Mënyra se si e nisni ditën ka ndikim të madh në energjinë, humorin dhe përqendrimin tuaj gjatë gjithë 24 orëve që pasojnë. Ekspertët e mirëqenies këshillojnë: sapo të hapni sytë në mëngjes, ndalni për një moment dhe falënderoni për një gjë të vogël.
Ky veprim i thjeshtë, por i fuqishëm – i njohur si “moment falënderimi” – ndihmon në krijimin e një gjendjeje pozitive mendore. Mund të jetë diçka e thjeshtë si: “Jam mirënjohës që jam gjallë,” “Faleminderit për shëndetin tim,” ose “Faleminderit për njerëzit që dua.”
Sipas psikologëve, kjo praktikë ndihmon në uljen e stresit, rrit vetëbesimin dhe e kthen vëmendjen drejt së tashmes – larg ankthit për të ardhmen apo pendesës për të shkuarën.
Ndaj, herën tjetër që zgjoheni, mos u nxitoni drejt telefonit apo detyrave të ditës. Bëjeni këtë veprim të vogël dhe shikoni se si dita juaj merr një kthesë pozitive.
