ecja

Ecja pas ngrënies mund të sjell disa përfitime shëndetësore, të tilla si përmirësimi i tretjes dhe promovimi i humbjes së peshës. Është bërë më se e zakonshme të bëni një …

Të qëndruarit aktiv gjatë periudhës së shtatzanisë është një nga këshillat më të vlefshme si për shëndetin e nënës, ashtu edhe për foshnjën që do të vijë në jetë. Megjithatë, …

Ecja është ndihmues esencial i heqjes së peshës, mbajtjes së peshës së dëshiruar trupore dhe të kondicionit. Ecja bile mund të ndihmojë në heqjen e kilogramëve pa ndryshuar shprehitë e …

Shenjat kryesore të çrregullimeve të spektrit të autizmit janë vështirësitë sociale dhe komunikuese dhe prania e sjelljeve dhe interesave të kufizuara dhe të përsëritura Por është gjithashtu e rëndësishme për …

Edhe pse ecja është një aktivitet i butë, ekspertët theksojnë se mjafton në vetvete të shohim një ndryshim në trupin tonë, me kusht që të mos bëhet herë pas here …

Ne jetojmë në një epokë ku çdo muaj del një mënyrë e re stërvitjeje. Por, përfitimet e metodës së vjetër, ecjes, nuk duhen anashkaluar. Çfarë ndodh nëse bëni ecje çdo …

Ndoshta nuk e keni ditur se në këmbët dhe duart tona ekzistojnë pika që lidhen me të gjitha organet vitale në trup. Duke i stimuluar këto pika ne u bëjmë …

E ecura ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tuaj, ajo ndihmon për të pasur jetëgjatësi. Sipas një studim të qëndruarit në këmbë në vend se ulur për dy minuta …

Ecja është një formë e shkëlqyer ushtrimi që mund të ndihmojë në humbjen e peshës, duke ofruar gjithashtu shumë përfitime shëndetësore në përgjithësi. Edhe pse shumë pyesin nëse mund të …

Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë relativisht të lehtë për të përmirësuar shëndetin tuaj fizik dhe mendor, atëherë duhet të provoni vetëm shëtitjen e mëngjesit përpara se të shkoni …

Shpejtësia e ecjes mund të parashikojë rrezikun e një personi nga sëmundjet e vrasësve, përfshirë çmendurinë – dekada para se të zhvillohen simptomat, sugjerojnë studime të reja. Truri dhe trupat …

Nëse ndiheni i trishtuar, i shqetësuar ose stresuar, një nga mënyrat më të mira është ecja në natyrë. Fjalë për fjalë largohuni nga burimi i problemit dhe zhyteni veten në …

Akti i thjeshtë i vendosjes së njërës këmbë përpara tjetrës për disa minuta mund të rrisë ndjeshëm disponimin tonë, ka zbuluar një studim. Dhe nuk ka rëndësi se ku e …

Ecja në këmbë është forma më e popullarizuar e ushtrimeve – dhe sjell një sërë përparësish. Mirëpo rrallë mendojmë për atë se si ecim. Atë që duhet të dini është …

Ecja rreth 8000 hapa një ose dy herë në javë mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e vdekjes së parakohshme, sugjeron një studim i ri amerikan. Ushtrimi i rregullt shoqërohet me …

Sa minuta ecje e shpejtë në ditë mjafton për të parandaluar vdekjet e parakohshme? Hulumtimi tregon se një ecje e shpejtë 11-minutëshe çdo ditë mund të parandalojë 1 nga 10 …

Në fund të një dite të gjatë është shumë e lakmueshme që të “zhyteni” në ushqimet tuaja të preferuara apo në Netflix pasi të keni mbaruar ushqimin. Por para se …

Ndonjëherë kuptimi i çdo gjëje në jetën tonë humbet dhe na mbërthen mërzia Disa njerëz priren të fajësojnë të tjerët për këtë situatë, disa e izolojnë veten dhe disa i …

Një trend i ri ka magjepsur adhuruesit e fitnesit dhe nuk është tjetër veçse ecja mbrapa. Po, e lexuat mirë. Ecja mbrap duket se ka shumë më tepër përfitime nga …

Jeta pasive ka qenë gjithmonë e dëmshme për shëndetin e njeriut dhe ekspertët gjithmonë kanë rekomanduar ushtrimet fizike, veçanërisht ecjen, si gjëja më e thjeshtë që dikush mund të bëjë …

Rritja e kolesterolit, domethënë shenja e parë e dukshme e shtresimit të kolesterolit, mund të shfaqet kur jemi duke ecur Pra, derisa jemi duke ecur, përjetimi i një sensacioni të …