fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Shkencëtarët zbulojnë nëse është mirë që të hani fruta në mëngjes

nga Revista Kosovarja
6 muaj më parë
në Gatojca
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Mjekët theksojnë vazhdimisht se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, prandaj duhet t’i kushtojmë vëmendje të veçantë.

Domethënë, trupi ka nevojë për energji ndaj ngrënia e ushqimeve të shëndetshme është zgjidhja e duhur dhe sigurisht në to përfshihen edhe frutat.

Shkencëtarët hetuan nëse duhet të konsumoni fruktozë me stomakun bosh në mëngjes dhe ata arritën në përfundimin se është jashtëzakonisht mirë të përfshini fruta në mëngjes. Sigurisht që frutat duhet të përfshihen në vaktet e tjera pasi janë shumë të shëndetshme.

Frutat janë të pasura me vitamina dhe fibra që ndihmojnë për të mbajtur ndjenjën e ngopjes deri në drekë, prandaj nuk ka nevojë të hahet tepër. Për shembull, mund të hani bollgur për mëngjes dhe të shtoni mollë të grira ose manaferra në të.

Megjithatë, disa studime tregojnë se është mirë që në mëngjes të hamë vetëm fruta pa asnjë aditiv, sepse atëherë trupi ynë merr më të mirën nga to. Truri ka nevojë për rreth 20 për qind të energjisë totale që përdorni gjatë ditës, dhe glukoza është një lëndë djegëse thelbësore për shumë nga funksionet e saj.

Frutat janë të pasura me ujë, fibra, vitamina dhe minerale që do t’ju ndihmojnë të qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës.


Etiketa: MengjesiFrutat

POSTIME TË NGJASHME

Gatojca

Jahni me pulë

8 orë më parë
Gatojca

Risotto me limon dhe bizele

14 orë më parë
Gatojca

Qefull me perime në furrë

1 ditë më parë
Gatojca

Ëmbëlsirë me mollë, arra, miell dhe vezë

2 ditë më parë
Gatojca

Kafjall përherë – këta artikuj asnjëherë

2 ditë më parë
Gatojca

Cheesecake me çokollatë

2 ditë më parë
Postimi tjetër

Gjakovë: Gjendet i vdekur një 49-vjeçar

​Edhe 146 qytetarë afganë vijnë në Kosovë

Dua Lipa: Po ndihem krenare që jam në shtëpinë time, në vendin tim


TË FUNDIT

Horoskopi ditor, e Enjte 2 Shkurt 2023

30 minuta më parë

Dashi Dita e sotme do ketë vetëm diell për ju qe jeni ne një lidhje. Do i pranoni gabimet qe...

Derisa Luizi këndon, Kiara nis të qajë, çka e emocionoi ?

38 minuta më parë

Kiara sonte ka veshur fustanin e bardhë, në një dasmë të organizuar në mënyrën më të mirë të mundshme në...

Adele shpërthen në lot në mes të koncertit, çfarë ndodhi?

48 minuta më parë

Së fundmi në një koncert të sajin në Las Vegas, Adele vuri re se në mes të turmës ishte një...

Babai i Stresit “kërcënoi” Alaudinin, reagon moderatori

58 minuta më parë

Prezantuesi i Big Brother VIP Kosova, Alaudin Hamiti i është përgjigjur një varg pyetjesh në rrjete sociale nga fansat. Një...

Getinjo dhe Ana me pamje të reja nga videoklip i “Je e vetmja dashuri”

1 orë më parë

Ana dhe Getinjo e realizuan këngën brenda shtëpisë së Big Brother VIP Kosova. Teksa ky bashkëpunim u prit mirë nga...

Dea Michelle gati për të ia prishur dasmën Luizit me Kiarën

1 orë më parë

Puthja dhe martesa e improvizuar mes Luizit dhe Kiarës, shënoi momentin më të bukur në shtëpi përgjatë kësaj kohe. Kur...

MË TË LEXUARAT

Çka parasheh Projektligji i ri për Lirinë Fetare në Kosovë?

Përfundon nominimi, kush janë katër banorët që kaluan në televotim?

Mbyllen shkollat, bllokohet transporti, greva masive në Francë: Nuk punojmë deri 64 vjeç

Asociacioni parashihet të ketë presidentin dhe kuvendin e vet

“Gjullurdia” e Zhaklines së “BBVA” shkrinë së qeshuri publikun

Ky është banori që sonte largohet nga Big Brother Vip Albania

Marc Anthony martohet për herë të katërt

“Séraphine Plaza” në Pejë, hoteli luksoz që ka notën 10-të

Mot i ftohtë edhe sot, priten edhe reshje bore

Sa herë mund të biem në dashuri gjatë gjithë jetës?

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist