Gjumi

Njerëzit ndahen në dy grupe – ata që flenë me çorape dhe njerëzit që nuk i durojnë dot. Gjatë ditëve më të ftohta, shumica e njerëzve zgjedhin mënyra për t’u …

Ndoshta të gjitha prej jush ndonjëherë keni harruar apo keni përtuar ta pastroni makijazhin nga fytyra para se të keni rënë në gjumë Megjithatë, është shumë e rëndësishme ta bëni …

Shumë njerëz e urrejnë zilen e alarmit çdo mëngjes, ndërsa të tjerë duan që të mos ishin zgjuar ndërkohë që bie alarmi. Zgjimi minuta apo edhe orë para alarmit nuk …

Se sa bujar dhe të gatshëm ndiheni për të ndihmuar të tjerët, varet edhe nga sa mirë fle gjatë natës, thonë shkencëtarët. Një studim i kryer nga disa shkencëtarë amerikanë …

Eksperti i gjumit Michael Breus ndau disa këshilla që mund të “stërvitin” trupin për të filluar të zgjohet më herët me kalimin e kohës. Jini të qëndrueshëm Ai thotë se …

Ndoshta keni qëndruar jashtë shumë vonë, keni patur punë ose keni menduar “të shoh dhe një episod tjetër”. Apo thjesht jeni përpjekur të flini, por pa rezultat. Pa marrë parasysh …

Gjumi është një pjesë shumë e rëndësishme dhe nuk ka dyshim se gjumi është një kusht i domosdoshëm për një shëndet të mirë. Mirëqenia fizike dhe mendore si dhe mbrojtja …

 Problemet me gjumin, mund të shkaktojnë pasoja të rrezikshme në shëndet. Sipas të dhënave, nëse njeriu fle më pak se 7 orë çdo natë, rreziku i vdekjes së parakohshme dyfishohet. …

Nuk duhet të ngarkohemi shumë me ankthet sepse kështu potencohet shfaqja e tyre, dhe derisa meshkujt më shpesh kanë ëndrra dhune, femrat i mundon humbja e të afërmve në gjumë. …

Hulumtimet e reja tregojnë se nëse flini shumë, mund të keni probleme serioze në zemër. Një studim i botuar në revistën ‘European Heart’ zbuloi se njerëzit që flenë më shumë …

Një gjumë i mirë gjatë natës është kaq i rëndësishëm për shëndetin dhe lumturinë tuaj, dhe për një kohë të gjatë, tetë orë u konsideruan si standardi i artë. Por …

Mund të shtriheni vetëm në shtrat, por harroni se në dyshekun tuaj mikroorganizmat që ju bëjnë shoqëri janë të panumërt. Netët e nxehta të verës shkaktojnë djersitje dhe krijojnë mjedisin …

Ju kanë thënë ndonjëherë që flisni në gjumë ? Ndoshta mund t’ju jetë dukur qesharake në fillim, por më pas mund ta keni menduar seriozisht këtë gjë. Pse jo edhe …

Pasojat e mungesës së gjumit të mjaftueshëm nuk kufizohen vetëm në humorin e keq dhe funksionalitetin e reduktuar që shpesh mendojmë se mund t’i kapërcejmë me një filxhan kafe në …

Një ndër sfidat me të cilën përballet çdo prind është vënia në gjumë e fëmijëve, sfidë e cila bëhet akoma më e vështirë gjatë verës. Por, të vësh në gjumë …

Nëse ndiheni të trullosur, qoftë edhe pak, kur zgjoheni mund të pyesni veten nëse duhet të shqetësoheni. Të vjellat e herëpashershme në mëngjes nuk janë asgjë për t’u shqetësuar. Por nëse …

Nuk ka dyshim që sasia dhe llojet e karbohidrateve që hamë, kanë ndikim në shëndetin tonë. Së pari, le të rishikojmë se çfarë janë karbohidratet dhe si funksionojnë ato në …

Për shkak se lufta për të fjetur lidhet zakonisht me plakjen, mund të mendoni se të moshuarit thjesht kanë nevojë për më pak gjumë. Por ky është vetëm një mit! …

Hulumtimet kanë zbuluar se rreth shtatë orë gjumë është pushimi ideal i natës. Shtatë orë gjumë u zbulua gjithashtu se lidheshin me një shëndet më të mirë mendor. Njerëzit që …

Edhe pse jemi mësuar të hamë banane në mëngjes, për një meze të lehtë apo në situata kur vërejmë se kemi nevojë për sheqer, është e dobishme t’i hamë ato …