Mengjesi

Gjumi është proces shumë i rëndësishëm kur flitet për shëndetin e një personi – mungesa e gjumit mund të shpijë në sëmundje serioze shëndetësore, si diabeti. Në mënyrë që të …

Për fillim, themi që nuk keni shumë energji për ditën që është para jush. Kur në mbrëmje të arrini të lodhur nga puna, me siguri e gjitha që dëshironi është …

Një pije e shëndetshme për ta nisur mëngjesin është fantastike. Një nga smoothie-t më të shijshëm është ai me gjalpë kikirikësh. E Shëndetshme, e shijshme dhe ju mbush me energji. …

Një nga këshillat më të përdorura rëndom nga gjyshet dhe nënat fisnike shqiptare është që “zgjohu herët, që ta kesh ditën përpara.” Megjithatë, të paktë janë ata që zgjohen shënd …

Problemet me përqëndrimin nuk kanë moshë, ato mund të shfaqen tek kushdo për arsye të ndryshme. Ritmi i shpejtë i jetës, stresi apo ankthi duket se janë faktorët kryesorë që …

Pini ujë Përfitimet e hidratimit adekuat janë të shumta dhe të rëndësishme, pasi uji merr pjesë në strukturën por edhe në transportin e lëndëve ushqyese, në rregullimin e temperaturës së …

Mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm sepse trupi mund të furnizohet me ushqyesit më të nevojshëm për një energji të vazhdueshme gjatë ditës. Gjithçka që ju hani në mëngjes …

Kosi është një nga ushqimet e bulmetit më të konsumuara nga shqiptarët. Ai nuk bëhet kurrë i mërzitshëm sepse mund të kombinohet në mënyra e shije të ndryshme. Kosi mund …

Anashkalimi i mengjesit te ben me te shendoshe dhe me pak te shendetshem Te kujtohesh te hash nje mengjes te shendetshem cdo dite perpara se te te filloni diten, mund …

Fillimi i një udhëtimi për humbje peshe është një punë e ndërlikuar. Dietat mund të duken si zgjidhje të përkohshme, sepse ato shpesh janë strikte dhe të vështira për t’u …

Po bëhet ftohtë, mëngjeset janë të errëta, gjithçka ju thotë të qëndroni në shtrat të mbështjellë me jorganin tuaj komod. Ky sezon gjithashtu mund ta bëjë të vështirë ruajtjen e …

Këshilla për një mëngjes të lehtë por të shëndetshëm,ideal per çdo moshë… Për të përballuar aktivitetet e ditës,mëngjesi duhet patjetër të filloj nga kuzhina. Ngrënja e një mëngjesi të bollshëm …

Ndodh që jeni gjumashë dhe të paaftë për t’u zgjuar herët. Në fakt nuk mund të themi që ka ndonjë problem me këtë, veç faktit që dita do t’ju ikë …

Orët e rregullta të gjumit janë hapi i parë drejt një jete sa më të shëndetshme. Nëse flini herët do të zgjoheni herët dhe kjo ju jep mundësi jo vetëm …

Nuk ka rëndësi në cilën pjesë të vitit ndodhemi apo si doni të dukeni, ndjesia e fryrjes së organizmit nuk është kurrë e këndshme. Për të ulur këtë ndjesi e …

Nëse jeni peshuar në mëngjes me siguri keni vënë re se peshoni më pak se pesha juaj normale. Pastaj në mbrëmje, nëse peshoheni sërish do të vini re se jeni …

Zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm për të gjitha grupmoshat, për fëmijët, për ata që vuajnë nga sëmundje të caktuara, por edhe për ata që pëlqejnë traditën …

Aroma e kafes në mëngjes vërtet që ju zgjon, apo jo? Por të pini kafe në mëngjes madje me stomak bosh është një veprim nga i cili duhet të hiqni …

Për disa njerëz, zgjimi herët mbetet një veprim i vështirë dhe sfidues, madje ngjan si ndëshkim. Megjithatë, ekspertët thonë se njerëzit që zgjohen herët kanë shumë avantazhe. Ata rekomandojnë disa …

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. I njëjti parim vlen edhe për pacientët që vuajnë nga artriti. Një studim i kohëve të fundit, thotë se ngrënia e një …

Ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm mund t’ju ndihmojë të largoni peshën e tepërt dhe të ruani format e shëndetshme trupore. Ekspertët nënvizojnë faktin se ngrënia e mëngjesit frenon urinë …