Ushtrime

Këngëtarja, Shkëndije Mujaj e cila më herët është njohur si një nga femrat shqiptare që nuk njihte tabu dhe tërhiqte vëmendjen e të gjithëve, por në një moment, ajo hoqi …

Shumë njerëz përjetojnë dhimbje në këmbë ose kyçin e këmbës. Të pasurit këmbë të forta mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes dhe në përmirësimin e shëndetit dhe fleksibilitetit të …

Çfarëdo që të bëni, assesi ta hiqni atë tepricë nën mjekër? Një sërë ushtrimesh për mjekrën mund të ndihmojnë me këtë Një mjekër më e madhe mund të duket e …

Më shumë pompa, muskuj më të mirë të barkut Më shumë pompa, muskuj më të mirë të barkutNëse pompat i bëni në palestër, atëherë nga fundi i treningut është koha …

Hulumtimet në SHBA kanë treguar se një ushtrim i përditshëm prej vetëm disa minutash do të parandalonte qindra mijëra vdekje në mbarë botën. Sipas hulumtimeve, vetëm në Shtetet e Bashkuara, …

Është koha për të lëvizur përpara! Ushtrimet me karrige me trup të plotë janë gjithçka që ju nevojitet kur nuk keni kohë. Qëndrimi i zgjatur ulur për një kohë të …

Ënjtja e këmbëve shkakton akumulimin e shumë lëngjeve në inde, në mjekësi këto ënjtje quhen edeme Shikoni vetë se sa serioze është kjo ënjtje duke shtypur zonën e fryrë me …

Nëse doni të keni format e duhura trupore, të digjni më shumë kalori dhe të keni shëndet të mirë duhet që çdo ditë të bëni ushtrime fizike. Fatkeqësisht, ora e …

A na ndihmon muzika të jemi më efektivë në palestër ose kur vrapojmë në natyrë? Së fundi është realizuar një eksperiment, nga një profesore e fitnesit dhe shëndetit në Universitetin …

Ushtrimet në temperatura të larta gjatë muajve të verës mund të sjellin tendosje shtesë në trup, andaj është e rëndësishme të njihni kufijtë dhe të dëgjoni ato që trupi na …

Punët e shumta në ditët e sotme janë ato të cilat na “detyrojnë” të qëndrojmë përpara kompjuterit apo celularit për orë të gjata. Ky është një problem i madh pasi …

Nuk ka asgjë si një stërvitje në ajër të freskët dhe peizazh të ndryshueshëm. Por kur temperaturat rriten, kini kujdes. Ushtrimet në mot të nxehtë stresojnë trupin tuaj, veçanërisht nëse …

Qëndrimi aktiv është i rëndësishëm për të gjithë ne, por sidomos kushdo që përpiqet të ulë presionin e gjakut ose përgjithësisht të përmirësojë shëndetin e zemrës së tij. Sidoqoftë, kërkimet …

Të gjithë mendojnë se mëngjesi ofron shumë përfitime në krahasim me pjesën tjetër të ditës. Sidoqoftë, nëse nuk ushtroheni në mëngjes atëherë është e nevojshme të gjeni pak kohë dhe …

Nëse një person i rëndësishëm për ju po lufton me peshën dhe perceptimin e tij për veten, ju mund të ndihmoni në mënyra që do të ndikojnë në përpjekjet e …

Ushtarët austriakë që i përkasin Komandës Rajonale-Perëndim të KFOR-it, kryen ushtrime ngjitëse në rrugën e rregulluar me litar në malet e Deçanit. Sipas KFOR-it, trajnimi u ofroi ushtarëve aftësitë e …

Janë të paktë njerëzit që i zë gjumi sapo shtrihen, por nga ana tjetër edhe qëndrimi zgjuar me orë të tëra në përpjekje për të fjetur mund t’ju lodhë në …

Oraret e kufizuara na detyrojnë që përveç të tjerave të heqim dorë nga palestra. Nëse puna mbyllet në 17:00, çfarë vullneti duhet që brenda 3 orëve të bësh gjithçka tjetër …

Ndonjëherë jeta duket shumë e padrejtë. Pse disa njerëz kanë trup perfekt ndërsa ju jo? Por mos u shqetësoni, sepse me pak përpjekje edhe ju mund të arrini trupin perfekt. …

Sipas shkencëtarëve, t’ia shikoni një gruaje gjokset për 10 minuta në ditë do t’ua zgjatë jetën. Studimi gjerman, i publikuar në New England Journal of Medicine, konkludon se shikimi i …

Ushtrimi të cilin mund ta shihni në videon në vijim, mund t’ju duket i çuditshëm. Tekefundit, sa shpesh shihni në palestër një person të shtrirë në topin mjekësor Sidoqoftë, provoni …