fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Përse grave shtatzëna u fryhen këmbët në shtatzëni dhe si t’i qetësojnë?

nga Revista Kosovarja
2 javë më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Ato fryhen, sidomos në fund të ditës, dhe bëhen aq të rënda saqë mezi arrini të lëvizni. Këmbët e fryra dhe të lodhura janë një nga “tiparet” klasike të shtatzënisë, veçanërisht kur mbani peshën e barkut gjatë muajve më të nxehtë.

Ënjtja ndodh për shkak të mbajtjes së lëngjeve, e cila nga ana tjetër lidhet me problemet në qarkullimin venoz dhe limfatik. Shkaqet e stagnimit të qarkullimit të gjakut duhet të kërkohen në gjendjen e veçantë për shkak të pritjes kur vëllimi i gjakut rritet me rreth 20% dhe zmadhimi i mitrës shkakton një ngjeshje të venës kava dhe venave iliake që çon në një ngadalësim të fluksit të qarkullimit të gjakut.

Si të përmirësoni qarkullimin e gjakut në shtatzëni?

Para së gjithash, është thelbësore të shmangni qëndrimin e tepërt në të njëjtin pozicion, veçanërisht në këmbë, edhe më keq nëse qëndroni pa lëvizur. Përkundrazi, është e nevojshme të lëvizni, qoftë edhe thjesht duke ecur, në mënyrë që qarkullimi të mbetet aktiv. Një ndihmë e çmuar vjen nga ngritja e këmbëve, sa më shumë që të jetë e mundur sipas lirisë së lëvizjes që lejon barku: gjaku kullon dhe ënjtja lirohet. Nëse mundeni, mund ta bëni duke i mbështetur këmbët në mur ose thjesht duke përdorur një karrige ose stol.

Është e dobishme të kaloni pak ujë të ftohtë nga kyçet e këmbëve në ijë për të aktivizuar qarkullimin: mund të bëhet edhe disa herë në ditë për të lehtësuar rëndimin dhe ënjtjen dhe e njëjta gjë vlen edhe për një banjë të ftohtë këmbësh, së cilës i shtohet pak kripë e trashë e cila, për shkak të procesit të osmozës, thith lëngjet duke i dhënë lehtësi. I vlefshëm është edhe kontributi i kremrave kundër lodhjes me bazë substanca freskuese si mentoli dhe mbrojtës i mikroqarkullimit. Mund të ruhen edhe në frigorifer për një efekt freskie edhe më intensiv dhe të qëndrueshme.

Fajin e kanë edhe hormonet, veçanërisht estrogjeni dhe progesteroni, të cilët kanë një efekt vazodilatator dhe për rrjedhojë favorizojnë stazën venoze me pasojë grumbullimin e lëngjeve, ënjtjen dhe rëndimin. Nuk duhet harruar se vapa rrit edhe më shumë vazodilatimin, duke përkeqësuar gjendjen e këmbëve në pritje.


Etiketa: ShtatzëniaKembet

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

E dini çfarë ndodh nese hani ushqim në këmbë

15 minuta më parë
Shendetesi

Ja çfarë duhet të bëni pas lodhjes dhe depresionit gjatë verës

30 minuta më parë
Shendetesi

A jeni të varur nga sheqeri? Këta çajra do të iu ulin dëshirën për ëmbëlsira

1 orë më parë
Shendetesi

Keni lëkurë të thatë në verë? Disa zgjidhje që do t’ju ndihmojnë

5 orë më parë
Shendetesi

Rastet kur nuk duhet të konsumoni kafe për të ruajtur shëndetin

13 orë më parë
Shendetesi

Çfarë i ndodh trupit nëse flini të uritur

21 orë më parë
Postimi tjetër

Stuhi e fuqishme në Gjilan, qytetari: Jeni çu peshë, o vëllezër

“E gjeta burrin”, Beniada na prezanton me mashkullin që është fiksuar

Haradinaj: Kurti dhe Konjufca, më të këqij se Rrahman Morina, ka me i vra Zoti

TË FUNDIT

E dini çfarë ndodh nese hani ushqim në këmbë

15 minuta më parë

Shumë njerëz mendojnë se të hash ushqim ndërkohë që qëndroni në këmbë, nuk është diçka për t’u shqetësuar. Në fund...

Ja çfarë duhet të bëni pas lodhjes dhe depresionit gjatë verës

30 minuta më parë

Ndjesia e lodhjes na shoqëron në një pjesë të madhe të jetës. Puna, shkolla, angazhimet familjare dhe miqësore mund të...

Mos e lini tualetin tuaj pa peshqir të lagur

46 minuta më parë

A e dini se nëse përdorni peshqirë të lagur jeni në rrezik të menjëhershëm? Shëndeti juaj duhet të jetë mbi të gjitha dhe mos e...

A jeni të varur nga sheqeri? Këta çajra do të iu ulin dëshirën për ëmbëlsira

1 orë më parë

Nëse pyetni shumicën e njerëzve që duan të humbin peshë, shumica do të thonë se gjatë këtij procesi e kanë...

Adelina Tahiri fillon pushime të reja

1 orë më parë

Adelina Tahiri këtë verë duket se po e shijon pa fund me pushime të shpeshta. Para pak javësh ajo përfundoi...

Ja i t’i shkëlqeni flokët e ngjyrosur dhe natyralë me sodë buke

2 orë më parë

Nëse dëshironi që fillimisht të hiqni qafe pjesën tjetër të bojës që e keni në flokë apo të çelni ngjyrën...

MË TË LEXUARAT

Mbi 100 raste me COVID brenda 24 orëve

Masturbimi femëror, 13 arsye të mira për ta bërë sa më shpesh

 Adrola Dushi shfaqet mahnitëse në foto sesionin e fundit 

Shenjat e horoskopit që mund të ndahen nga partneri gjatë muajit korrik

Fundet e shkurtra, stili i guximshëm që rikthen modelet e zhveshura

Eni festoi ditëlindjen e 26 -të dhe ky është urimi i veçantë nga partneri i saj, Genci

Çmimi i bukës në rritje

Mani godet me “TDU”. A është ky hiti i veres?

Këto janë ushqimet më të shëndetshme në planet

Xhensila Myrtezaj pa ndërhyrje kirurgjikale nuk njihet nga imazhet që shfaqet sot

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist