Problemet me frymëmarrjen mund të shfaqen papritur dhe të jenë shenjë e një gjendjeje serioze shëndetësore. Ja disa hapa të rëndësishëm që duhet të ndiqni menjëherë:
1. Qëndroni të qetë: Paniku mund ta përkeqësojë gjendjen. Mundohuni të merrni frymë ngadalë dhe thellë.
2. Uluni ose qëndroni në pozicion të drejtë: Kjo ndihmon mushkëritë të marrin më shumë ajër dhe lehtëson frymëmarrjen.
3. Largohuni nga mjediset që mund ta përkeqësojnë gjendjen: Nëse jeni në një ambient me tym, pluhur apo alergjenë, dilni menjëherë.
4. Përdorni inhalatorin (nëse keni): Personat me astmë ose probleme të ngjashme duhet të përdorin mjekimet e tyre menjëherë.
5. Kërkoni ndihmë mjekësore: Nëse simptomat vazhdojnë ose përkeqësohen – si gulçim i rëndë, dhimbje në gjoks apo buzë të mavijosura – telefononi urgjencën menjëherë.
Mos i injoroni asnjëherë shenjat e trupit tuaj. Frymëmarrja është thelbësore për jetën dhe çdo vështirësi duhet trajtuar me seriozitet.
