Je një nga ata njerëzit që të zë stresi para se të shtrihesh në krevat? Se e di që kur të shtrihesh, më shumë se do qetësoshesh, do lodhesh. Zakonisht bën një gjumë të keq.
Fajin e kanë orët e gjumit
Të duhen të paktën 7 orë gjumë, jo më pak se kaq. Po bëre më pak do ta kesh punën keq.
Po kequshqehesh
Nëse kohët e fundit e ke lënë pas dore gatimin dhe po ha ç`të të dalë përpara atëherë do shikosh ëndrra. Se një ushqim i keq, sjell tretje të keqe dhe për pasojë gjumë të keq.
Ruaj masën e ushtrimeve fizike
Nuk mund të bësh as jete thuajse sedentare, e as ushtrime fizike të tepruara. Për të bërë gjumë pa ëndrra, e të parehatshëm ruaj masën e aktivitetit fizik.
Bëji edhe ca analiza
Mos u tremb, por një gjumë i keq është edhe shenjë e ndonjë sëmundjeje. Kështu që mund të jetë një sinjal që diçka po shkon keq, ndaj bëji disa vizita që të shpëtosh. Bën ç`bën gjatë ditës, gjumi duhet të jetë i rehatshëm.
