fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Kjo stërvitje e shkurtër, do t’ju japë po aq energji sa një filxhan kafeje

nga Revista Kosovarja
5 muaj më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Tabata është një lloj stërvitjeje me intensitet të lartë, synimi i së cilës është “të kryeni shumë punë, në një kohë të shkurtër”.

Ajo shkakton një shpenzim të tillë energjie saqë sistemi juaj duhet të përdorë rezervat e tij për të “rimbushur” veten.

Për shkak të rritjes së shpeshtë të rrahjeve të zemrës gjatë tabatës, sugjerohet të bëni pushime të shkurtra mes seteve dhe të konsultoheni me një mjek/nutricionist ose trajner fitnesi – përpara se të filloni këtë lloj stërvitjeje.

Më poshtë gjeni disa sesione stërvitore Tabata, që mund t’i shihni sa herë të doni, në YouTube:

2

3

4


Etiketa: EnergjiStërvitje e shkurtërFilxhan kafe

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

A duhet ngrënë qepa në darkë?

17 orë më parë
Shendetesi

Ja çfarë i ndodh trupit kur konsumoni shumë mish

17 orë më parë
Shendetesi

Kundër stresit pro zemrës, këto janë ushqimet që garantojnë vlera

18 orë më parë
Shendetesi

Pse zemra nuk preket nga kanceri?

2 ditë më parë
Shendetesi

Si të bëni vetë antibiotikun natyral

3 ditë më parë
Shendetesi

Nëse jeni mbi 65 vjeç shmangni konsumin e këtij lloj djathi

3 ditë më parë
Postimi tjetër

Lezhë: Vriten nga ish-dhëndri babë e bir

Të paktën 15 të vdekur pas përleshjeve në kryeqytetin irakian, Bagdad

Produktet bio janë shpëtimi i organizmit


TË FUNDIT

Aksident në New York, vetura ndahet në dysh, vdes 23-vjeçarja nga Kosova

12 minuta më parë

Një 23-vjeçare nga Kosova raportohet se ka humbur jetën në një aksident trafiku në Nju Jork. Këtë e ka bërë...

Ndërron jetë në moshën 73-vjeçare muzikanti, Tom Verlaine

13 minuta më parë

Kitaristi Tom Verlaine, i cili u bë i famshëm në skenën punk të New Yorkut të viteve 1970 si drejtuesi...

Zhduket një 11 vjeçar nga Fushë Kosova

27 minuta më parë

Policia e Kosovës ka njoftuar se është zhdukur një 11 vjeçar nga Fushë Kosova. Sipas njoftimit thuhet se 11 vjeçari...

Bërthama e Tokës besohet se po lëviz “në drejtim të kundërt”

29 minuta më parë

Bërthama e Tokës mund të ketë ndaluar së rrotulluari, ose tani po rrotullohet sikurse akrepat e orës, sipas një studimi...

Vërshimet shkatërruan shtëpinë e familjes 11-anëtarëshe

43 minuta më parë

Vërshimet në fshatin Tushillë të Skenderajt kanë shkaktuar dëme të mëdha. Shtëpia e familjes 11-anëtarëshe është rrënuar krejtësisht. Kryefamiljari, Jetullah...

Vushtrri, kapi bashkëshorten për fyti dhe me kokën e saj goditi murin – babai i nëntë fëmijëve dënohet me 6 muaj burg

58 minuta më parë

Gjykata e Mitrovicës ka dënuar me 6 muaj burg një burrë nga Vushtrria për dhunë ndaj bashkëshortes së tij. Në...

MË TË LEXUARAT

Ish-modelja me gjoksin gjigant ‘shokohet’ nga fansat: O zot, më dërgojnë foto të organeve gjenitale!

Kiara: Kam një pëlqim ndaj Luizit, por ndoshta këtë nuk e shihni dot se çfarë kam në zemër

UB shqiptare-gjermane ndihmon familjet e dëmtuara nga vërshimet në komunën e Mitrovicës

Memli Krasniqi kërkon përgjigje nga Kurti : Pse po e mbroni me kaq besnikëri Martin Berishajn ?

Pique nuk ka paqe, Shakira është gati të lançojë një këngë të re kundër tij

“Si derr, e paditur, ke mbet për hatër”, eskalon debati mes Vivit, Xhulit e Stresit

Stresi prej 3 ditësh pa bukë në BBVK: Jam i ofenduar

A ndodhi puthja e shumë pritur e Luizit dhe Kiarës?

Kjo është arsyeja që Afërdita Paqarada largohet nga pozita e opinjonistes

Gjykata e Apelit anulon vendimin e Themelores për hedhjen e aktakuzës për dhunimin e 11-vjeçares

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist