95
Për shumë nga ne, gjumi është shumë i dashur dhe përtojmë të zgjohemi herët qoftë për të shkuar në punë apo për të ushtruar.
Por, studimet e fundit kanë treguar përfitimet që ka shëndeti ynë, nëse ne zgjohemi herët dhe fillojmë ditën me ushtrime.
Një orë ushtrime në mëngjes, bën që ju të jeni shumë më energjik dhe aktiv gjatë gjithë ditës.
Ja disa nga përfitimet që kemi nëse ushtrojmë herët në mëngjes:
Gjatë gjithë ditës do të ndjeheni më energjik
Trupi juaj është më i pushueshëm në mëngjes
Do të ndjeni më pak stres gjatë punës
Dita juaj do të kalojë për mrekulli
Ushtrimet e mëngjesit nxisin metabolizmin tuaj
