fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
Revista Kosovarja
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Ilaçet e gjumit – 5 efektet anësore që duhet të dini

nga Revista Kosovarja
1 javë më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

A e dini se truri juaj e prodhon natyrshëm hormonin e quajtur melatonin, kur jeni në një mjedis të errët?

Ky hormon mbështet ritmet cirkadiane të trupit tuaj, si dhe gjumin e përditshëm.

Një nga fuqitë kryesore të një suplementi me melatoninë, është se mund t’ju ndihmojnë të bëni një gjumë më të mirë.

Sipas mjekëve, melatonina në përgjithësi është e sigurt kur merret në doza të ulëta dhe ëmerret vetëm për përdorim afatshkurtër.

Megjithatë, ekzistojnë disa rreziqe kur bëhet fjalë për marrjen e një suplementi për të plotësuar nevojat e trupit tuaj.

AgroWeb.org ju fton të lexoni më tej, për të mësuar më shumë rreth efekteve anësore që melatonina mund të shkaktojë.

Mund të bashkëveprojë me medikamente të caktuara
Në varësi të medikamenteve që merrni, melatonina mund të ndërveprojë negativisht me to, duke shkaktuar efekte të padëshirueshme anësore.

Prandaj sugjerohet gjithmonë, që para se të merrni të tilla suplemente, të këshilloheni fillimisht me mjekun tuaj.

Mund të shkaktojë efekte anësore afatshkurtra
Efektet anësore të zakonshme nga përdorimi i melatoninës përfshijnë dhimbje koke, marramendje, të përziera dhe përgjumje.

Në pjesën më të madhe, këto simptoma janë të buta dhe afatshkurtra.

Mund të ulë nivelet e energjisë
Melatonina mund të ulë nivelin e energjisë, gjë që mund të imitojë ose të nxisë një gjendje depresive tek njerëzit që tashmë vuajnë nga sëmundja.

Por disa ekspertë sugjerojnë se ju mund të rrisni marrjen e vitaminës D për të balancuar këtë efekt negativ.

Kjo sepse vitamina D është një mënyrë e mirë për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe mund t’iu vijë në ndihmë disave.

Por nëse përjetoni ndryshime të tepruara të humorit duhet të ndaloni marrjen e suplementit.

Të moshuarit i ndjejnë më tepër efektet anësore
Nga të gjithë përdoruesit, të moshuarit mund të jenë më të ndjeshëm ndaj melatoninës dhe kanë më shumë gjasa të zhvillojnë efekte anësore, veçanërisht përgjumje dhe letargji.

Ekspertët sugjerojnë gjithashtu, se të moshuarit që vuajnë nga demenca nuk duhet të marrin melatoninë.

Mos e teproni me dozën
Ironikisht, nëse doza që merrni është shumë e lartë, suplementi mund t’ju lërë pa gjumë.

Një efekt krejt i kundërt me atë që po përpiqeni të arrini./


Etiketa: efektet anesoreIlaçet e gjumit

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Simptoma që tregon se duhet të keni kujdes nga lija e majmunit – dhe si të shmangni infeksionin

16 orë më parë
Shendetesi

3 Lëngjet më të mira kundër konstipacionit për tretjen e mirë

20 orë më parë
Per Jete

Zgjimi në mëngjes, si mund të jeni jashtëzakonisht produktiv pa kafe?

23 orë më parë
Shendetesi

Momenti kur masazhi duhet të shmanget për shkak të shëndetit

2 ditë më parë
Shendetesi

Ushqimet që ju i fusni në frigorifer, por bëni gabim!

2 ditë më parë
Shendetesi

Arsyet se pse na duhet patjetër vitamina C

2 ditë më parë
Postimi tjetër

3 këshilla për të dalë nga zakoni juaj seksual

3 këshilla si ta nisni ditën mbarë

Temperatura deri në 30 gradë, parashikimi i motit për sot dhe ditët në vijim

TË FUNDIT

Burrat që vishen në këtë mënyrë janë më të prirur për të tradhtuar

7 orë më parë

Besimi dhe afera janë një temë me interes edhe për shkencëtarët. Për më tepër, ata prej kohësh janë marrë me...

Përse është e rëndësishme të keni seks pothuajse çdo ditë

8 orë më parë

Studimi, i cili kohë më parë është bërë, ka zbuluar se si meshkujt të cilët ejakulojnë mesatarisht së paku 21...

Katër mënyra për të gjetur një send të humbur

8 orë më parë

Zakonisht ndodh që shpejt të kujtojmë se ku e kemi lënë sendin e fundit që kemi humbur Të gjithëve na...

Horoskopi ditor, e shtunë 21 maj 2022

8 orë më parë

Dashi Lëreni mënjanë humorin e keq të ditëve të kaluara! Tashmë ka ardhur momenti që të shikoni përpara dhe të...

Kjo është arsyeja dhe e vërteta mbi ndarjen e Bleros me Afronën

8 orë më parë

Ishte viti 2019, kur këngëtari Blerim Muharremi ( i njohur si Blero ) dhe Afrona Dika kurorëzuan lidhjen e tyre...

Një problem trafiku që ka shkaktuar polemika të shumta

9 orë më parë

Psikologët pohojnë se ndonjëherë mjafton të përpiqemi të zgjidhim një detyrë logjike për të kontrolluar se si funksionojnë logjika jonë,...

MË TË LEXUARAT

Parashikimi i motit për ditën e sotme

Për kë e la Dafina Zeqiri Suedinë?

Ekspertët: Ky pozicion gjumi mund t’ju plakë para kohe

Në 23 vjetorin e zhdukjes së Ukshin Hotit, organizohet vizitë në shtëpinë muze që mban emrin e tij

Mbrojtja e Gucatit reagon pas Aktgjykimit: Është i gabuar, do ta apelojmë që ta përmbysim

Andi bën deklaratën e fortë për Jasminën: Kemi ndarë një krevat, por…

Berisha – Qeverisë: Mos gaboni t’i largoni veteranët nga rritja e pagës minimale

Konsumimi i rregullt i boronicës zvogëlon rrezikun e demencës

Ukrainasja në moshë thotë se u dhunua nga një 19-vjeçar

Zgjidhni një kartë për të zbuluar se në cilin drejtim duhet të vazhdoni

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint