi i bardhë është i zhveshur nga çdo ushqyes i rëndësishëm.

Për më tepër, ai rrit nivelin e sheqerit në gjak.

Sipas të dhënave rekomandohet orizi kaf, elbi, bullguri, kuinoa apo buka me drithëra të plota.

Mund të kërkojnë shumë kohë për t’u gatuar, por janë më të shëndetshëm dhe me vlera.

Patatet e skuqura

Patatet e skuqura minojnë përpjekjet tuaja për të ruajtur peshën optimale dhe mbajtur nën kontroll diabetin.

Ato nuk kanë asnjë vlerë shëndetësore dhe vetëm rrisin nivelin e sheqerit në gjak.

Konsumoni më shumë patate të pjekura.

Zgjidhni pataten e ëmbël.

Prijeni në feta dhe piqini në furrë.

Mos blini patate të ngrira në supermarket sepse janë të mbushura me përbërës artificialë.

Frutat Konservë

Ngrënia e frutave dhe perimeve të freskëta u bën shumë mirë njerëzve që vuajnë nga diabeti i tipit 2.

Frutat konservë bëjnë të kundërtën.

Ato janë të mbushura me shurup të ëmbël të përpunuar.

Nëse këto fruta ju pëlqejnë shumë, më mirë shpëlajini me shumë ujë përpara se t’i hani.

Patatinat

Patatinat dhe produkte të ngjashme mund të minojnë përpjekjet tuaja për të mirëmbajtur peshën.

Ato shtojnë kaloritë, kripën dhe substancat kimike, por nuk ofrojnë as fibër as ndonjë ushqyes të rëndësishëm.

Pijet e gazuara

Pijet e gazuara, madje edhe ato që reklamohen si pa sheqer janë të rrezikshme për peshën dhe diabetin.

Zëvendësojeni këtë pije me ujë me gaz me pak lëng limoni ose limoni jeshil.

Hidhni frutat në ujë bashkë me borzilok e limon dhe kështu keni krijuar një pije të shëndetshme që shuan etjen.

Ushqimet me sheqerna të shtuara

Sheqernat e shtuara janë përbërësit bazë të çdo ushqimi të konservuar siç janë biskotat, salcat e ndryshme, ëmbëlsirat, salcat e sallatave, drithërat e të tjerë.

Mjekët thonë se gratë nuk duhet të konsumojnë më shumë se 6 lugë çaji me sheqerna në ditë ndërsa meshkujt nuk duhet të konsumojnë më shumë se 9 lugë çaji.

Mishrat e përpunuar

Mishrat e përpunuar mund të mos përmbajnë sheqer por ato kanë shumë yndyrë, kripë dhe substanca të tjera shtesë që rrisin rrezikun e diabetit të tipit 2.

Hiqni dorë nga sallamet, proshutat, salçicet, donerët e të tjerë dhe zgjidhni mish të mirë në gjendje natyrale të papërpunuar.

Hamburgerët

Ushqimet e shpejta janë një faktor rreziku

Sipas ekspertëve, njerëzit që hanë hamburgerë ose sufllaqe më shumë se dy herë në ditë kanë më shumë gjasa të preken nga diabet.

Zgjidhni sanduiçët me mish pule dhe perime më mirë.

Idealja është t’i përgatisni vetë ato në shtëpi.

Drithërat e ëmbël

Drithërat e mëngjesit me ngjyra e çokollatë gjenden në çdo shtëpi.

Ato janë të mbushura me sheqer dhe nuk kanë fibër.

Zgjidhni drithëra që përmbajnë 5 gramë ose më shumë fibër dhe më pak se 7 gramë sheqer për racion.


Etiketa: Diabetiushqimet

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Hurmat e arabisë – Ja çfarë shërojnë në organizëm

2 orë më parë
Shendetesi

A duhet ngrënë mish pule çdo ditë?

3 orë më parë
Shendetesi

Mungesa e vitaminës D rrit rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës

19 orë më parë
Shendetesi

Si ndikon konsumi i kalorive përpara gjumit tek pesha dhe shëndeti

19 orë më parë
Shendetesi

Pse jeni të uritur pas drekës?

1 ditë më parë
Shendetesi

Kushtojini vëmendje asaj që hani, këto simptoma tregojnë se po helmoni trupin

1 ditë më parë
Postimi tjetër

Vdekjet e shumta, s’i ndalin qytetarët të dalin e të qëndrojnë në turma

Qytetarët mbajnë distancën edhe në kohë me borë!

Një grua në gjendje të rëndë, 42 të tjerë të hospitalizuar

TË FUNDIT

3 shenjat e horoskopit që do t’i bëjnë realitet ëndrrat e tyre deri në fund të vitit

13 minuta më parë

Për disa shenja të Horoskopit, pjesa e mbetur e vitit do të jetë shumë e favorshme dhe e mbushur me...

Katër shenjat më falëse të zodiakut

29 minuta më parë

Se sa falës jeni mund të përcaktohet nga faktorë të ndryshëm si përvojat e kaluara, situata specifike me të cilën...

Dren Abazi – artisti i radhës që do të performojë në Sunny Hill Tirana

40 minuta më parë

Sunny Hill do të mbahet për herë të parë edhe në Tiranë, më datat 26, 27 dhe 28 gusht, shkruan...

A ju pëlqen të pini kafe të hidhur? Ja çfarë thotë për personalitetin tuaj

59 minuta më parë

Shkencëtarët nga Universiteti i Insbrukut kryen një studim në të cilin hetuan nëse lloji i kafesë që një person pi...

Kështu e shijon diellin Elvana Gjata

1 orë më parë

Elvana Gjata këtë verë është mjaftë aktive me koncerte e mbrëmje muzikore. Ajo akoma nuk ka bërë pushime, pasi po...

Truku i pastrimit që është bërë viral në rrjet

1 orë më parë

Një ekspert i pastrimit ka këshilluar që të mos provoni një metodë virale të TikTok e cila premton t’i bëjë...

MË TË LEXUARAT

Mund të dalloni fluturën e fshehur në këtë iluzion optik në më pak se 11 sekonda

Ja çfarë nuk heq kurrë nga qafa këngëtarja Violetë Kukaj

Roza Lati shfaqet provokuese në bikini

Moti sot – diell dhe vranësira

Shenjat e horoskopit që nuk i kushtojnë vëmendje partnerit

Ekspertët tregojnë temperaturën ideale të kondicionerit gjatë verës

Personi që u vra në Lipjan është një 22-vjeçar

Familja Destani sjellë kompaninë e veturave elektrike në Tetovë – investimi më i madh ndonjëherë në këtë zonë

“Jon qu pesh me ofendime”, Getinjo ka një lutje për fansat

Moti – Vranësira dhe reshje shiu për këtë javë

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist