fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Tre ushqime që na “vjedhin” energjinë

nga Revista Kosovarja
2 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Nivelet tona të energjisë luhaten gjatë ditës dhe kjo mund të varet nga një sërë faktorësh. Çfarë stresi, gjumi dhe nivele të ushtrimeve fizike janë ndër to që përcaktojnë se sa orë do të jemi në gjendje të qëndrojmë produktivë dhe të fokusuar për orë të gjata.

Megjithatë, një rol shumë të rëndësishëm luan edhe ushqimi, pasi është “karburanti” kryesor i organizmit. Ka ushqime të ndryshme që na “vjedhin” energjinë dhe na ulin nivelet e energjisë.

Shikoni disa prej tyre më poshtë…

Makaronat e bardha: Karbohidratet e rafinuara, të tilla si ato që gjenden te makaronat e bardha, buka e bardhë dhe orizi i bardhë, bëjnë që nivelet e sheqerit në gjak të rriten, gjë që përkthehet në rritjen e niveleve të energjisë.

Ushqimet e skuqura: Përmbajtja e lartë e yndyrës së ushqimeve të skuqura e kombinuar me mungesën e fibrave ngadalëson tretjen, ndaj i duhet një kohë e gjatë që trupi të përdorë lëndët ushqyese që i nevojiten për të prodhuar energji.

Drithërat që kanë sheqer: Sasia e madhe e sheqerit që kanë në kombinim me përmbajtjen e ulët të fibrave bimore çon në “sulme” të urisë dhe përgjumjes gjatë ditës. Një zgjedhje më e mirë janë drithërat, pasi fibrat bimore sigurojnë një rrjedhje të qëndrueshme të energjisë për orë më të gjata.


Etiketa: ushqimetenergjia

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Gabimet e përditshme që po ua dëmtojnë flokët

4 orë më parë
Per Jete

Një test prej tre sekondash zbuloni nëse keni kolesterol të lartë

6 orë më parë
Per Jete

Zbardhni dhëmbët me lëvore të bananes

14 orë më parë
Per Jete

Ekspertët e gjumit tregojnë disa metoda se si të parandaloni gërhitjen

15 orë më parë
Per Jete

Një lajm i keq për ata që e përziejnë vodkën me pije energjike

18 orë më parë
Per Jete

Ky përbërës largon më shpejt gurët e gëlqeres

19 orë më parë
Postimi tjetër

7-vjeçari bën krenar Kosovën, fiton në garat ndërkombëtare të matematikës

Si ta menaxhojmë frikën nga fluturimet në një aeroplan

Po bëheni gati për një shtatzëni të dytë? Më parë lexoni këto ndryshime që do të përjetojë trupi juaj

TË FUNDIT

Bledi Mane vazhdon të ofendojë kosovarët edhe brenda shtëpisë së Big Brother VIP Albania

16 minuta më parë

Banori më i ri i shtëpisë së Big Brother është bërë gazetari, Bledi Mane. Në klipin e tij prezantues, Mane...

“Thoni Escobarit s’ka marrëveshje pa njohje”, “Kryeministër mos shpif”, vazhdojnë përplasjet e Kurtit me opozitën

22 minuta më parë

Kanë vijuar replikat e kundër replikat mes kryeministrit Albin Kurti dhe dy kryetarëve të partive më të mëdha të opozitës....

Rita Ora tërheq vëmendjen me stilin e saj rrugëve të Los Angelesit

29 minuta më parë

Rita Ora edhe kësaj radhe ka marr vëmendje me aparencën e saj. Artistja shqiptare ishte rrugëve të Los Angelesit teksa...

Del një tjetër skandal i produksionit kundër Luizit

45 minuta më parë

Nuk mbarojnë skandalet këtë vit rreth Big Brother Vip Albania ku si protagonist kryesor publiku shikon Luizin dhe antagonist produksionin....

Te sytë e tij shikoja botën: Diola rrëfen historinë e dashurisë me 77-vjeçarin!

60 minuta më parë

Diola Dosti, së fundmi e hapur në një bisedë me Dean, ka rrëfyer se ka rënë në dashuri me një...

Borrell: Së shpejti do t’i ftojë Kurtin dhe Vuçiqin për takim në Bruksel

1 orë më parë

Përfaqësuesi i Lartë për Politikë të Jashtme i Bashkimit Evropian, Josep Borrell ka thënë se së shpejti do t’i ftojë...

MË TË LEXUARAT

Bebe Rexha e ndërpreu koncertin e saj për të bërë këtë veprim

Nominimi i tij vjet u krahasua me nominimin e Deas, reagon Arbër Sulstarova

I mbajtën të mbyllura dy gra, këta janë personat që u vetdorëzuan sot në Polici

Moti sot i ftohtë dhe me ngrica

Olta dhe Dea puthen në buzë: Nuk na pa asnjë

Fotoja e vetme mes Kennedy dhe Monroe, 3 muaj para se ajo të vdiste

Vedati: Një nuse e mençur, dinë ta bëjë vjehrrën për vete

Hoxha: Mos i thuani shokut “o bir”, është haram

“E pashë në ëndërr”/ Dea qan për largimin e Amosit

Getinjo sonte do ti bëjë surprizën më të bukur Vivit

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist