fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Mos i bëni këto gjëra menjëherë pas masazhit, mund të jenë të dëmshme për shëndetin

nga Revista Kosovarja
2 javë më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Hidratoni trupin tuaj dhe pushoni sa më shumë.

Herë pas here, të gjithë duhet të bëjmë masazh, në mënyrë që të rikuperojmë trupin nga ulja e gjatë ose nga sforcimi fizik.

Masazhet kanë një efekt shumë të dobishëm në trup dhe organizëm, lehtësojnë tensionin dhe stresin, por edhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut.

Janë disa rregulla që duhet të ndiqni kur shkoni për masazh dhe ato i referohen kujdesit të higjienës përpara trajtimit, në mënyrë që ju, si dhe personi që ju bën masazhin, të ndiheni rehat. Nga ana tjetër, pas masazhit duhet të shmangni disa gjëra.

1. Mos harroni të pini ujë

Masazhi mund të dehidratojë trupin, duke bërë që qarkullimi i gjakut të bëhet i ngadaltë. Përbërja limfatike nuk është në gjendje të bëjë punën e saj për largimin e toksinave nga trupi, gjë që çon në grumbullimin e substancave toksike dhe anulon qëllimin e masazhit detoksifikues.

Prandaj, gjithmonë pini sa më shumë ujë pas masazhit. Mundohuni të mos e zëvendësoni ujin me çaj dhe kafe, alkool ose ndonjë pije tjetër. Janë diuretikë, pra të bëjnë të urinosh më shumë, prandaj trupi humbet më shumë ujë dhe ka nevojë të hidratohet.

2. Mos bëni dush menjëherë

Shumë persona bëjnë dush sapo të mbarojë masazhi, kryesisht për të larë vajin. Megjithatë, ky është një gabim i madh. Është e vërtetë që masazhi ngroh vajrat esenciale dhe atyre u duhet edhe një orë që vajrat të përthithen në qelizat e lëkurës. Në vend që të bëni dush menjëherë, prisni një orë përpara se të bëni dush për të lejuar që vaji të përthithet në lëkurë.

3. Mos bëni dush me ujë të nxehtë

Është joshëse të shijoni një banjë të nxehtë pas një masazhi të gjatë dhe relaksues, por nuk është ideja më e mirë.

Në rast se vuani nga ndonjë lloj dëmtimi i muskujve, uji i nxehtë vetëm sa do ta përkeqësojë inflamacionin. Për të lehtësuar dhimbjen, përdorni ujë të ftohtë ose bëni dush me ujë të vakët, i cili do të relaksojë trupin pa u lodhur muskujt. Nëse keni nevojë për të lehtësuar dhimbjen, përdorni pako akulli ose ujë të ftohtë.

4. Mos hani një vakt të bollshëm pas masazhit

Me siguri do të ndiheni të uritur menjëherë pas masazhit. Kjo më së shpeshti ndodh për shkak të rritjes së qarkullimit të gjakut, i cili ndikon edhe në sistemin tretës. Megjithatë, një vakt i madh dhe i rëndë do ta bëjë trupin tuaj të ndihet i plogësht dhe jo plot energji. Hani një vakt të lehtë në vend. Ruani një vakt më të rëndë për më vonë gjatë ditës.

5. Shmangni përfshirjen në aktivitete të rënda

Një masazh për një orë relakson trupin dhe mendjen. Më së miri është ta lini organizmin në atë gjendje të paktën për një kohë, në vend që ta zgjoni. Gjithashtu, përfshirja në ndonjë aktivitet të mundimshëm si gjimnastika ose një sport mund të rezultojë në dëmtim të muskujve.

Në vend të kësaj, angazhohuni në aktivitete më të lehta pas masazhit. Pushoni, lexoni një libër, shikoni seriale dhe relaksohuni, bëni gjithçka që ju kënaq fizikisht dhe mendërisht. Është më mirë të rezervoni një masazh për një ditë kur e dini se do të jeni në shtëpi të paktën 4-6 orë pas tij.


Etiketa: Shendetimasazhi

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Katër materiale të cilat nuk do të duhej t’i lani me zbutës

2 orë më parë
Per Jete

Një kollë e vazhdueshme mund të dëmtojë zemrën – kur duhet të shkoni te mjeku?

2 orë më parë
Per Jete

Të vërtetat mbi jetën, që duhet t’i dije

3 orë më parë
Per Jete

Kanceri vret kur lodheni nga jeta, stomaku dhemb se jeni të zemëruar, kurse diabeti shfaqet kur jeni të vetmuar

5 orë më parë
Per Jete

Pesë këshilla kryesore që forcojnë zemrën, vendosini ato menjëherë në zbatim

7 orë më parë
Per Jete

Pse kemi më shumë ftohtë me kalimin e moshës? Çfarë mund të bëjmë

10 orë më parë
Postimi tjetër

Ganja dhe Gjoni me shoqëri të sinqertë edhe jashtë BBVK

Ja çfarë ndodh nëse bëni vetëm pesë orë gjumë

Horoskopi ditor, e enjte 26 janar 2023

TË FUNDIT

Vedat Bajrami: Kur e imitoja Rugovën me Stupcat në vitin 2003, na quanin ‘bashkëpunëtorë të Serbisë’

14 minuta më parë

Aktori i njohur shqiptar, Vedat Bajrami, u ka treguar një histori interesante banorëve të shtëpisë së Big Brother VIP Kosova....

Bashkëshortja e MC Kreshës zbulon si nisi historia e dashurisë mes tyre

25 minuta më parë

Gruaja e reperit MC Kresha, Erzina dha një intervistë për të parën herë ku shuajti kureshtjen për shumë gjëra nga...

Cila është ulësja më e sigurt në një aeroplan?

38 minuta më parë

Kur blini një biletë avioni, a mendoni se cila ulëse do t’ju mbronte më së miri në një emergjencë. Me...

Mollë të pjekura më kanellë dhe fruta të thata

1 orë më parë

PËRBËRËSIT: 4 mollë të mëdha të verdha, 100 g sheqer kaf, 65 g arra të copëtuara, 40 g rrush i...

FSK e shpëton një fëmijë 2 vjeç në Turqi

1 orë më parë

Forcat e Sigurisë së Kosovës e kanë shpëtuar një fëmijë 2 vjeç në Turqi, derisa ende po mundohen ta shpëtojnë...

Kejsi i jep dhuratën e papritur Stresit në BBVK

1 orë më parë

Stresi sot është befasuar me një fotografi nga paragllajdisti. Ai nga qielli i solli një fotografi në të cilën ishte...

MË TË LEXUARAT

“E pashë në ëndërr”/ Dea qan për largimin e Amosit

Vjollcës i shkojnë flokët dredha në këtë mënyrë

A është Putini gjallë?

KRU “Prishtina”: Kujdes, gypat e ujit mund të ngrihen për shkak të temperaturave të ulëta

Pas shuplakës që e eliminoj nga BBVA, Kejvina i çon dron Luizit

Stresi: E kam parë në ëndërr se do jem fitues, “ma konfirmoi” një kalë i bardhë që fluturonte

Mund të duket më e madhe, por Efi është kaq e re në moshë

Ju pëlqen stili i moderatores Jonida në BBVK?

Horoskopi i dashurisë për secilën shenjë të zodiakut

Kjo është fruta e vetme që ju lejohet të hani pas darkës, e bën më të lehtë tretjen

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist