ushtrimet

“Stresi aktivizon hormonet që rrisin presionin e gjakut”, tha Sandra Tsai, kardiologe në Universitetin e Stanford School of Medicine. “Stresi kronik mund ta ndalojnë trupin nga kthimi në nivelet e …

Parimisht njerëzit kuptojnë rëndësinë e ushtrimeve fizike, mirëpo janë të rrallë ata që mendojnë për cilësinë e ajrit nëse merren me aktivitet fizik në ambient të hapur Ajrin e freskët …

Ndonjëherë s’duhet shumë për ta mbajtur trupin në formë. Duhet vetëm diciplinë dhe ushqim të shëndetshëm. Falë teknologjisë, më lehtë se asnjëherë është që të marrësh leksione e të ndjekësh …

Nëse i bëni këto ushtrime rregullisht, do t’i stimuloni muskujt e qafës dhe do të zhdukni lëkurën e tepërt, po ashtu edhe depozitat e dhjamit nga kjo pjesë Ka disa …

Të stërvitesh “kur të vjen për mbarë”, mund të japë rezultate, por nuk do të jetë kurrë aq efektive sa një stërvitje e rregullt dhe për më shumë rezultat, koha …

Forconi muskujt në duar, këmbë dhe në bark të shtrënguar, por meqenëse secili i ushtrim bëhet 30 deri 60 sekonda, nuk do të keni ndezje muskujsh. Nëse ju kanë “mbuluar” …

Muskujt thelbësorë sigurojnë stabilitetin e trupit dhe mbështesin një larmi lëvizjesh dhe veprimesh. Prandaj, çdo grua duhet të jetë duke ushtruar muskujt e saj kryesor për të siguruar shëndetin dhe …

Një mjek japonez i quajtu Toshiki Fukutsuji ka zhvilluar një metodë unike për të mbajtur në formë zonën e belit dhe barkut.  Gjithçka që ju nevojitet është një peshqir i …

Justifikime si “Nuk kam kohë” nuk vlejnë më kur bëhet fjalë për ushtrimet fizike. Sot, ka qindra programe online falas ose jo, të cilat mund t’i aksesoni në çdo moment …

Modelja dhe njëherësh aktorja, Arta Nitaj, është njëra ndër më të komentuarat në estradën shqiptare. Theksuar edhe nga vetë ajo, secila lëvizje e bukuroshes po merr vëmendje mediatike, duke u …

Gjatë ciklit menstrual, substancat hormonale (prostaglandinat) shkaktojnë kontraktimet e muskujve të mitrës. Nivele më të larta të kësaj substance shoqërohen me dhimbje të forta barku ose të shtyllës kurrizore Për …

Këngëtarja dhe moderatorja simpatike, Orinda Huta njihet për bukurinë e saj natyrale dhe thjeshtësinë. Orinda edhe në imazhet që publikon transmeton butësi dhe energji të mirë, derisa së fundmi ajo …

Me siguri e dini edhe vetë që kur zgjoheni në mëngjes, ndieni ndonjë dhembje apo siklet në gjymtyrët dhe nyjat tuaja Kjo është shenjë që patjetër duhet të “shpiheni”. Shtrirja …

Në llogarinë e saj në Instagram, specialistja japoneze për humbje peshe, Tamayo Arya, ndau një stërvitje të shpejtë por efektive që mund të shndërrojë një bark të varur në të …

Teknika “Burpees” përbëhet nga kërcimi, qëndrimi galiç dhe pompat, të cilat në mënyrë alternative zëvendësohen duke garantuar humbje të shpejtë të peshës trupore dhe tendosje të tërë trupit, nëse një …

Vera është afër dhe çdonjëri nga ne dëshiron që të ketë linja të bukura trupore përgjatë kësaj sezone. Nëse jeni në nevojë për të humbur disa kilogramë, atëherë ekzistojnë disa …

Kohë pas kohe do të jetë mirë që syve tuaj t’i ofroni pak pushim cilësor dhe ushtrime për shikim më të mirë. Çdo gjë mund të përmirësohet me ushtrime, pra …

Ky ushtrim nxit metabolizmin dhe ndihmon të ngrihemi me humor të mirë, meqenëse pengon pagjumësinë Agaseki ndihmon që trupin e pastërvitur ta përgatitni për ushtrime më intensive. Nëse rregullisht do …

Diabeti është një sëmundje kronike e shkaktuar nga nivelet e larta të glukozës në gjak gjatë një periudhe të gjatë kohore. Muskujt tuaj janë vendi kryesor i pastrimit të glukozës. …

Shumicën e kohës ne qëndrojmë ulur, por kjo mund të jetë edhe problematike për shëndetin tonë.  Për të minimizuar dëmet e shkaktuara nga disa orë të qëndrimit ulur në punë …

Ka njerëz që janë të dhënë pas ushtrimeve, por ka edhe të tjerë që preferojnë të shtrihen përreth dhe luten për një trup të bukur e të tonifikuar. Kush e …