fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Rregulli i 10 sekondave për ngritjen nga shtrati

nga Revista Kosovarja
2 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Ngritja nga shtrati në ditët e ftohta të dimrit mund të jetë paksa e vështirë.

Disa shtyjnë zilen për të kaluar pak minuta më shumë në shtratin e ngrohtë. Megjithatë, kjo “manovër” mund të na bëjë vonë për në punë.

Eksperti i gjumit, Martin Seeley, ka zgjidhjen perfekte për t’u ngritur menjëherë. Siç ka treguar ai për “The Mirror”, ekziston një “rregull 10 sekondësh” që ndihmon. Gjëja kryesore është të ngriheni nga shtrati në më pak se 10 sekonda pasi bie zilja. Pasi ngriheni nga shtrati, Seeley rekomandon të dilni shpejt nga dhoma për të shmangur kthimin në shtrat.

Pasi të dilni, duhet të shkoni në tualet ose të filloni të përgatisni mëngjesin. Eksperti i gjumit rekomandon që pasi të ngriheni nga shtrati, të mbuloheni me diçka të ngrohtë për të ruajtur nxehtësinë e trupit.

Një dush i nxehtë është një nga opsionet më të mira kur tashmë jeni ngritur nga shtrati, pasi ju lejon të rregulloni temperaturën e trupit dhe t’ju mbajë ngrohtë ndërsa visheni.

Nëse trupi juaj e ka të vështirë të përshtatet me temperaturën në shtëpi, Seeley rekomandon të flini me pizhame dimërore, pasi kështu do të ndjeni më pak të ftohtë kur të dilni nga shtrati.


Etiketa: GjumiZgjimi në nëngjes

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Pse duhet t’i mbajmë gjithmonë gazetat e lagura në frigorifer?

2 orë më parë
Per Jete

Provoni këtë bukë jo të zakonshme e cila në vete përmban vetëm 73 kalori

3 orë më parë
Per Jete

Ana pozitive e të jetuarit vetëm

3 orë më parë
Per Jete

Cila qepë ka vlerat më të mëdha

4 orë më parë
Per Jete

Puding çokollate me banane për fëmijë

4 orë më parë
Per Jete

Si duhet ta hani hudhrën, nëse dëshironi veprim maksimal shërues!

6 orë më parë
Postimi tjetër

Përfitimet e shumta shëndetësore nëse hani dy lugë mjaltë në ditë

Ky është parashikimi i motit për sot

Komuna e Prishtinës e teston alarmin


TË FUNDIT

Pas kërcënimeve të Oltës, reagojnë të afërmit e Efit, ja çfarë shkruajnë

3 minuta më parë

Kërcënimet e Olta Gixharit në shtëpinë e “Big Brother Vip” se do të nxjerrë çfarë di për jetën jashtë të...

Muaji Shkurt sipas Merit: Luanët të mbajnë hudhër me vete, Gaforret ‘notojnë’ në para…ja shenjat e tjera

16 minuta më parë

Muaji i dashurisë dhe i fundit i dimrit fillon bukur me një hënë të bukur erotike në Luan që na...

Lëngu që zgjat jetën. Ushqimi i shëndetshëm i shekullit

25 minuta më parë

Keni dëgjuar për kefirin? Bëhet fjalë për një produkt unik bulmeti, një nga më të pasurit me probiotikë në të...

Pse e vumë re shumë vonë asteroidin që e humbi për pak Tokën?

32 minuta më parë

Zbulimi i një asteroidi me madhësinë e një kamioni të vogël vetëm disa ditë para se të kalonte pranë Tokës...

Tuna e gjen parajsen në tokë, i dergon edhe fëmijët

40 minuta më parë

Së fundi, Tuna reagoj ndaj ish bashkëshortit të saj, Patrisit, duke e akuzuar për mos kujdes ndaj fëmijëve. Por, këngëtarja...

Protestuesit brohorasin “Poshtë Zajednica”

49 minuta më parë

Derisa në ambasadën e Shteteve të Bashkuara të Amerikës në Prishtinë ka përfunduar takimi i thirrur për çështjen e Asociacionit...

MË TË LEXUARAT

Sulmi ndaj Policisë në veri dhe deklarata e Sveçlës

Balje: Jam kërcënuar me jetë – i dyshuari është arrestuar dhe ka pranuar fajin

Takimet me zyrtarë nga shtetet e BE-së që nuk e njohin Kosovën, Lajçak e njofton edhe Greqinë për dialogun

A ndiheni sikur po bini kur ju zë gjumi?

Muaji Shkurt sipas Merit: Luanët të mbajnë hudhër me vete, Gaforret ‘notojnë’ në para…ja shenjat e tjera

“Kthehuni kësaj here”, Përparim Kryeziu i lut gazetarët të kthehen në konferencën e Hekuran Muratit

Elita Rudi shfaqet me stilin më interesant

Këtë thyerje që e bënë Kida, nuk mund ta bëjnë të gjitha femrat

Luizi i premton Kiarës: Do të të puth sapo të dalim nga këtu

Tortë shumë e thjeshtë dhe e gatshme për vetëm dhjetë minuta

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist