Bëjeni këtë ushtrim vetëm pesë minuta në ditë që të keni kofshë të shtrënguara

A po e ndieni që kofshët tuaja tepër “bredhin” derisa ecni dhe nuk janë mjaft të shtrënguara.

Këtë që do ta shihni do t’ju ndihmojë t’i bëni më të tendosura.

Këto ushtrime janë dizajnuar vetëm për tendosjen e pjesëve të brendshme të kofshëve.

Do t’ju nevojiten vetëm pesë minuta në ditë, mirëpo nëse dëshironi edhe më shumë nga kjo, do të arrini më shpejt rezultate.

Vetëm ndiqni instruksionet nga video-klipi dhe ushtroni bashkë me instruktorin./Telegrafi