fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Një fetë bukë në mëngjes ndihmon në humbjen e peshës

nga Revista Kosovarja
4 muaj më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Karbohidratet konsiderohen nga shumë si të ndaluara në një dietë që synon humbjen e peshës. Hulumtimet e kryera në Tel Aviv, megjithatë, sollën në pah të dhëna të reja që përmbysin këtë teori.

Sipas studiuesve, një fetë bukë në mëngjes mund të ndihmojë në humbjen e peshës.

“Një fetë bukë në mëngjes ul nivelet e glukozës në gjak dhe është më pak e majme se një fetë bukë pasdite”, thotë drejtuesja e hulumtimit, Dr. Daniela Jakubowicz, duke shtuar:

“Koha kur hani diçka është më e rëndësishme se çfarë hani dhe sa kalori ka.”

Sipas rezultateve të hulumtimit, pjesëmarrësit që konsumuan një mëngjes të madh, një drekë mesatare dhe një darkë të lehtë humbën katër herë më shumë peshë sesa ata që hëngrën gjashtë vakte identike gjatë ditës.

Ky hulumtim i veçantë fillimisht është bërë për rastet e diabetit dhe obezitetit, megjithatë është një tregues i mirë se si mund të humbni më shumë peshë.

Nutricionistja Susie Burrell pajtohet se gjetjet e hulumtimit janë inkurajuese.

“Është provë se koha e vaktit dhe shpërndarja e karbohidrateve gjatë gjithë ditës është një pjesë e rëndësishme e humbjes dhe menaxhimit afatgjatë të peshës.”

“Nivelet e balancuara të glukozës, dhe për rrjedhojë rregullimi i insulinës, është gjëja më e mirë që mund të bëjë dikush për kontrollin afatgjatë të peshës dhe ngrënia e karbohidrateve të kontrolluara nga porcionet është mënyra më e lehtë për ta arritur këtë.”

Për shembull, mund të lyeni bukë me gjalpë dhe të shtoni fara. Kombinimi i këtyre ushqimeve është i shijshëm, i shëndetshëm dhe dietik.

Një alternativë tjetër është kombinimi i bukës me vezë dhe avokado.

Konsumoni bukë pa sheqer dhe me pak kripë që janë më të shëndetshme dhe të dobishme për trupin.


Etiketa: BukamengjesHumbje peshe

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Pirja e duhanit shkakton plakje më të shpejtë

13 orë më parë
Shendetesi

Meditoni për të mposhtur presionin e gjakut

16 orë më parë
Shendetesi

Dhimbjet e lindjes në shpinë: Kur shfaqen dhe si dallohen?

2 ditë më parë
Shendetesi

Super vlerat e dy vezëve në ditë, ja çfarë i ndodh organizmit tuaj

3 ditë më parë
Shendetesi

A e dini se cila shqisë shuhet e fundit tek një person kur ai vdes?

4 ditë më parë
Shendetesi

Ja 15 vetitë shëruese të hudhrës qe nuk i keni ditur me pare

5 ditë më parë
Postimi tjetër

Moti sot me diell e vranësira, her her edhe reshje shiu

Nga sistemi nervor deri tek kolagjeni, ja përfitimet e qumështit të bletës

Joseph: Problemet në veri të Kosovës i zgjidhin katër shtete të NATO-s

TË FUNDIT

Gabime që nuk duhet t’i bëni me prezervativët

5 orë më parë

Prezervativët janë një gjetje esenciale në funksion jo vetëm të kënaqësisë, por edhe mirëqenies seksuale. Pavarësisht nëse jeni burrë apo...

Sa është e vërtetë që të bërit seks i sjell më shpejt periodat

5 orë më parë

Thuajse për të gjitha vajzat, ekziston ideja se seksi përshpejton deri diku ardhjen e periodave. Një prej arsyeve për këtë...

Ju që po mendoni të nisni bashkëjetesën, duhet të lexoni patjetër këtë artikull

6 orë më parë

Ah sa shumë kishit menduar për këtë ditë! Më në fund erdhi! Jeni ju të dy, një shtëpi e re,...

Horoskopi, e shtunë 23 Shtator 2023

6 orë më parë

DASHI Të dashuruarit do kalojnë një ditë të mbushur me debate. Xhelozia do jetë pika më e dobët e tyre....

Genta Ismajli e krahason vetën me këtë kafshë

6 orë më parë

Genta Ismajli është bërë nënë dhe preokupimi i saj kryesor gjatë kësaj periudhe janë binjakët. Këngëtarja, po jeton mes Kosovës,...

Përgatitjet nuk shkuan sipas planit, shtyhet nisja e edicionit të dytë të Big Brother VIP Kosova

7 orë më parë

Kanë nisur tashmë përgatitjet për edicionin e dytë të spektaklit shumë të shikuar, Big Brother VIP Kosova. Pas një edicioni...

MË TË LEXUARAT

Figura që zgjidhni zbulon çfarë ju shqetëson, gjithçka për tiparet e personalitetit tuaj

Hajnat bëjnë kërdi në shtëpinë e një mërgimtari në Ferizaj, vjedhin veturë e pasjisje elektronike

Rita feston ditëlindjen, kështu uron Fidani

Hakerat sulmojnë Gjykatën e Hagës

Kjo është femra më e bukur e Prishtinës, e lakmojnë biznesmenë e këngëtar

Dhimbjet e lindjes në shpinë: Kur shfaqen dhe si dallohen?

Pa grim dhe me flokë të çrregullta, fansat me komente të ndryshme për Selenan

Ky është polici i arrestuar nën dyshimet për organizim të lojërave të fatit

Shtypni këto dy pika dhe do t’ju pushojë dhimbja e kokës për 60 sekonda

Rasti “Subvencionet 3”, të akuzuarit dënohen me 28 muaj burgim dhe tre mijë euro gjobë

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist