fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Tre gabimet që mund t’ju prishin gjumin

nga Revista Kosovarja
5 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Një gjumë i mirë dhe cilësor është i nevojshëm për të përballuar një ditë të vështirë.

Megjithatë, me siguri shpesh ndiheni sikur zgjoheni të lodhur dhe me humor shumë të ulët. Faktorë të ndryshëm mund të ndikojnë në gjumin tuaj dhe në fund ta prishin atë, duke rezultuar që e nesërmja të mos ketë energjinë që ju nevojitet.
Shikoni disa gabime të zakonshme që bëni me gjumin tuaj…

1. Flini në një dyshek shumë të fortë ose të butë
Me dyshekët shumë të fortë, pjesët e rënda të trupit, si legeni, stresohen sepse qarkullimi i gjakut është i bllokuar, kështu që zgjoheni të lodhur. Në përputhje me rrethanat, natyrisht, shtresat tepër të buta krijojnë gjithashtu një kthesë në trup, si rezultat i së cilës shtylla kurrizore dhe nyjet nuk pushojnë në pozicionin e tyre natyror.

2. Flini në shpinë
Ky pozicion i veçantë i gjumit shkakton disa probleme të dukshme si frymëmarrja. Përveç kësaj, shtylla kurrizore është e ngarkuar. Kjo shpesh rezulton në dhimbje në qafë dhe shpinë. Për të ndihmuar trupin tuaj të pushojë vërtet, vendosni një jastëk nën sqetull dhe një nën legen.

3. Shkoni në shtrat me stomakun plot
Për të shmangur dispepsi ju duhet të shkoni në shtrat pas tre orësh pas vaktit të fundit të ditës. Darka duhet të jetë e lehtë pa shumë yndyrë apo erëza.


Etiketa: Gjumigabimet

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Si ndikon tek fëmijët mungesa e nënës derisa ajo është në punë?

1 orë më parë
Per Jete

Cilat janë përfitimet e leximit të çdoditshëm?

2 orë më parë
Per Jete

Shikoni se si mund ta përdorni shallin për të mbajtur fëmijën në vetëm një minutë

2 orë më parë
Per Jete

Imazhi i parë që shihni tregon elementin që ju pengon të gjeni dashurinë e vërtetë

5 orë më parë
Per Jete

Në fakt, uji nuk është pija më hidratuese!

8 orë më parë
Per Jete

Këto katër ushtrime reduktojnë ndjeshëm problemin nëse gërhitni

18 orë më parë
Postimi tjetër

Efektet negative në tru që sjell përdorimi i telefonit në mëngjes

Mënyra më e rrezikshme e konsumimit të kafesë

Moti sot në vendin tonë

TË FUNDIT

Gazetares i bie të fikët në mes të emisionit live, panik në studio

31 minuta më parë

Ky është momenti kur gazetares Afroditi Grameli i bie të fikët gjatë emisionit të mëngjesit “To Proino” në televizionin SKAI...

Si ndikon tek fëmijët mungesa e nënës derisa ajo është në punë?

1 orë më parë

Besoje apo jo, pyetem shpesh nëse të qenurit një nënë që punon është diçka e keqe për zhvillimin e fëmijës...

Kimete Berisha pozon vetëm me sytjena

1 orë më parë

Analistja Kimete Berisha, e cila mendimet dhe analizat e saj i bënë publike në Facebook, definitivishtë është më ndryshe. Berisha,...

Cilat janë përfitimet e leximit të çdoditshëm?

2 orë më parë

Pavarësisht se në çfarë moshe jeni, leximi është gjithmonë një mundësi e shkëlqyer për të ruajtur kondicionin mendor. Mendja e...

Eros Grezda bëhet baba për herë të parë

2 orë më parë

Futbollisti i njohur shqiptar, Eroz Grezda dhe bashkëshortja e tij Ajsle Abazi janë bërë prindër për herë të parë. Këtë...

Shikoni se si mund ta përdorni shallin për të mbajtur fëmijën në vetëm një minutë

2 orë më parë

Shallet për bebe janë bërë një mbajtëse moderne dhe praktike e përdorur nga gjithnjë e më shumë prindër. Një nga...

MË TË LEXUARAT

Enca thotë se është vajzë për shtëpi

Njihuni me vendin ku të rinjtë nuk po dalin më nga shtëpia

Mënyra të rralla se si njerëzit shprehin dashuri

Mozzik tregon detajin që të zbulon se je shqiptar, pa tregu që je shqiptar

Gjilanasi përpiqet t’i shkelë me veturë policët, ata e gjuajnë me armë

Partneri po të kontrollon

Vuçiqi del me deklaratën e papritur: Jam gati të vdes

“Burdushi”: Me hajmali e fall s’e kam kriju pasurinë

Prishtina vend përfitimi për lypsarë nga Kosova e Shqipëria

Vivien ka diçka për të thënë për shtatzanin

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist