129
Jeni shtatzënë?
Në këtë periudhë të ëmbël, ju duhet ti shtoni kujdes të madh shëndetit tuaj, duke u ushqyer shëndetshëm, dhe të sillni në jetë një foshnjë me shëndet të plotë, transmeton “Kosovarja”.
- Në çdo ushqim që do të hani duhet ti keni këto vlera ushqyese:
- proteina
- vitamina dhe minerale
- lloje të shëndetshme të yndyrës
- karbohidratet komplekse
- fibra dhe lëngje.
- Ne ua prezantojmë 13 ushqimet më të mira që mund t’i hani:
- Produktet e qumështit
- Fasule
- Patate
- Salmon
- Vezë
- Brokoli
- Mish pa dhjam dhe proteina
- Manaferra
- Drithëra
- Avokado
- Fruta të thata
- Vaj i mëlçisë së peshkut
- Uji
Me anë të këtyre ushqimeve ju mund t’i jepni foshnjës tuaj gjithçka çka i nevojitet, duke u rritur shëndetshëm në barkun tuaj.
Me këtë listë ju do të keni një shtatzënie të shëndetshme ./Kosovarja/
