Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • Revista
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • Revista
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Qëndrimi më gjatë në shtrat të zgjat jetën

nga Kosovarja
6 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Nëse pret me padurim fundjavën për të qëndruar më gjatë në shtrat, tani do jesh më i/e lumtur, sepse shkenca pohon se kjo gjë është zgjidhja për të zgjatur jetën tënde.

Zakonet e tua të gjumit, mund të ndikojnë në jetëgjatësi?

Nëse fle shumë, ose jo mjaftueshëm, risku i fataliteteve rritet në mënyrë të ndjeshme. Ky mund të jetë rezultati i impaktit të gjumit mbi shëndetin e përgjithshëm, ose mund të jetë si pasojë e sëmundjeve të tjera që ndikojnë në jetëgjatësi dhe në kohëzgjatjen e gjumit.

Kohëzgjatja e gjumit dhe jetëgjatësia:

Në një studim, shkencëtarët kanë vëzhguar më shumë se 21 mijë binjakë për më shumë se 22 vjet. U bënin pyetje mbi zakonet e gjumit dhe vëzhguan jetëgjatësinë e tyre.

Binjakët janë subjekte të shkëlqyer kërkimi, sepse pjesa më e madhe e tyre janë rritur në të njëjtin ambient dhe kanë të njëjtën strukturë gjenetike. Për këtë arsye, shkencëtarët mund të izolojnë impaktin e një sjelljeje (siç është në këtë rast, zgjatja e gjumit) mbi një rezultat (në këtë rast jetëgjatësia).

Pjesëmarrësve iu shtruan pyetje në fillim të studimit dhe pas 22 vitesh. Pyetjet relative mbi kohëzgjatjen e gjumit, përdorimi i medikamenteve për gjumin dhe cilësinë e tij. Ajo që zbuluan ishte se, njerëzit që flinin më pak se shtatë orë, ose më shumë se tetë orë në natë, kishin një risk fataliteti nga 17-24%. Përdorimi i medikamenteve për gjumë e rriste rrezikun e vdekshmërisë me thuajse 1/3-ën.

Ky studim tregon se pika e dobët për kohëzgjatjen e gjumit është shtatë ose tetë orë, pra koha e mjaftueshme e gjumit për të cilën ka nevojë një person. Edhe pse, nevoja për gjumë, mund të variojë sipas njerëzve.

Rritja e riskut për kohëzgjatje të ndryshme të gjumit mund të jetë arsyeja për më pak apo më shumë gjumë, por mund të jetë edhe që, një faktor i caktuar mund të shkaktojë ndryshime të gjumit dhe ndryshime të riskut.

Për shembull, nëse dikush ka sëmundje zemre, ajo sëmundje mund të ndryshojë mënyrën dhe kohëzgjatjen e gjumit të një personi dhe riskun e fatalitetit.

Efektet anësore të privimit nga gjumi:

Të flesh mjaftueshëm dhe të pushosh mirë, mund të përmirësojë shëndetin tënd të përgjithshëm e madje, të ndihmojë edhe në jetëgjatësinë tënde. Në të kundërt, po të mos flesh mjaftueshëm mund të ketë efekte të dëmshme për shëndetin dhe jetëgjatësinë.

Kërkimi sugjeron se të flesh rregullisht për më pak se shtatë orë në natë, mund të ketë efekte negative në sistemin kardiovaskular, endokrin, imunitar dhe nervor. Efektet anësore të mungesës së gjumit mund të përfshijnë obezitet, diabet, sëmundje të zemrës, hipertension, ankth, depresion dhe abuzim me alkoolin.

Etiketa: GjumiJetegjatesia

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Kaq duhet të jetë temperatura ku fleni

1 orë më parë
Per Jete

Mos i bëni këto gjëra pasi të depiloni pjesën intime

2 orë më parë
Per Jete

Shpëtoni nga qimet e padëshiruara me këta dy përbërës

3 orë më parë
Per Jete

Këto lloje të fotografive të fëmijëve nuk duhet t’i postoni online

9 orë më parë
Per Jete

Ja pse duhet të hani qepë të kuqe

9 orë më parë
Per Jete

Kjo është mënyra e duhur për ta përdorur makinën e enëve

10 orë më parë
Postimi tjetër

Horoskopi ditor, e shtunë 1 gusht 2020

Ja si ta ruani lidhjen kur ajo po shuhet

Efektet e mahnitshme që ka konsumimi i marihuanës përpara seksit

TË FUNDIT

Kaq duhet të jetë temperatura ku fleni

1 orë më parë

Mos i bëni këto gjëra pasi të depiloni pjesën intime

2 orë më parë

Klea tregon fjalën e parë që ka thënë djali i saj

2 orë më parë

Fjolla i qet bashkëshortit çaj rusi për ditëlindje

2 orë më parë

E shtrirë në tavolinë, Rina e ekspozon gjoksin gjigant

2 orë më parë

Sara kujton kohën kur është hedhur me parashutë

3 orë më parë

MË TË LEXUARAT

Khole thekson të pasmet e formësuara nga palestra

Do të dëshpëroheni nga zëri i Bleros kur këndon live

Gruaja e Rexhep Selimit: Si dikur luftëtare e lirisë edhe sot e kurdoherë në shërbim të vendit e të kombit

Zgjidhni një çelës dhe zbuloni çfarë ju pret në të ardhmen

Cila është gjendja e Andrra Destanit nga 22 dhjetori?

Alketa sa bukur me këtë grim të veçantë

Klea tregon fjalën e parë që ka thënë djali i saj

Meri paralajmëron: Muaji Janar do të jetë një muaj me ngjarje të forta

Niseni mëngjesin kështu që të ruani shëndetin e veshkave

Dekolteja e hapur ia nxjerr gjoksin Encës

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: Labinot Bërbatovci

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: Labinot Bërbatovci