Gjumi

Shumë njerëz zgjohen rregullisht në mes të natës dhe thjesht nuk mund të bien në gjumë pas kësaj. Ankthi i pamundësisë për të fjetur më tej e pengon njeriun të …

Tashmë dihet se mungesa e gjumit shoqërohet me luhatje humori dhe shtim të mendimeve negative, por a mundet që e kundërta të ndodhë me individët që bëjnë një gjumë cilësor? …

Ja ç’thonë mjekët se cila është pozita më e mirë për gjumë gjatë menstruacioneve Gjatë menstruacioneve femrat shpesh ndihen sikur më mirë është të dalin nga lëkura e vet, kështu …

Kim Karashian, Anna Wintour dhe Oprah Winfrey kanë një gjë të përbashkët, të gjitha shkojnë për të fjetur rreth orës 22:00. Gjumi kaq herët mund të ketë shumë efekte pozitive …

Siç mund ta dini tashmë, të rriturit duhet të flenë jo më pak se 7 orë në natë, por për shkak të stresit, kjo mund të mos jetë aq e …

Kur vjen koha për t’u zgjuar, njeriut i duket sikur edhe pesë minuta shtesë në shtrat kanë rëndësi. Në disa raste këto pesë minuta kthehen në një orë duke ndryshuar …

Sa e besdisshme është të jesh në mes të aktit me partnerin tënd dhe telefoni i tij bie. Eshtë shoku me të cilin e ka lënë të takohet më vonë …

Mungesa e gjumit e bën më të vështirë të mendosh dhe më të lehtë të jesh në ankth dhe i irrituar. Ne terma afatgjatë, mungesa e gjumit rrit riskun për …

Kur është fjala për të fjetur me një partner, ndoshta ndihesh pak në siklet. Frymëmarrja e rëndë, mbulimi me ccarccafë (batanije), kthimi në çdo sekondë majtas-djathtas, djersitja etj., janë gjëra …

Sipas studimeve të fundit për moshat mbi 50 vjeç një gjumë më i shkurtër se pesë orë mund të rrisë rrezikun për një mori problemesh kronike shëndetësore. Studimi i PLoS …

Edhe pse mund të tingëllojë e çuditshme ekziston një lidhje e fortë mes seksit dhe gjumit të mirë. Mund të duket kundërintuitive, por mënyra se si trupi juaj reagon pas …

Mund të jetë e vështirë të bini në gjumë, nëse jeni të pushtuar nga stresi. Në fakt, stresi mund të çojë në pagjumësi duke shkaktuar “hyper-arousal” në trupin dhe mendjen …

A e dini se një person mesatar i lan çarçafët vetëm çdo dy javë, dhe një në tre persona i lajnë çarçafët vetëm një herë në vit? Një studim i …

Gjumi ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tonë dhe sipas një studimi të PLoS Medicine orët e gjumit duhet të jenë minimumi 5. Nga analiza rezulton se “kohëzgjatja e …

Pirja e mjaftueshëm e lëngjeve është çelësi për të qëndruar të hidratuar. Megjithatë, duhet treguar kujdes për kohën kur merren këto pije. “Pirja e tepërt e çdo lloj lëngu para …

Ka fakte interesante mes shëndetit dhe pozicionit të gjumit. Këto fakte fillojnë që nga mirqenia e lëkurës e deri tek kockat. Një studim shpjegon se zakonet e këqija dhe pozocioni …

Studimi i një mjeku për mënyrën se si flini do të përmirësojë shumë cilësinë e gjumit tuaj. Dr. John Dillard është ish-Drejtori i Zhvillimit të Lojtarëve për NBA’s New Jersey …

Studimi i një mjeku për mënyrën se si flini do të përmirësojë shumë cilësinë e gjumit tuaj. Dr. John Dillard është ish-Drejtori i Zhvillimit të Lojtarëve për NBA’s New Jersey …

Teknika që kërkon disa javë për t’u perfeksionuar është krijuar nga ushtarakët amerikanë dhe ka funksionuar edhe në mjedise me stres të lartë, siç janë zonat e luftës. Njerëzit thonë …

Një studim i madh i ri i ofron prova se njerëzit 50 vjeç e lart që flenë pesë orë ose më pak gjatë natës, kanë një rrezik më të madh …

Dëgjimi i muzikës mund të përmirësojë cilësinë dhe mirëqenien e gjumit. Gjumi i dobët është diçka me të cilën luftojnë shumë të rritur dhe mund të çojë në rezultate negative, …