fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Përse grave shtatzëna u fryhen këmbët në verë dhe si t’i qetësojnë?

nga Revista Kosovarja
12 muaj më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Ato fryhen, sidomos në fund të ditës, dhe bëhen aq të rënda saqë mezi arrini të lëvizni. Këmbët e fryra dhe të lodhura janë një nga “tiparet” klasike të shtatzënisë, veçanërisht kur mbani peshën e barkut gjatë muajve më të nxehtë.

Ënjtja ndodh për shkak të mbajtjes së lëngjeve, e cila nga ana tjetër lidhet me problemet në qarkullimin venoz dhe limfatik. Shkaqet e stagnimit të qarkullimit të gjakut duhet të kërkohen në gjendjen e veçantë për shkak të pritjes kur vëllimi i gjakut rritet me rreth 20% dhe zmadhimi i mitrës shkakton një ngjeshje të venës kava dhe venave iliake që çon në një ngadalësim të fluksit të qarkullimit të gjakut.

Si të përmirësoni qarkullimin e gjakut në shtatzëni?

Para së gjithash, është thelbësore të shmangni qëndrimin e tepërt në të njëjtin pozicion, veçanërisht në këmbë, edhe më keq nëse qëndroni pa lëvizur. Përkundrazi, është e nevojshme të lëvizni, qoftë edhe thjesht duke ecur, në mënyrë që qarkullimi të mbetet aktiv. Një ndihmë e çmuar vjen nga ngritja e këmbëve, sa më shumë që të jetë e mundur sipas lirisë së lëvizjes që lejon barku: gjaku kullon dhe ënjtja lirohet. Nëse mundeni, mund ta bëni duke i mbështetur këmbët në mur ose thjesht duke përdorur një karrige ose stol.

Është e dobishme të kaloni pak ujë të ftohtë nga kyçet e këmbëve në ijë për të aktivizuar qarkullimin: mund të bëhet edhe disa herë në ditë për të lehtësuar rëndimin dhe ënjtjen dhe e njëjta gjë vlen edhe për një banjë të ftohtë këmbësh, së cilës i shtohet pak kripë e trashë e cila, për shkak të procesit të osmozës, thith lëngjet duke i dhënë lehtësi. I vlefshëm është edhe kontributi i kremrave kundër lodhjes me bazë substanca freskuese si mentoli dhe mbrojtës i mikroqarkullimit. Mund të ruhen edhe në frigorifer për një efekt freskie edhe më intensiv dhe të qëndrueshme.

Fajin e kanë edhe hormonet, veçanërisht estrogjeni dhe progesteroni, të cilët kanë një efekt vazodilatator dhe për rrjedhojë favorizojnë stazën venoze me pasojë grumbullimin e lëngjeve, ënjtjen dhe rëndimin. Nuk duhet harruar se vapa rrit edhe më shumë vazodilatimin, duke përkeqësuar gjendjen e këmbëve në pritje.


Etiketa: shtatzenat

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Tri rregullat e arta për rënien në peshë

3 orë më parë
Shendetesi

Spanja i pari shtet në Europë që i jep pushim grave gjatë ciklit menstrual

4 orë më parë
Shendetesi

Al Paçino po bëhet baba në moshën 83 vjeç, mjeku i njohur tregon për shance të tilla

5 orë më parë
Shendetesi

Sekreti për një jetë të gjatë?

6 orë më parë
Shendetesi

Efektet pozitive të qershive për shëndetin tonë

1 ditë më parë
Shendetesi

Personat të cilët kanë vështirësi të zgjohen nga gjumi janë më inteligjentë

2 ditë më parë
Postimi tjetër

Mënyra më e shpejtë e përgatitjes së domateve turshi

Aksident trafiku afër Fakultetit Teknik në Prishtinë

Vajzat lezbike zbulojnë se mamatë e tyre kanë shkuar me të njëjtin burrë: Jemi motra?!

TË FUNDIT

Zana Avdiu: Opozita s’po guxon as me u ndi nga Vetëvendosja, duhet me dalë në rrugë kundër Kurtit

7 minuta më parë

Aktivistja, Zana Avdiu, në Pressing të T7, ka kritikuar opozitën për mos “opozitarizimin e dobët” ndaj Qeverisë Kurti. Avdiu ka...

Ja sa kushtoi fustani i Bora Zemanit në dasmën e mbrëmshme

15 minuta më parë

Ndër të ftuarit “VIP” në dasmën e Klea Hutës dhe Elgit Dodës mbrëmjen e djeshme ishte edhe Bora Zemani. Moderatorja...

Shakira rikthehet në Barcelonë pikërisht në përvjetorin e ndarjes me Pique

34 minuta më parë

Shakira ka pasur një vit shumë të trazuar. Më 4 qershor 2022, këngëtarja dhe Gerard Pique njoftuan publikisht ndarjen e...

Olta Gixhari bën tatuazh emrin e personit më të dashur në vendin më unik

44 minuta më parë

Olta u bë aktorja më e përfolur pas daljes nga Big Brother VIP Albania. Sot përmes një postimi në Instagram,...

Don Xhoni i dedikon këngë modelës ruse

54 minuta më parë

U tha se Don Xhoni dhe Ariana i dhanë fund lidhjes së tyre, por siç duket nuk ka përfunduar gjithçka....

Loredana pozon në bikini, zemrën e thyer e vë në dukje

1 orë më parë

Loredana ka ndarë disa momente nga pushimet e saj. Ajo e veshur me bikini, vë në pak tatuazhin tek këmba...

MË TË LEXUARAT

Ditë feste në familjen e këngëtarit Nysret Muqiqi

“Për mua Big-u ka mbaruar…”, ish-banorja u përgjigjet fansave

Arbër Hajdari: Dua familje të madhe, kam qejf të kem vajzë

Erdogan zhvillon bisedë telefonike me Kurtin dhe Vuçiqin

Vivien kthehet në Ferizaj, ja çka bënë kur shkon te vjehrra

Kylie Jenner nis lidhje të re dashurie?

Huliganët thyejnë veturat e mediave në Leposaviq

Lola Haradinaj provokuese me fustanin kuq e zi

Çifti i njohur në estrad, së shpejti paralajmëron dasëm

Në Britaninë e Madhe: E ftuara shkon komplet lakuriq në emisionin

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist